胡氏八極拳基本功法（六個基礎式）——於福

05-31

1、四平大馬式（馬步）馬式是本門拳術基礎步型，兩腳分開，相距不小於本人三腳長，腳尖正對前方，兩腿屈膝下蹲，至水平為度，兩膝稍向里扣，上身正直，臀部收斂。

2、登山式（弓步）兩腳前後開立一大步，前腿屈膝前弓，膝蓋不超過腳尖，後退挺膝伸直，兩腳尖里扣斜向前，兩腳跟不得離地。上身正直，略前傾，前腿弓，後腿綳。

3、卧式（仆步）兩腳左右開立一大步，一腿屈膝全蹲，全腳著地，腳尖略外展，另一腿挺膝伸直平鋪地面，腳尖儘力里扣，全腳著地。

4、虛步抱球式（虛步）兩腳前後開立，後腳腳尖外展45°。前腳腳跟提起，腳前掌虛著地，膝蓋略屈。後退屈膝半蹲，重心完全落於後腿上。

5、金雞獨立式（獨立步）一腿屈膝提起，腳尖斜向下，一腿伸直支撐身體，保持身體正直。

6、犀牛望月式（歇步）兩腳前後交叉站立，前腳腳尖外展，後腳腳跟提起。兩腿屈膝全蹲，後腿屈於前腿膝後。