幾種常用的推拿手法

     摩 法#1\%"7, 百拇醫藥

    摩法是用手指或手掌附在體表的一定部位，做環形而有節奏撫摩的一種手法。本法為按摩手法中最輕柔的一種，作用力溫和而淺在，僅達皮膚及皮下。手法操作時肘關節微屈，腕部放鬆，指掌自然輕放在體表的一定部位上，然後做和緩協調的逆時或順時針撫摩，頻率在每分鐘100次左右。#1\%"7, 百拇醫藥

    推 法#1\%"7, 百拇醫藥

    用指、掌或其他部位著力於人體一定部位或穴位上，做前後、上下、左右的直線或弧線推進，稱為推法。本法具有疏通經絡、活血止痛、緩解痙攣的作用，應用較為廣泛，如風濕痹痛、筋肉拘急疼痛、軟組織損傷等。手法用力要穩，推進速度要緩慢，並要保持一定壓力作用於深部組織，一般操作5～10遍即可。#1\%"7, 百拇醫藥

    臨床上推法可分指推、掌推、肘推、足推等，現就掌推法為例予以介紹：掌推法要以掌根為著力點由上向下或由下至上緩慢推進，如需加大力量可重疊雙手進行，掌推法適用於腰背、下肢等體表面積較大的部位。#1\%"7, 百拇醫藥

    拿 法#1\%"7, 百拇醫藥

    拿法是以拇指和其他四指相對，提住某一部位或穴位提拿揉捏的一種手法。操作時腕部要放鬆、以指腹面著力，提拿方嚮應與肌膚垂直，在拿起肌肉組織後應稍待片刻再鬆手復原，力量要適中，以局部酸脹、微痛或放鬆後感覺舒適為度，提拿揉捏動作應連綿不斷以5～10次為宜，根據治療部位可分別採用三指拿、四指拿、五指拿。#1\%"7, 百拇醫藥

    本法常用於頸肩、四肢等部位，具有疏通經絡、解痙止痛、松解軟組織粘連等作用，可治療頸肩痛、四肢肌肉酸痛。#1\%"7, 百拇醫藥

    揉 法#1\%"7, 百拇醫藥

    用手掌大魚際、小魚際、掌根或手指羅紋面著力吸定於一定部位或穴位上，帶動該處的皮下組織一起做輕柔和緩的環旋轉動稱為揉法。本法常與按法協同使用稱按揉。其作用力可達皮下組織，也可深達肌層，具有解痙止痛、松解軟組織粘連的作用，多在疼痛部位，軟組織粘連的部位或強手法後應用。揉法的頻率以每分鐘50～100次為宜。#1\%"7, 百拇醫藥

    臨床上可分為指揉法和掌揉法兩種：指揉法是以手指腹側面按於某一部位或穴位上，做小幅度的環旋運動。指揉作用面小、力量較深在、穩重。掌揉法是以掌根或大、小魚際為著力點，腕部放鬆，以腕關節連同前臂做迴旋運動。掌揉的作用面大，刺激和緩舒適。

    捏 法h|et, 百拇醫藥

    以拇指指腹分別與食、中、無名、小指指腹同時相對用力，在身體各部位或穴位上，連續靈巧地張合施術，稱為捏法。本法具有疏通經絡、活血化瘀、舒筋利節之功。操作時腕指要靈巧敏捷連續，輕重適度，勿傷皮肉。捏法常用於治療落枕、頸椎病、四肢關節疼痛、屈伸不利等症。h|et, 百拇醫藥

    滾 法h|et, 百拇醫藥

    滾法是用手背部在體表一定部位做連續往返滾動的一種手法。操作時要以腕的靈活擺動帶動掌指關節部的運動，滾動時腕關節要放鬆，滾動速度以每分鐘100次左右為宜，並要有輕重均勻交替，著力點必須緊貼皮膚，切忌來回摩擦而造成皮膚損傷。h|et, 百拇醫藥

    本法具有行氣活血、疏筋活絡、解痙止痛的作用，臨床應用較為廣泛，尤宜於肌肉豐滿的部位。滾法根據力量的大小和治療部位的不同，可分為直滾法和側滾法兩種：直滾法力量較大，多用於肌肉豐滿之處，操作時手握空拳，以2～5指的近側指間關節為支點放於患處，以腕關節帶動，做均勻的來回擺動。側滾法力量較柔和，多用於關節隆突處和肌肉薄弱者，操作時，以第5掌指關節背側面為支點放於患處，腕關節做屈伸外旋的連續來回擺動。h|et, 百拇醫藥

