養生321的文件夾【站樁方法】

年近百歲的外婆練習渾圓養生樁經歷我教她體會麻熱脹感，她老是弄不清麻熱脹感是什麼，沒辦法，我便讓她在站樁時啥都不想，只等麻熱脹感的自動到來，她試了試後就問我：我可否以等待你外公回家吃飯的心情來等待麻熱脹感在我身上岀現嗎？又二年後，我去看望外婆，她高興的對我說：王老師的修真心語我會背誦了，感覺骨頭有氣了！後來，我外婆還組織十幾個老年人站樁，發揚等待老公...閱1  轉自學佛180  公眾公開  15-04-28 19:55[轉載]堅持站樁一年我身體強壯了今天是3.15號，是消費者權益日，哈哈，對於我來說更是個值得記住的日子，去年的今天，我開始和師傅學習站樁，到今天為止，我和師傅學習意拳（大成拳）整一年了。在我剛開始跟著師傅學意拳（大成拳）的時候，趙師傅對我說過一句話，他說你要想跟我學，就要記住「信 、專、恆」這三個字，我的理解應該是相信師傅，不要半信半疑，相信按照師傅教的...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-04-28 19:50清凈布氣門功力修鍊――站樁功清凈布氣門功力修鍊――站樁功清凈布氣門功力修鍊――站樁功2015-04-06 18:56:01 來源：任氏文化傳播中心 任增良 在古今養生及武術鍛煉中，站樁功一直被作為重要的練功方法。收功：收功是練功的重要環節，每次練功完畢，都必須收功，否則這次的功就白練了。不能草率收功，收功要圓滿、順利、成功，收得越好，人越舒服，功力越強。用意念再...閱3  轉自zuhua  公眾公開  15-04-27 14:23衡量站樁高度的分類圖.天天站樁口訣.武式太極拳樁功衡量站樁高度的分類圖.天天站樁口訣.武式太極拳樁功。那麼，拋開特殊的鍛煉方法和目的，我們進行站樁鍛煉，僅從站樁的高度來說，到底選用什麼高度，或者說，怎樣的高度，能發揮出最好最快的效果呢，站的太低，超負荷未必能達到最佳鍛煉效果，站的太高，又擔心健身效果太慢，尤其是年輕力壯之人，在人生經歷、心智還沒有接受或愛好靜謐的鍛煉方...閱1  轉自章意率  公眾公開  15-04-26 08:05站樁口訣站樁口訣站樁口訣——張雪平2014-04-04 15:17 來源： 名人堂 共2683人瀏覽 我要評論站樁功，極容易；自然立，腳平行。腳距寬，與肩齊，膝關節，微彎曲。小腹松，腰背直，胸微含，眼平視。眼半閉，也可以，兩手抬，腋半虛。手高處，不過肩，手低處，不過臍。手離胸，一卡距，兩手間，一卡齊。手指間，夾煙似，嘴微閉，鼻呼吸。閱2  轉自xxjtsac  公眾公開  15-04-25 10:06武當太乙——太 極 樁 功武當太乙——太 極 樁 功。二、太極樁功原理武當太乙門十分注重樁功的修鍊，太極樁是武當太乙門密傳丹法的入手功夫，是一個具有代表性的樁法。太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。（五）周天行氣循經：武當太乙門的功法均以練精化氣為修鍊宗旨，以練就丹田混元氣為入手，繼而運氣行走經絡，讓丹田混元氣按內功...閱1  轉自wygf2009  公眾公開  15-04-14 16:56道家=武當太乙內丹功 ------ 站樁站樁姿勢：兩腳平行站立，兩腳距離與肩同寬，兩膝微曲。松胯，腹微收。身直，頭正。微收下齶。上下齒輕輕扣攏，口微含，眼微閉。松肩，兩手自然下垂。整個姿勢要以舒適自然為度。此為無極樁。呼吸：自然。