佛家修行有八萬六千法門，道家修鍊有百日築基、靜功、動功和煉丹等方法，太極拳學練同樣有路徑和方法可循，只是需要老師的口傳心授。

初期學習拳架簡單有效的方法就是前輩人講的「觀師摹影」。剛開始學拳時模仿過程是很重要的，「觀師摹影」就是要照老師的樣子打拳。老師不在場時，要默想老師打拳的樣子練拳。

大家知道，練書法的人入門時，老師要求很嚴格，要跟著老師一筆一划先在田字格里描紅。老木匠帶徒弟要求更是極其規矩，榫是榫，鉚是鉚絕不能走樣。

明著不教，你還得偷著學。打太極拳也一樣，照著老師的樣子學，時時想著老師的影子，模仿老師的外形、舉動和神態，這是楊家大師傳出來的「觀師訣」。

當年李雅軒問楊澄甫先生學拳有什麼秘訣，楊師答，照老師的樣子打拳。後來，李雅軒如法炮製，又讓他的學生們照他的樣子打拳。據說郝為真當年連穿戴都跟著老師學，每天也穿長袍馬褂打拳。

初學拳時還應少看書或不看書，盡量少受書本和外界干擾影響，一心一意聽老師講解，扎紮實實按老師要求去做。一個好的太極拳老師開始就會讓你先明拳理拳法，讓你按規矩循序漸進，步步深入。待身法備好，掌握規律，身上能「說話」時，就會引導你多讀書，多走出去，欣賞、比較、鑒別和提高。

長期跟著老師，整天照老師的樣子練，功夫真正上身尚且不易，但有些人卻自以為是地認為學會拳架就學會了太極拳，就該自立門戶，發揚光大了。想法固然不錯，卻是異想天開、一廂情願的事情。練拳是靠功夫說話，沒有真功夫別人是不會承認你的。還有些人認為自己照影碟、錄象就能學會太極拳，大家想一想，這樣學會的「太極拳」能叫太極拳嗎？

對於初學太極拳者，我認為至少應做好以下三點：

第一，思想修鍊。思想是行動的指南，思想上要敬畏，要崇拜，要「迷信」。要敬畏，對太極拳國粹、國寶藝術的敬畏，對創始人、師祖的敬畏，要時刻存有敬畏之心。要崇拜，對授業老師要崇拜，不崇拜就不入心，就會心無主宰，就深不進去，就看不到太極拳的真諦，就入不了太極拳的門。入不了門，學的就是操，就是皮毛，其實連皮毛也摸不到，只是外形動作。「拳架是毛，推手是皮，技擊是肉，神氣是骨，先天真意是髓」。不練內功，不走意氣真的不是純正的太極拳。要「迷信」。太極拳練內不練外，在氣勢不在樣式，用意不用力，是「陽奉陰違」、「脫胎換骨」、「骨肉分離」，是「道者反之動」……這些都是看不到、摸不著的東西，要是不迷信，怎能學到真功夫呢？當然，我說的迷信，並不是盲目的順從，也不是失掉自我、丟掉個性的盲從。太極拳真的就象一座原始森林，必須要有嚮導帶著走。明師就是嚮導，沒有明師引路是真的摸不到太極門的。連門都進不了，還怎麼登堂入室呢？

第二，拳架習練。初學太極拳宜先打基礎，練習樁功和步伐，就象蓋樓打地基一樣，穩固基礎。有一定基本功的學員也可開始就學拳架。學拳架先熟悉基本的手法、眼法、身法、步法，講明基本要領。第一步就是照葫蘆畫瓢練習拳架子，待熟練記住每一動作後，就進入到下一步。第二步是定身法、固身法。身法是行功走架的前提，身法不正，氣血不通，東倒西歪，前俯後仰，百「病」叢生。定身法這一步非常重要，需要老師每天、隨時指導、提示，還需要整架子、捏架子。合規矩了，再拆架子。這一步要過筋骨疼痛關，這一關過了，功夫就上了一個大層次。第三步是學內功。內勁培養、訓練，喂勁聽勁訓練。要牽心猿，栓意馬，專心入靜，內視返聽。要氣沉丹田，氣沉腳底。要骨肉分離，身體分清陰陽虛實。學內功才能體會到「拳味」，才能領略到太極精髓，一定要在這一步下苦功夫，不能放棄。第四步練習推手，各種推手方法的應用，把握好掤、捋、擠、按和采、挒、肘、靠四正、四隅八法，掌握「亂採花」，體會和運用沾粘連隨，接、化、拿、發，感受「四兩撥千斤」的魅力。最後還應當進行散手練習。推手到散手是通往技擊的橋樑，也是太極拳從練習到應用的必然。隨意運用各種身法、手法、腿法實施有效打擊和防守，練就走化粘發，化打合一，隨感斯應，觸手即跌的高功夫和「神明」境界。

第三，持之以恆。練習太極拳，要有五心：信心、決心、恆心、耐心和用心。首先要有行動，一沓綱領，不如一點行動。「臨淵羨魚，不如歸而結網」。要有信心，樹立一定要學會，一定能學會、學好的信心。要有決心，堅持夏練「三伏」、冬練「三九」，最好每天練拳3遍以上。要持之以恆，耐得住寂寞，耐得住苦累。還要用心去體悟，每天體會、揣摩。練習太極拳三天打魚兩天晒網不行，一日曝十日寒是練不出真功夫的。一日練一日功，一日不練十日松。一天不練自己知道，兩天不練別人知道，三天不練外人知道。練拳貴在堅持，功夫在於日積月累。

另外，要練好太極拳，還需要具備法、侶、財、地「四個條件」。無法不入門，即使有好的功法練起來都很費勁，何況找不到好方法，因此說找到法門是最重要的。侶，就是志同道合的人，要有幾個互相鼓勵、相互切磋的同伴，也包括練拳要得到家人，特別是伴侶的大力支持。財，就是有經濟基礎，古人說「窮文富武」，過去請教師要花錢，沒錢練不了武。如今社會開放了，沒錢照樣練武。現在人大部分人不缺吃穿，你對老師發自內心的尊敬，老師不會感覺不到，人心都是肉長的，重要的是心意。地，就是練拳的場地，要有塊適合練拳的地方，最好要能接地氣。我認為練拳最重要的應該是心情舒暢，練拳練的是心情，心情好了身體才會好。

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