腎陽虛食補和忌口什麼？

「陽虛」應該是一個整體的概念，包括腎陽、脾陽、心陽等等，其中，腎陽與陽虛的關係最為密切。

陽虛最的癥狀：畏寒怕冷、手腳冰冷等虛寒表現為主要特徵。

常見表現：平時畏冷、手腳不暖、喜熱飲食、精神不振、舌淡胖嫩、脈沉遲等。

陽虛體質的人平時可以這樣吃：

當歸生薑羊肉湯

當歸20g,生薑30g，羊肉500g，用砂鍋大火煮開，後改小火燉至羊肉熟爛即可。

這個食療為漢代張仲景名方，溫中補血、袪寒止痛、特別適合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁

胡桃仁50g，韭菜200g，麻油燒七分熱時入鍋炸至金黃，加入韭菜炒熟

這個食療有補腎助陽，溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足、腰膝冷痛者。

河蝦、海蝦、海參、核桃仁、鹿茸、黃鱔、羊肉、雄蠶蛾等都是性味甘溫食物、有助陽作用，平時可適當多食用。

除了食療，還可以用艾草灸督脈，督脈古人稱之為「陽脈之海」。如同汪洋大海，匯聚全身經脈的陽氣，散布全身，抵禦外邪。

冬天還可以泡腳養陽氣，腳心就是湧泉穴的位置，。腎經是從湧泉起始，繞著內踝、足跟徃往上走，湧泉穴是腎經的第一個穴位。

忌口的東西：

冰鎮的飲料，寒涼性的食物，都是直接損害我們人體的陽氣！

除了不良的飲食習慣，還有不好的生活習慣也會損耗著我們的陽氣。

熬夜容易傷陰，其實也傷陽。夜晚是陽氣收斂和休息的時候，這時沒有好好休息，陽氣不但潛不進陰里去修復，還要透支，怎麼會不傷呢？

不當的清熱解毒，大量的排汗，夏天吹冷氣過度等這些都是造成腎陽耗損的原因！