閱1  轉自葫蘆島交友  公眾公開  15-04-14 16:56養生站樁----小竅門 - Qzone日誌養生站樁----小竅門 - Qzone日誌養生站樁----小竅門站樁看似平常， 但它對治病養生卻非常有效，也是最省時間和不佔地方的養生法。初學者往往把精力放到姿勢上，極力地追求正確姿勢，唯恐姿勢走了樣，會影響療效，其實這樣的想法和做法，不但影響了精神集中、周身放鬆、呼吸自然的原則，束縛了精神和肢體的解放，還恰恰是造成停滯不前，乃至望洋...閱2  轉自臻園  公眾公開  15-04-14 16:56轉 樁功指導轉 樁功指導羅漢樁要點在於腳的站法： 兩腳同肩寬，以腳尖為圓心將左、右腳跟移動，令兩腳跟接觸在一起，成一條線形狀，這時候，兩膝下蹲，即為羅漢樁。丁字樁: 兩腳成丁字而得名,它是樁功中最休閑的樁法,可以舒緩練功的緊張度,也可以以丁字樁入靜.丁字樁要點: 左腳跟貼在右腳窩邊,兩腳成丁字狀,然後雙膝微屈,即成丁字樁.至於雙手如何...閱1  轉自桑鈮  公眾公開  15-04-14 16:55學習站樁要打好太極拳的基礎，站樁是太極拳中獨具特色的訓練方式。故站樁為練習太極拳不可缺少的必修課。新浪網友： 2008-08-13 15:03:09.新浪網友： 2008-08-14 15:42:59.新浪網友： 2008-08-15 21:08:14.請問您是在武漢哪個地方學習太極拳呢？發評論 你的Windows 7 你做主 新浪產品部優厚待遇聘英才！以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪...閱2  轉自耳邊界  公眾公開  15-04-12 22:22馬步樁常見問題集錦四馬步樁常見問題集錦四馬步樁常見問題集錦四.問：有專家說混元樁初學每次最好2小時以上,一天一次以上,否自效果很不明顯.另外站樁完畢後一定要守丹田3分鐘,否則等於沒站.我覺得30分鐘對大多數人還是比較可行的,2小時有能力也沒時間啊,想知道馬步30分鐘是不是已經比較出功了,或者說時間和功效的關係大致是怎樣的.馬步也一定要守丹田3分鐘嗎?因為天...閱1  轉自Budiye  公眾公開  15-04-12 22:21長篇：馬步站樁產檢問題集錦（三）長篇：馬步站樁產檢問題集錦（三）馬步站樁產檢問題集錦（三）平常起居注意身體姿勢習慣，保持端正。吸氣時候氣從腳根——沿腿的背部上至會陰——再沿脊椎兩側（感覺稍微偏開一點大概3~4厘米吧）上升——再到兩個肩膀間連線和脊椎骨的交點——然後沿著手臂的背部一直到手掌心.呼氣的時候氣從手背沿手臂前部到肩綁——從鎖骨到胸口——沿小腹下...閱1  轉自Budiye  公眾公開  15-04-12 22:21馬步樁常見問題集錦一馬步樁常見問題集錦。問：網上絕大多數馬步的圖片，包括少林和尚的馬步，腳尖都是外展的，怎麼回事呢。問：馬步樁苦啊!當初練少林內勁一指禪站馬步樁,頭一個月苦不堪言,後來反而輕鬆了.結婚之後,這些都停止了,個人以為,練功者要節慾,否則,功難長進,甚至受損. 答：開源節流，想要恢復身體狀況的，都應該知道這個道理。見了醫盲老師推薦的馬...閱1  轉自Budiye  公眾公開  15-04-12 22:20[轉載]大道至簡渾元樁生命在於運動，現代人的身體缺乏運動，所以更應該通過運動來調節身體的問題。我從小練習中國傳統武術，練的是意拳，也叫大成拳。站樁是很多武術門派的基本功，王老先生把這種樁法單獨提煉出來，作為一種養生和保健的方法，調整我們的形體。我這給大家介紹一個最平常、最有效，也是最省時間和不佔地方的樁法，叫做「渾元樁」。這個樁就是渾元樁...