    搖 法h|et, 百拇醫藥

    搖法是以關節為軸，使肢體做環轉運動的一種手法。操作時動作要穩，幅度由小到大，速度不宜過快，應在關節生理範圍內進行，不可過度。搖法分為單手搖和雙手搖。本法具有疏筋活血、滑利關節、松解粘連、增加關節活動度的作用，可治療關節部位的痙攣、粘連、僵直等活動障礙性疾病以及關節酸痛不適等功能性疾病。h|et, 百拇醫藥

    彈撥法h|et, 百拇醫藥

    彈，是用拇指和食指指腹相對提捏肌肉、肌腱再迅速放開使其彈回的一種手法。撥，是用指端置於肌肉、肌腱等組織一側，做與其走行垂直方向的滑動。二者可單獨使用，也可綜合應用，具有舒筋活絡、行氣活血、松解粘連的作用。常用於淺表部位的肌腱肌肉的損傷、粘連和肥厚增粗。h|et, 百拇醫藥

    振 法h|et, 百拇醫藥

    振法是以振動力作用於損傷部位，使該部位產生振顫感而治療疾病的一種手法。具有行氣活血、祛瘀鎮痛的作用。常用於治療胸肋部輕度扭挫傷。手法操作要求醫者以一手掌平放於治療部位上，另一手握空拳叩擊該掌背側，使病人局部有被振動的感覺，叩擊節奏要輕快自然。

    扣打法sw2|)#, 百拇醫藥

    扣打法是以拳、指或掌背擊打患處而治病的一種手法。用於治療筋肉拘攣、酸痛或在強手法結束後的後續手法。sw2|)#, 百拇醫藥

    (1)空拳擊法：醫者手握空拳擊打患者。(2)拍打法：醫者五指併攏微屈，掌心呈空心狀擊打。(3)掌擊法：手指微屈，腕掌用力挺緊，以掌根部擊打。(4)扇打法：手腕放鬆，以手背側扇動。(5)劈法：雙手五指分開，用手掌尺側著力，交替擊打。sw2|)#, 百拇醫藥

    抖 法sw2|)#, 百拇醫藥

    用雙手或單手握住患肢遠端，輕輕用力做小幅度的上下連續顫動，稱為抖法。本法具有疏通經絡，滑利關節的作用。常用於治療四肢肌肉和關節的損傷、粘連等病症。操作時，醫者握住患肢末端，用腕力使患肢隨著抖動似波浪樣起伏，用力均勻有力而持續，節奏由慢至快、抖動幅度要小，並配合拔伸的力量，使抖動的力量能達到遠處關節。sw2|)#, 百拇醫藥

    (1)肩抖法：患者端坐位，醫者手握患肢腕掌部，掐起患肢於肩外展70～80度，在一定拔伸力下行抖動，每分鐘約200次。(2)髖抖法：患者健側卧位，醫者站於其足側握踝部，將患肢抬高離床面約30厘米左右，然後做連續的抖動，力量較上肢為大，頻率稍慢，每分鐘約100次。sw2|)#, 百拇醫藥

    散 法sw2|)#, 百拇醫藥

    以掌根部著力於體表，腕部做快速的左右擺動推進動作，稱為散法，具有舒筋活血、散瘀消腫、解痙止痛的作用。常用於腰背、下肢的風濕痹痛、肌肉拘攣疼痛及強手法的善後治療。操作時注意掌根部應緊貼治療部位，並施加一定壓力於皮下組織，避免在表皮上搓擦，速度由慢漸快向前推進，反覆數遍。sw2|)#, 百拇醫藥

    歸擠法sw2|)#, 百拇醫藥

    歸擠即歸合相擠。是以雙手掌或雙側拇指、食指施力於患處，對稱用力向中間擠合的一種手法。具有消散筋結、舒筋止痛的作用。sw2|)#, 百拇醫藥

    (1)肩部歸擠法：以雙手掌分別放於肩關節前後側，相對用力向中間歸擠。(2)掌背部歸擠法：兩手握住掌背部，在掌背伸的同時，兩手拇指相對用力歸擠。sw2|)#, 百拇醫藥

    搓 法sw2|)#, 百拇醫藥

    以雙手掌置於肢體兩側面，相對用力做相反方向的來回快速搓揉，或以拇指尺側面及食指橈側面在患部搓動，稱為搓法。具有疏通經絡、行氣活血、放鬆肌肉的作用，用於治療肌肉拘攣疼痛或在強手法後使用。sw2|)#, 百拇醫藥

    (1)掌搓法：多用於四肢。助手抬起患肢，醫者兩手分別在上下或內外側，對患肢施以一定壓力，以手掌相對交替作快速搓動。(2)指搓法：多用於四肢部或頭部(以頭部為例)。患者頭部略低，在治療中，醫者腕部放鬆，掌略屈，拇指尺側面與食指橈側面放於頭部，並施以一定壓力，以腕關節的靈活擺動帶動手部來回搓動。sw2|)#, 百拇醫藥

    (仲義居)
推薦閱讀：