【乒乓找教練】看視頻：?正手攻球的3大必備要點！-國球匯

首先，重心。這個詞是所有教練在解答各種問題，或是講解各種技術的過程中經常使用的要點辭彙。之所以他這麼重要，是因為「力從下盤起」，也就是說我們所有擊球力量的源泉，其實就是重心。

這個重心呢，可以有兩個維度，一個是重心的高低，一個是重心的轉換。

先說重心的高低，很多球友問國球匯君「是不是重心越低越好呀？」理論上是，但是一定要有一個前提，就是在保證您啟動速度的前提下。

也就是說，如果您的腿部力量並不是很好，步法移動也不是非常嫻熟，這個時候一味的壓低重心，就容易「坐」著打，力量全部都用來支撐了，沒有辦法發力！

我們看，馬老師正手攻的時候，重心並不是很低，但是膝蓋仍然可以看到一個彎曲，這個就是為了隨時的啟動做的準備，同時，又不會讓肌肉因為支撐，耗費過多沒必要的功力。

接下來是重心轉換，這裡特別要注意這個「轉」字，重心一定不是單純的在兩腿之間交換，而是要有一個轉動，只有這個轉動，才能夠在運行的過程中有一個向前的感覺。

既然這裡我們已經說到了轉動，那麼就不得不提正手攻的第二個要點：腰！

我們說，轉動一般有主動的轉動和被動的轉動兩種，伴隨著我們腿部重心的轉換，我們的身體自然而然跟隨就會有一個由後往前的轉動，這個是被動形成的，要不然，身體就「擰巴」了。

在被動轉動的同時，我們的腰，還可以做一個主動的轉動，這個動作的集中體現，就是我們出手的時候，髖關節的那一下頂。有了這個頂，腿的力量傳上來了，腰的輔助發力也就出來了，而且腰用上了，還好還原呢。

最後，就是手臂的動作了。「收小臂的時機」「收小臂的幅度」這些都是球友們比較關心的問題，我們看看馬老師的動作，一定是有一個迎前，然後才收小臂的動作，馬老師說了，如果沒有迎前，你這個正手攻可是「一文不值！」

尤其現在換了大球，迎前如果不充分的話，球不但打不長，而且還不好控制弧線呢。

當然，球友們在看的同時，別忘了徒手揮拍的模仿哦，這個過程，是掌握技術動作，建立肌肉記憶非常非常重要的環節，就連國家隊的選手都會這麼做的，你當然也少不了了！