閱1  轉自Budiye  公眾公開  15-04-12 22:17陳氏無極樁陳氏無極樁。大無極樁意念：(3)以意引氣從祖竅逐漸下降，經中丹田至下丹田，再分向兩腿下降到達腳心湧泉穴，同時全身骨節自上而下地循經竅節節放鬆並鬆開，周身筋肉皮膚毛孔也自上而下地放鬆鬆開，猶如一團氣水自上而下、經體內體表潺潺流淌到四梢。意氣運行路線：心意後引時，內氣由下丹田蓄引至後丹田，手隨意動，同時後引；(2)意氣到達中丹...閱1  轉自ltzltzltz  公眾公開  15-04-12 22:16中華武術樁功之首——渾元樁中華武術流派眾多，功法紛繁複雜，但在眾多功法訓練中渾元樁卻屢被提及，而且被譽之為「萬樁之首」。需注意的是，六面渾元之力並非肌肉收縮之力使然，它是全身筋骨拉伸與血氣運行結合自然產生之力，練習時全身應保持放鬆，不可有肌肉緊張感，用意不用力是訣竅。人體之氣可分為「先天之氣」與「後天之氣」。「後天之氣」有宗氣，營氣、衛氣、臟...閱1  轉自LM0318  公眾公開  15-04-12 22:16太極之基本功－－－樁功（渾圓樁）太極之基本功－－－樁功（渾圓樁）先天無極門的樁功，為充分發揮人體潛能，將勁力有效調動起來，在上述意念 誘導訓練的同時，更注重丹田開合及周身氣血鼓盪。化樁，是在站樁、行樁的基礎上，行走坐卧始終處於樁態，全身任何一點皆具八面螺 旋力，在這個階段對間架的要求就不是很注重了，因為修鍊者的一舉一動都是在在太極拳 陰陽轉換的哲理中進...閱1  轉自LM0318  公眾公開  15-04-12 22:14【太極基礎功】站樁每天必做功課【太極基礎功】站樁每天必做功課【太極基礎功】站樁每天必做功課。老師指出，太極站樁對身體健康十分非常重要，但很多人不明白而忽視，他建議，站樁應列為每天必做的功課。站樁時，身體處於穩定狀態，呼吸趨於自然，肌肉放鬆，血液循環改善，因而加速新陳代謝。站樁要點站樁不可提肛，要放鬆全身肌肉。站樁不是蹲馬步，全身不可用力，腿...閱1  轉自LM0318  公眾公開  15-04-12 22:11武當派的站樁功 世界太極拳網站功俗稱為站樁功，也稱為無極樁功或無極樁,混元樁，渾圓樁。外形合於道就是人身處處在外形上要合於天道，《道德經?第十七章》說：「天之道、其猶張弓乎」因此，站樁時身體的主要部位都要呈彎弓狀，我們稱之為「五張弓」或更多張弓：當抱元守一時，雙手呈抱元狀，也就出現了左手與左肘至左肩一這一線形成一張弓，以肘部為弓背，左手與左肩之間...閱1  轉自LM0318  公眾公開  15-04-12 22:11大成拳站樁功簡介醫武健身閱1  轉自冬暖花開  公眾公開  15-04-12 22:10若要掤勁有松彈 骨堅髓滿通腎經如果你學拳不僅是為了強身健體，而且是為了防身克敵，甚至是為了將來做保鏢工作，那麼你必須選擇技擊套路，例如陳式太極拳、二路炮捶、楊式太極88式、太極拳三十七勢、孫氏三十六手太極拳、形意拳、八卦拳等等。"開合"是螺旋纏絲勁的轉關形式 "太極拳，開合拳。"太極拳之精華用兩個字概括，叫"開合"；用四個字概...閱1  轉自太極養生拳  公眾公開  15-04-12 22:10太極渾圓樁太極渾圓樁《太極渾圓樁》未練拳，先練樁。太極渾圓一氣功，肘如抱球，掌如抓球，膝如夾球，足如踩球，周身一體太極渾圓球。吸氣意想周身一球隨吸氣沿皮毛入內，收歸丹田，神注於鼎；呼氣則意想丹田之氣向外鼓盪，使人體氣球沖脹，大等天地。訣曰：吸氣骨架筋膚松，呼氣骨撐皮毛攻。呼為開，筋骨皮毛肌全開，吸為合，筋骨皮毛肌全合。此乃太極...