楊澄甫著《太極拳體用全書》簡體版（十五）完

推手

一    掤式

       太極拳以練習推手為致用，學推手則即是學覺勁，有覺勁則懂勁便不難矣，故總論所謂由懂勁而階及神明，此言即根於推手無疑矣。

      下圖掤、捋、擠、按四式，即粘、連、貼、隨，捨己從人之定步推手，此圖即兆清與大兒振銘合攝。

掤法向外，駕馭敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤。此掤字取意，與說文釋義稍異。掤之方式，如圖，左右同其用法，最忌板滯，又忌遲重。板者，不知自己之運動。滯者，不知敵人之取捨，既不知己，又不知彼，則不成其為推手矣。遲重者，必以力御人，便成死手，非太極家之所取也，必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手與胸部貼近，得此勁全賴轉腰，一轉腰則我之掤勢已成矣。

二     捋式

捋者，連著彼之肘與腕，不抗不採，因彼伸臂襲我，我順其勢而取之，是收回意謂之捋，此字義又與說文不同，乃拳術家之專用名詞也。其方式，即捋法轉腰加上一手連者彼之肘節間，如上圖，被捋者須本捨己從人，亦須知有捨己從人之處，被捋覺其手加重，便可乘之以靠，或覺其捋勁，忽有斷續，則急舍其一邊，而襲以擠可也。

三    擠式

擠者，正捋與式相反。捋則誘彼敵之按勁，使其進而入我陷進而取之，必勝矣。設我之動力，先為彼所覺，則彼進勁必中斷，而變為他式，則我之捋勢失效，則不可不反退為進，用前手側採其肘，提起後手，如在前手小臂內便乘勢擠出，則彼倉猝變化之中，未有不失其機勢，而被我擠出矣，被擠者則於變化中能鎮定，有先覺，急空其擠勁，則便成其按勢矣。

四    按式

按者，因擠式不得其機勢，便將右手，緣彼敵之左肘外廉轉上，仍成捋式捋回。如捋又不得式，則翻右手，以手心按彼左肘節上抽出，左手又以手心按彼左腕上，是謂之按，按之轉復為掤，掤捋擠按，終而復始，輪轉不息，此謂練習粘連貼隨之意也。以上四式，變化無窮，筆難縷述，望學者幸細心領會，於單人功架上之說明，詳為參悟便易入門也。

大捋式圖解

第一節

掤式，甲為掤，乙為按。

第二節

捋式，甲左手為採，右為截，合其式為挒，乙為靠。

第三節

採式，甲左採而變為閃，右仍為切截，乙以左肘摺住。

第四節

擠式，甲為擠而為靠，乙復變為採挒也，與第二節姿勢同。

右四式互相推轉，周而復始，其切要處，正在換步之靈妙耳。其神化，卻非筆墨所能縷述，須口授指點，方能盡其變，茲按圖解釋，其步法手法如下。

大捋四隅推手解

四隅推手者，即大捋之方位，向四隅角轉換，與合步推手之四正方向不同，合步推手與大掤一併謂之四正四隅，此即八卦之方位。所謂乾巽坎離，震兌艮坤。在推手中，即所謂掤捋擠按，採挒肘靠，大捋起式兩人向南北或東西對立，作雙搭手式。甲照第一節圖式，是以掤勁化乙之按勁，走左肘，翻左腕，握乙之左腕是為採，右手不動即為切截。一變便為挒，挒者即撇開乙之左肘，向乙領際以掌斜擊去。其步法即以第一圖前腳實而變虛，稍向前移近，後腳變實，前腳虛。如第二圖，即捋式之變用，甲為採，乙為靠，即如第二節。至第三圖，為採閃式，甲放棄左手採勁，而變為閃，閃者以掌向乙面部作伺擊狀。步法皆未動，即如第三節。待乙起左手，退左腳與右腳一並，急復將左腳又向左隅角後退卻一步，翻身後腳坐實，復以右手捋甲左手，以左手採甲右手時，甲即隨乙之第一步退卻時，甲即追上一步，將左後腳提與前腳暫並。即乙復進第二步時，甲急移右腳向右前隅角進一步，即急將左腳插進乙之襠中，即加以左臂貼近已之右臂靠去，是為進者三步，退者二步，中間有一步須兩腳並齊之後換步上去而成第四節，即如第四圖。第四圖與第二圖姿勢同，甲乙攻守勢一更易也，一再輪轉，繼續推下，與第三圖換步同，故不再贅。四隅即依次轉去便是，此為大捋之採挒肘靠，四手已具矣，惟此四手無一手非用法，手手皆可發勁，希學者幸細心按圖揣摩，自有會心之處。

十六關要論

活潑於腰，靈機於頂，神通於背，氣沉丹田。

行之於腿，蹬之於足，運之於掌，通之於指。

斂之於髓，達之於神，凝之於耳，吸之於鼻。

呼吸往來於口，縱之於膝。

渾噩一身，全體發之於毛。

周身大用論

一要心性與意靜，自然無處不輕靈。

二要遍體氣流行，一定繼續不能停。

三要喉頭永不拋，問盡天下眾英豪。

如詢大用緣何得，表裡精細無不到。