輩輩相傳的生活健康諺語
輩輩相傳的生活健康諺語健康養生諺語1、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。2、寧可食無肉，不可飯無湯。3、吃面喝麵湯，強比開藥方。4、飯前喝湯，勝過藥方。5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。6、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。7、寧可無肉，不可無豆。8、吃米帶點糠，營養又健康。9、早吃好，午吃飽，晚吃巧。10、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。11、若要身體壯，飯菜嚼成漿。12、若要百病不生，常帶飢餓三分。13、有淚盡情流，疾病自然愈。14、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
15、先睡心，後睡眼。16、葯補食補，不如心補。17、飯養人，歌養心。18、人有童心，一世年輕。19、笑一笑，十年少。20、一日三笑，人生難老。21、笑口常開，青春常在。22、哭一哭，解千愁。23、彩色T恤更能抵擋陽光。24、浴後不宜立刻化妝。25、曬後不能用熱水洗臉。26、苦瓜羊肉湯去痘效果佳。27、束腰過緊可引發痔瘡。28、吸煙也會傷胃。29、不含尼古丁的香煙仍有害。30、男人不宜趴著睡。31、飯後吸煙危害更大。32、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。33、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。34、常吃宵夜，會得胃癌。（因為胃得不到休息）。35、寧吃雞皮，不吃雞屁。（雞的臀部含有致癌物，不要吃較好）。36、飯前水果飯後柿。（飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。37、豆漿不加蛋喝糖。（喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。）。38、早起一杯水，睡前不動嘴。（早上醒來，先喝一杯水，預防結石； 睡前三小時不要吃東西，會胖。）39、少喝奶茶多喝水。（因為奶茶高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病；天天喝水八大杯。）40、剛出爐的麵包不宜馬上食用。41、遠離充電座。（人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊）。42、每天十杯水，膀胱癌不會來。43、白天多喝水。晚上少喝水。44、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。45、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。46、晚飯少吃多活年。（下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量，少吃能延年益壽。47、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。48、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。49、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。50、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。51、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。52、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。53、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。54、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。55、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。56、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。57、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法。58、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。59、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。60、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。61、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。62、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。63、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。64、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。65、不抽煙。拒吸二手煙。66、適量飲酒，不拚久，不酗酒，不醉酒。67、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。68、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。69、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。70、每天攝取均衡的飲食，不過量。71、有錢難買老來瘦。（維持理想體重，不過胖。） 。72、飯後百步走，能活九十九。（保持規律的生活與運動）73、笑一笑，十年少。（保持輕鬆愉快的心情）。74、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（正確飲食習慣）。75、涼水洗腳有損健康。76、天熱多吃苦。（夏季多吃苦味有益健康）。78、夏季不宜光著上身睡覺。