閱1  轉自洪哥你好  公眾公開  15-04-12 22:06棲心子嫡傳武當太極樁功談學生是武當太極樁功的受益者，也是初學者過來的。站武當太極樁功的第一天，就體會到了津液滿口。棲心子老師的太極樁之所以能迅速起效，是因其以浮陽之氣立足，入手即提浮陽之氣。老師：武當的樁功基本上是以開經絡為主。從大字樁的心法，玉環樁的心法 寒山七式都可以看出這一點。三昧：這樣說對不對，武當內功樁法基本原則都是：以意成形、以行...閱1  轉自天下虛懷  公眾公開  15-04-12 22:0413、太乙五行樁——雙鹿樁13、太乙五行樁——雙鹿樁13、太乙五行樁——雙鹿樁2007年06月23日 星期六 23:14.（5）雙手掐"腎指訣"，即捲曲四指，伸出小指。此為"百脈歸腎"，當"腎指訣"由頭頂上方向足底發音引氣時，手三陽經、手三陰經、沖任脈、陰陽維脈以及足三陰經之氣均向下行，所以形成"百脈歸腎"的動勢，從而具有很強的滋補...閱1  轉自天下虛懷  公眾公開  15-04-12 22:0412、太乙五行樁——白虎樁12、太乙五行樁——白虎樁12、太乙五行樁——白虎樁2007年06月23日 星期六 23:12.從而擠壓、運動了右部胸肺，也拉伸、運動了手陽明大腸經和手太陰肺經。（6）雙臂同時在胸肺部調氣，即舒緩地向胸肺貫氣並舒展開去。（9）接著"肺指訣"向中左右伸展，伸展至極點做"三點水"[1]後立即鬆開"肺指訣"向上收回雙臂，回氣...閱1  轉自天下虛懷  公眾公開  15-04-12 22:04八卦掌內功八樁雙腳與肩同寬，雙腿微屈，全身鬆勁站立，雙手合於小腹，左手按于丹田，右手按於左手上（女反），含胸拔背，雙目微閉，目光內視於丹田處。意想采天陽之氣入右手心流於右肘處，采地陰之氣入左手心流至左肘處，雙肘之氣向內經心窩處中焦穴入體，下行至丹田；於此同時，天陽之氣經頭頂百會穴入體，直下丹田匯中焦之氣下行，地陰之氣經雙腳底循雙腿...閱1  轉自天下虛懷  公眾公開  15-04-12 22:03錢松齡先生論習內家拳之步驟武技之道尤以樁功始，習此樁功，先虛其心，涵養本源，吞吐呼吸，氣貫丹田，以實其腹，再以神意運動舒展肢體，使氣血循環，流通百脈，清虛臟腑，舒暢筋絡，骨健髓滿，精氣充盈，神智敏銳。如三體式靜則為樁功，動則為劈拳。易筋者：常習伸展柔活之功，以騰其膜，以長其筋，以增伸縮自如之力，有拔山蓋世之氣，一飛衝天之雄，九曲回蕩，百折不撓...閱1  轉自yuanyi  公眾公開  15-04-12 22:02心意六合拳樁功樁意：六合樁是立拳術身勢之穩，壯丹田之氣，增強下肢功力，達到身心溫養之法。足背為陽，腿外為陽，三陽經行於足腿，太陽經止於足小趾外側，少陽經止於足大趾內及小趾、次趾間，明陽經止於足大趾及次趾背，三經皆循腿外，而止於趾背；樁意：意念兩手心勞宮穴、兩腳心湧泉穴、頭頂心百會穴，乃至全身細胞吸收天地之精氣凝于丹田、貫通充盈於筋...閱1  轉自老阿更  公眾公開  15-04-12 21:59何鏡平-站樁：深入靜如果患者在練功期間，一味地強求入靜，其結果就必然造成了意念上的緊張，恰恰給入靜造成了人為的障礙。在意念活方法上，初期最好配合以穩定情緒的練功方法，如遠聽、放鬆、淋浴等意念活動，隨著情緒穩定病情稍覺好轉以後，意念活動可相應加強些，可配合些依靠、頂懸、生根等活動。因為站樁療法是要通過姿勢調配與意念活動來轉移患者原有的複雜...閱1  轉自燦燦驕陽  公眾公開  15-04-12 21:52不必再爭論，站快樂樁去！如果說，這就是先天混元庄，是為了彌補渾圓養生樁的缺點，才提出先天混元庄的。