手是人體縮影：觀手知健康

改善600萬人健康的不生病手指操：連德國、日本、韓國、匈牙利，都爭相學習的超簡單全民養生操！手是人體的縮影中醫理論認為：人體是一統的，既氣血相通又經絡相連，且各臟腑及臟腑與體表之間又循五行、遵陰陽、相生相剋，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。手部是部分經絡的起、止點，與周身器官密切相聯，且手部腧穴匯通全身經脈，是反映人體內在健康最直接的視窗，內部器官的病變亦均可在手上被映現出來。手部的反映點恰似一個倒置的人體縮影，透過手部的觀察，我們可以發現身體許多的疾病，並判斷出自己的健康狀況。手指觀察法手指位於人體的遠端，也是血液迴流的起點之一。中醫認為，五指能反映五臟六腑的盛衰。手指的形態改變與疾病有著密切的關係，觀察手指的變化來判斷疾病，是掌指診病不可缺少的步驟之一。拇指──與頭胸機能有關拇指與先天頭腦發育有關，可體現意志力，一般以長而健壯為佳。除此之外，心理學家也發現，拇指過於粗壯者脾氣暴躁，拇指過於薄弱者則柔弱膽小。拇指腫脹呈鼓槌狀：容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。拇指過於薄弱且出現彎曲現象：較容易出現神經衰弱、頭痛失眠、食欲不振等癥狀。拇指第一、二節散亂多紋，指節紋散亂不清：易患頭部疾病。拇指第一節較短且過於堅硬，不容易彎曲：容易罹患中風、頭痛及心臟相關的疾病。食指──顯示肝臟健康狀態一般以指節柔軟富有彈性且圓長健壯為佳。指節的長度，以第一節最長，第二節、第三節依次稍有遞減。食指偏曲、紋理散亂：表示與健康狀況不佳有關。食指蒼白瘦弱、指間漏縫：容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機能較差，易患消化系統疾病（編註：手指展開後併攏，若指與指間有縫隙，則為漏縫）。中指──提示心臟循環系統功能中指一般以圓長健壯為佳，指形直而不偏曲，大多心臟機能好，元氣旺盛，精神飽滿而少病。中指蒼白細弱：心臟機能較差，造血功能欠佳。中指偏曲、指間漏縫：循環系統功能較差，還會影響腸道功能。中指的三個指節不對稱，第二節特別長：鈣質的代謝功能較差，易患骨骼、牙齒方面的疾病。無名指──提醒腎臟和生殖系統的狀況無名指又稱為「葯指」，以圓秀健壯、指形直而不偏曲；指節圓潤有力、紋理清爽為佳。無名指與人的整體健康狀況有關，大多提示腎臟和生殖系統功能的強弱。無名指太短：元氣太虛、精神不振。無名指過於瘦弱：生殖系統功能較弱。無名指偏曲、指間漏縫：泌尿系統功能較弱，同時也容易出現神經衰弱、頭痛、失眠等癥狀。無名指的第一節與性功能強弱有關：過於粗壯，容易內分泌失調。無名指的第二節與筋骨強弱有關：此節過長、指節紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。小指──反映泌尿生殖系統的強弱小指以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。小指與生育機能的強弱有關，主要反映泌尿生殖系統功能。小指短小：提示生育機能弱，腎氣不足，易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或月經不調；男性多為性功能較弱。小指蒼白、細小且瘦弱：易患腸道疾病，進而引起吸收不良或排便不暢。小指過度彎曲：女性多見卵巢功能差，易患不孕症；男性多見性功能障礙，易患陽痿早泄等。什麼樣才能叫做「健康的手指」？

健康的手指氣血旺盛且發育良好，五指豐滿、暢直、靈活、有力，其中又以拇指和食指更為有力。指甲呈粉紅色、有光澤、厚薄適中、軟硬適度、不易折斷、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。拇指：與先天頭腦發育有關，以長而健壯為佳。食指：提示肝臟機能，以圓長健壯為佳。中指：提示心臟機能，以圓長健壯為佳。無名指：提示腎臟和生殖系統功能，以圓秀健壯、指形直而不偏曲為佳。小指：反映泌尿生殖系統功能，以指節長短相稱、直而不偏曲為佳。握拳觀察法──看恢復的程度和速度

