[轉載]陽光防護須知（一）

防晒的常識三天三夜說不完，比如UV紫外線，比如為什麼沒有安全的日光浴，比如防晒的同時如何護膚，這些都是防晒的關鍵。以下是最重要的幾點防晒須知，每個人都要牢牢記住。避免日晒傷害不但能保持皮膚健康，還能維持肌膚美觀。做好陽光防護能減少皺紋、色斑的產生，並預防最可怕的日晒病：皮膚癌。

· 沒有安全的晒黑方法，無論是陽光浴還是模仿日晒的機器，都含有紫外線。即使慢慢地晒黑而沒有晒傷，一樣會危害皮膚的健康，長期來說也會破壞皮膚的外觀。

· 紫外線UVB帶給皮膚立即性的傷害，是陽光中晒傷皮膚的紫外線。在室外一分鐘內即可能被UVB晒傷。

· 紫外線UVA是陽光中的隱形殺手。你感覺不到它，但它是造成皮膚癌、皺紋和免疫力下降最主要的原因（UVA可以穿透沒有防紫外線塗層的透明玻璃）。

· 即使在陰天，陽光的輻射也依然存在，一樣會危害皮膚。

· 坐在陰影下或戴帽子只能減少一部分陽光輻射。而且，周圍的水面、水泥地和草地也會反射紫外線，給皮膚造成雙重傷害。

· 海拔越高，陽光的輻射也越強：海拔每升高一千英尺，陽光的輻射增強百分之四。所以滑雪的時候不要忘記塗防晒霜！

· 根據食品藥物管理局（FDA）的規定，防晒係數SPF值告訴我們，使用這款產品，可以呆在陽光下多久而不被晒傷。如果不加保護，你的皮膚在陽光下十五分鐘就開始發紅，那麼使用防晒係數SPF15的產品後，你可以在陽光下呆三個半小而不會晒傷；如果你在陽光下十分鐘皮膚就開始發紅，那麼使用防晒係數SPF15的產品後，可以在陽光下呆兩個半小時。公式是10（分鐘）X15（ SPF值）=150（分鐘）即兩個半小時。如果你在游泳或出汗，一定要擦抗水的防晒霜。抗水的防晒霜一般可以在皮膚上保留40（普通抗水）到80分鐘（非常抗水），所以每過40或80分鐘必須補擦防晒霜，給皮膚充分的保護。

歡迎關注寶拉·培岡博客，轉載請註明出處：www.paulaschoice.com.cn