何況渾圓養生樁既練後天，也練先天。另一個站樁者，是我前面提及過的大彭。大彭後來還與一個武林老者比試了一次，因為那個老者開始向他學習了意拳樁功，後來卻不認他為師，甚至口出狂言。一群渾圓養生樁的愛好者就強推他和另一個站樁二十年的人去測。那個站樁二十...閱1  轉自股票精算  公眾公開  15-04-12 21:51[轉載]站樁與盤坐是可以結合的[轉載]站樁與盤坐是可以結合的 站樁與盤坐可不可以相結合?回答是肯定的.因為樁功是一個包容性很強很廣的大道功法(反之,排斥這,排斥那,就不會是大道功法),它可與儒、釋、道、醫、武、書畫、舞蹈、音樂、戲劇相結合，也自然可以與盤坐式的修鍊相結合，並且相輔相成。閱1  轉自月夜歸航  公眾公開  15-04-12 21:50養生無極樁功——初學者必須了解的。養生無極樁功——初學者必須了解的。近來在貼子里看到很多朋友對無極樁功的學**是覺得沒有感覺，從而放棄了，改修其他的功法。心法：意想周身內氣回歸丹田 時 間：2－5分鐘 無極樁的作用 能使使習練者可有效地調節自律神經，增強大腦皮質的健全，使運動神經系統和植物神經系統得到改善，同時還使人反應靈敏，是訓練高功能神經系統行之有效的方...閱2  轉自大成618  公眾公開  15-04-12 21:49敬告站樁者、打坐者敬告站樁者、打坐者敬告站樁者、打坐者。站樁結束，一定要按摩兩個膝蓋，不然，會在老年時落下膝蓋毛病。一些修行的老前輩，晚年大多腿腳出問題，就在於忽視了這些細微的地方，積勞成損，膝蓋、腿腳就會生疾病，影響你的生活質量，儘管你有功夫，那你的功夫有能如何？已故太極拳大師李經悟晚年坐輪椅，功夫了得，與弟子在輪椅上推手，弟子照樣...閱2  轉自自作自受...  公眾公開  15-04-12 21:48站樁功站樁功站樁功。形（姿勢）和意（意念活動）又是這一功法的根本，二者互相作用，不可偏廢。可見站樁功的治療作用，絕不單純在於姿勢的繁簡和先後，更不在於所擺的姿勢是否美觀，也不是某個意念活動機械地套在某個姿勢上就能治某種病，而是要通過教功者較全面地了解了患者的情況後，把適應其本身姿勢的動靜、虛實、鬆緊和意念活動方法安排得當，...閱2  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:48[轉載]治病為什麼要從站樁開始當然不要誤會，對於靜功修法很多，各有千秋，但我不得不說要面對現實，要不斷實踐，要簡單，要利於大眾，修行人要有開拓精神，千萬不要空談為了標榜自己搞的那麼玄，不然會誤人子弟的.但有一點我還要著重說明，通過站樁功的修鍊再轉入靜功修鍊時效果顯著，因為經絡暢通，真氣充盈了通任督二脈不在話下,同時為下一步靜功修鍊和躺著練功打下良好...閱1  轉自月夜歸航  公眾公開  15-04-12 21:45春風楊柳荷香的文件夾【站樁】3蔡松芳無極樁功蔡松芳無極樁功 無極樁可追溯為為楊式太極拳的秘功。習練無極樁的方法（1）正確掌握習練無極樁的方法很重要。內丹真傳樁功只按簡體字形義來分析樁字,從字意來看,樁左邊是木字旁,代表生髮之氣,右邊是庄.木代表生髮,庄即是生髮之氣的田園,狹義的代表丹田,廣義引申為這個宇宙.所以樁的字意,即是生髮真氣,於宇宙合一之意.馬步樁主要...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:43春風楊柳荷香的文件夾【站樁】2無極樁功無極樁功。無極樁功(講課錄音整理）無極樁功(講課錄音整理）是不是無極樁功兩個月就完了？