觀手知疾最簡單的方法是：用力握拳30秒後放開，看是否能在5秒內恢復正常。若要很長的時間（就算只有10秒）才能恢復原有的紅潤，表示身體的健康狀況不佳。一般來說，手上的色澤可反映身體各器官生理和病理的健康狀況：紅潤光澤：正常，身體機能良好。暗而枯槁：無氣，機體免疫力差。過分紅潤光澤：血脂、血糖、血黏度偏高。指甲觀察法──看顏色、光澤度、平滑度一般來說，健康的人指甲會像光滑的玻璃，有一定的光澤且很均勻，並呈現美麗的粉紅色。一旦產生變化，即說明體內某器官發生了問題。

從指甲判斷身體的健康狀況甲澤變亮或塊狀條狀變亮：多見於胸膜炎、腹腔積液。指甲像塗了油且變薄：多見於甲狀腺亢進、糖尿病、急性傳染病。指甲突然變白：常見於失血、休克等急症，或是鉤蟲病、消化道出血的慢性疾病。指甲變灰：多是缺氧導致的，常見於吸菸者，不吸菸而指甲突然變成灰色，可能是染患甲癬，初期指甲邊緣會發癢，繼而變形失去光澤成灰白色，如灰指甲等。指甲變黃：西醫一般認為是缺乏維生素E所致；若指甲全變黃，很可能是身體衰弱。指甲向里凹陷：甲狀腺亢進或腎上腺亢進所致的風濕熱、貧血。指甲發青：血液循環障礙。指甲呈毛玻璃樣：肝萎縮、腎結核。指甲上有小白點：缺鈣。杵狀指：常見於心臟病、肺病、結腸炎。手感觀察法──感受手溫和乾濕狀況手感溫暖豐澤：主五臟調和──身體健康。手感涼：主脾腎陽虛──體弱怕冷，消化吸收能力差。手感熱：主心腎陰虛──煩躁，上火，失眠，多夢，緊張。手感濕：主心脾兩虛──容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力大，精神易緊張。手感干：主脾肺兩虧──皮膚乾燥，容易感冒。手感黏：主內分泌失調──特別是糖尿病人多見。手溫判斷法1.手感熱手感熱：握手時手感比正常人熱；越握越覺得熱則屬實熱病，多有炎症；若再握時覺得不是很熱，則往往是虛火，如甲狀腺亢進、肝腎陰虛（多件心煩、失眠多夢、口乾口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、陰虛勞熱症）等。手掌熱：多見失眠多夢、心煩、口乾口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。手指熱：多見血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血壓高、容易疲勞等。2.手感寒手感寒：手感比正常人寒者，可見於脾腎陽虛、甲狀腺功能低下、微循環障礙、經脈運行不暢、容易疲勞和感冒、心慌心跳、月經不順等。手掌寒：多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統較差、容易消化不良、便溏、貧血、疲倦乏力。女士多見婦科疾病，如月經不調、白帶過多。手指寒：多為心功能衰弱及血液循環較差之症，容易疲勞乏力、難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。3.寒熱交錯手指熱、手掌寒；手指涼、手掌熱；一手寒、一手熱：多為陰陽失調，熱天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，虛不受補；月經不調、煩躁、失眠多夢、易咽喉痛、手腳冰冷等。不過，手掌若冬冷夏熱則多為血虛。書籍資料

書名：改善600萬人健康的不生病手指操：連德國、日本、韓國、匈牙利，都爭相學習的超簡單全民養生操！作者：王岩昆王岩昆◆醫學世家，中國醫療人保健國際交流促進會委員◆醫療養生康復專業委員會特約委員◆全國掌指法研究組組長◆世界自然醫學醬金獲得者自1973年起，根據經絡學說原理，自創「健身益智手指操」、「腳趾操」、「晃腰操」、「健身拍打操」等170套有助於預防疾病或緩解病痛、開發腦部的保健法。在創編第一套手指操時，王岩昆還未從「北京化工研究院」退休，從軍時期留下的病根常讓他病到難以忍受，其中尤以膝蓋腫脹的不適為甚。出身中醫世家，從小就學習中醫理論的王老先生，想到手指經絡連結了人體內臟，鍛鍊手指應能疏通經絡，健身、防病、治病，故開始研究手指操，並在覺得效用無窮時，開始免費教學推廣，至今課程遍及900多個團體，教授600多萬人次。王岩昆是「手指操」界最具權成的代表性人物，他的手指操創編的時間最早、套數最多，也最有系統、最科學化，日本的某些健康學會知道了，專門請他去授課，還有德國媒體慕名來採訪，甚至引進德國出版手指操小冊子大力推廣。
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