79、冬季養生宜多食熱粥。80、冬季洗澡次數不宜多。81、冬季不宜長期待在溫暖房間。82、不宜長時間停留在冬季霧氣中。83、冬天不宜把圍巾當口罩用。84、冬天早晨不宜洗頭。85、健身前熱身活動很重要。86、運動損傷應"冷"處理。87、步行適量能使大腦更年輕。88、步行最有利於中老年人健康。89、深呼吸不利老年健康。90、老人晨練應先進食。91、運動後應喝杯牛奶。92、睡眠充足才有益健康。93、情緒不暢會導致胃病。94、手機貼膜會傷害眼睛。95、員工不宜在辦公室吃午餐。96、午睡有助於預防冠心病。97、不宜用沸水煎中藥。98、服中藥不宜加糖。99、不能用95%的酒精消毒。100、日照每天過三小時才算健康住宅。101、破損瓷磚輻射較大。102、卧室窗戶留縫有助於睡眠。103、清晨不宜開窗通風。104、熱水袋比電熱毯更益健康。105、不宜用塑料袋保存果蔬。106、筷子最好半年換一次。107、牙齦出血要儘快更換牙刷。108、正確刷牙比選擇牙膏重要。109、起床不宜馬上疊被子。
110、曬被子不能拍打。111、空腹不宜喝蜂蜜。112、喝蜂蜜可解酒。113、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。114、素食為主更適合中國人。115、海帶可預防高血壓。116、熱水洗腳，溫水刷牙，涼水洗臉。117、病從腳上起。（腳寒容易得病）。118、干嚼食物可防止大腦老化。119、緊帽子不戴多梳頭。（戴帽子不宜過緊，常梳頭有益健康）。120、多帶笑臉少煩惱。（長時間微笑和利健康，強忍淚水等於慢性自殺）。121、小便時咬緊牙齒有益健康。
122、打噴嚏時不能捂嘴。123、早晨一杯水很重要。124、白開水超過三天不能喝。125、每天一杯咖啡好處多。126、咖啡要趁熱喝才好。127、酒後喝咖啡易發高血壓。128、喝下午茶有益增強記憶。129、綠茶有益防治肝炎肝癌。130、胖大海泡茶不宜長期飲用。131、感冒不宜喝苦丁茶。132、不應用保溫杯喝茶。133、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。134、不宜空腹喝酸奶。135、喝完牛奶應喝口白開水。136、常喝豆漿更健康。137、白酒不宜代替料酒做菜。138、吃海鮮不宜喝啤酒。139、吃魚能保持血管年輕。140、魚刺卡喉不宜醋療。141、膽固醇高者少吃魷魚。142、海蜇皮能治高血壓。143、食肉過多對身體有害。144、骨折初期不宜喝骨頭湯。145、燉雞湯不要先放鹽。146、發燒時不宜食用雞蛋。147、茶葉蛋不宜多吃。148、饅頭比米飯更益補鋅。149、煮粥和燒菜不能放鹼。150、粽子的營養全面。151、飯菜不宜"趁熱吃"。152、多吃黑色食物可補腎。153、多吃玉米好處多。154、不宜吃開口的糖炒板粟。155、一周四顆蛋。（吃太多，對身體不好。）。156、日常飲食應少吃胡椒。157、多食味精影響視力。158、多吃鹽會使血壓升高。蔬菜與健康諺語159、三天不吃青，兩眼冒金星。160、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。161、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。162、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。163、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。164、大蔥蘸醬，越吃越胖。165、大蒜是個寶，常吃身體好。166、干海帶長時間浸泡才能除砷。
247、核桃山中寶，補腎又健腦。248、酸棗加白糖，安眠幫大忙。249、核桃山中寶，補腎又健腦。250、常把核桃吃，潤膚黑髮須。251、熱天一塊瓜，強如把葯抓。252、一天吃點棗，氣壯身體好。253、一天吃三棗，終生不顯老。254、紅棗茵陳湯，肝病好單方。255、紅棗芹菜根，能降膽固醇。256、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。257、山楂易致胃結石。258、腎病不宜食楊桃。259、香蕉是廉價減肥藥。260、菠蘿可以護胃。261、每天三顆棗，青春永不老。（紅棗有增強肌體免疫力的作用。262、芒果保健作用大。263、寧吃仙桃一個，不吃爛李子一筐（爛水果不爛部分也有毒）。264、木瓜可增加胃腸動力。265、蘆薈能緩解亞健康。266、多食核桃有益心臟。267、花生具有抗衰老作用。268、常吃生花生可治胃病。269、醋泡花生可以軟化血管。270、西瓜不宜長時間存放冰箱。171、吃葡萄有利於護肝。272、吃草莓有助於防止輻射。273、甘蔗被稱為"補血果"。274、蘋果營養全面。275、蘋果保平安。（蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。276、常吃花生可預防膽結石。兒童健康諺語277、早餐吃燕麥有助於記憶。278、鼻子出血時不要抬頭。279、兒童開燈睡覺患癌率增大。280、打乒乓球可預防兒童近視。
281、兒童不可多吃山楂片。282、兒童吃糖多了愛發脾氣。283、兒童喜食甜食容易體弱。284、幼兒不宜經常服用止咳糖漿。285、遊戲對幼兒心理發展很重要。286、白天需要讓寶寶運動多一些。287、幼兒服藥時要多喝水。288、給孩子喂葯不能用牛奶。289、孩子厭食多吃醋。290、兒童常吃麵包好。291、使用筷子能促進幼兒神經發育。292、學生不宜補償式晚餐。293、兒童不宜多用魚肝油。294、果味維C不能讓兒童當糖吃。
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