渾圓樁和技擊樁的初步訓練是調配好合理的間架結構，通過間架結構的調整，符合力學結構原理，再匹配相應的肌肉收縮，使神經支配肌肉能力得到加強，這就是樁的最根本所在，渾圓樁劃分為正面渾圓樁和斜面渾圓樁，正面的渾圓樁是雙腳平行站立，兩腳...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:42春風楊柳荷香的文件夾【站樁】1太極拳樁功（弓步樁功）（馬步樁功）（虛步樁功）（抱圓樁功）單練樁功的樁式有：無極樁、渾圓樁、馬步樁、弓步樁、並步樁、川字樁、開合樁、升降樁、跟勁樁、獨立樁等等。從渾圓樁和馬步樁的差別談靜功樁和動功樁。矛盾樁矛盾樁。無極樁功（上）無極樁功（上）是不是無極樁功兩個月就完了？初學大成拳者必修之四大基礎樁法對於初學者來說，有...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:38站樁口訣樁功是拳術中主要的功法之一，不同的拳種有其不同練法，但目的是相同的，都是求它的根基功夫。要想使樁功練好，必須有內功功法的輔助，不可分割。古語講「練習拳不練功，到老一場空」，這時原功就是指樁功、內功而言，同時也說明了練習功的重要性。十一、培補元氣：站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈...閱1  轉自弟朱三千  公眾公開  15-04-12 21:38【站樁養生】【運動養生】無極站樁功【運動養生】無極站樁功。奇妙的顫抖養生功奇妙的顫抖養生功。凡是身體某些部位有病灶、經絡氣血不通暢的，就會感到全身不舒服甚至疼痛。四是反覆意念疏通全身經絡氣血，以預防經絡氣血不通。站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心...閱2  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:38【樁功要義】學直腿坐前需要先了解筋膜上肢深筋膜根據其所在的部位可分為肩胛筋膜、三角肌筋膜、臂筋膜、前臂筋膜和手筋膜。般刺密諦曰：「此篇言易筋以煉膜為先，煉膜又以鍊氣為主。然此膜人多不識，不可認為脂肪之膜，乃筋膜之膜也。脂膜腔中物也，筋膜骨外物也。筋則聯絡肢骸。膜則包貼骸骨。筋與膜較，膜軟於筋，肉與膜較，膜勁於肉，膜居肉之內，骨之...閱2  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:38春風楊柳荷香的文件夾【站樁】少林樁功：馬步樁功（四平馬步樁功）少林樁功：馬步樁功（四平馬步樁功）少林樁功 　　少林樁功是少林拳術中重要的基本功練習法之一，其內容主要有功法樁（四平馬步樁）、技擊樁（實戰樁步）、短馬樁（南派少林又稱「地盆」）、梅花樁（五根木樁組成）、七星樁（七根木樁組成）和獨木樁（一根木樁）等等。馬步樁功（四平馬步樁功） 　　 　　姿...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:38[

]健身的三種功法：站樁、搖肩、通臂文檔健身的三種功法：站樁、搖肩、通臂。話歸正題，這裡介紹練家的勁力練習方法，並不是要大家都去練武術，而是練家的鍛煉方法中，蘊含著多少代人千錘百鍊的符合人體內在規律的東東，有著強效的健身治療效果（當然練武術多年不得其竅的人，認真琢磨智邦介紹的鍛煉方法，也必定會有所得的）通臂勁鍛煉，不但對肩臂勞損等有卓著的療效（還有深層的內...閱1  轉自一日之秋  公眾公開  15-04-12 21:37【大成樁功】此法即鑽拳也，然與形意拳鑽拳根本不同，蓋二者力之作用點不同，形意拳之鑽拳，其力作用對方心窩之下軟點，意拳之鑽拳其力作用於對方心窩之軟點，且所發之拳之雞心指拳，並帶旋力，故較形意拳為厲害，實與西洋拳之悶捶頗相似也，此種打法，輕則能使對方休克，重則能使對方致命，學者宜慎用之。（一）半步崩拳的由來崩拳，有半步崩拳、拗步崩拳...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:35【06--站樁】通過「扳指法」這一特殊訓練的人，在實施「內氣外放」為他人導引治病時，無需作任何準備，隨時可以「發功」，也可隨意控制「氣」流量的大小，甚至可以根據患者的病情病因，隨意調動相應的經絡臟腑之「氣」，達到「意到氣到，氣到勁到，一到無所不到」的高級階段——融合天地之精...閱79 轉1 評0 公眾公開 13-01-16 09:33.正確之法應該緊握...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:35=要把骨髓洗 先從站樁起天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上升，濁氣下降；站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:30=中華渾圓功的樁功一 渾圓站樁功姿勢、要領1、渾圓樁 兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，身體正直，小腹放鬆；初煉者不論先煉渾圓功或扶按渾圓功、提抱渾圓功，都要先從手部內視起。當內臟器官有了麻、熱、脹感應以後，進行第三層功夫鍛煉：從手指骨想起，手指骨有了或麻或熱或脹的感應以後，想到手掌骨，然後想到腕骨、臂骨、大臂骨、肩胛骨、頸骨、頭骨；如左肩...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:30武當鍾雲龍道長習練混元樁功武當鍾雲龍道長習練混元樁功武當鍾雲龍道長習練混元樁功。閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:29[轉載]九宮八卦樁——金蟾行功·太乙青龍十三式[轉載]九宮八卦樁——金蟾行功·太乙青龍十三式[轉載]九宮八卦樁——金蟾行功·太乙青龍十三式 (2012-10-30 16:25:15)轉載▼。然余獨愛其八卦九宮樁的基本功。如曰：「金蟾真諦在呼吸」，即金蟾行功的八卦九宮樁，以至於青龍太乙十三式，與一般的呼吸任自然的太極拳練法不同的地方，就在這裡。編後的話：　　凡此有關金蟾行功即青龍太...閱1  轉自kaoliu  公眾公開  15-04-12 21:29【樁功武術】古代稱謂很雜亂，有吐納、導引、煉丹、玄功、靜功、定功、性功、內功，以及修道、坐禪、內養功和養身功等。意拳的發展歷史和傳承意義　　意拳，又名大成拳，中國傳統拳術之一。樁功其實是一種積蓄內在功力能量的功法，樁功即是心意六合拳中的最基本功法，又是此拳永不可丟棄的功法。金甲背功和蛤蟆功是少林武術氣功之一[功法]1、金甲背功所謂&q...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-04-12 21:28
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