為什麼和伴侶坦誠交流會讓你覺得困難？

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「當你的另一半不能和你就關係中的問題坦誠交流時，你要想到，ta可能並不是不關心你們的關係，而是ta有不安全感和害怕被傷害。」

作者: 談性說愛編輯部

圖片: Mirjam van den Berg

23 十一月 2015

（談性說愛中文網）伴侶之間坦誠交流很重要，這是一個不爭的事實。但有些時候，你一定覺得很多話難以說出口吧！

當你覺得你們的關係真的出現了問題，或是在相處中有你無法忍受的事情發生，你為什麼沒有辦法說出來呢？到底是什麼阻礙了交流？加拿大學者Megan McCarthy表示，這是低自尊感在作祟。

不安全感在起作用

McCarthy在研究中發現，對自己評價較低的人在親密關係中經常覺得焦慮，並且對自己產生質疑感。想像一下，如果你總覺得自己是個無趣的人，或是很笨很醜，你就會覺得另一半也是這麼評價你的，這會讓你在關係中充滿了不安全感，因為你覺得你的缺點會讓伴侶隨時拋棄你。

這種處在低自我評價中的不安全感，會讓你發現問題時不敢說出來，你通常會保持沉默或者乾脆強迫自己忘掉。比如你可能想要和對方共同承擔家務，或是你只是想和對方多一點共處的時間，但是你卻害怕說出來會讓另一半對你「更反感」，甚至離開你，所以你不敢開口。

而這樣的處理方式顯然會形成惡性循環，關係中出現的問題不能被討論，你對這段關係越來越不滿，最終你可能會因為不滿和無力改變選擇終結這段關係。

害怕被傷害

McCarthy提到：「我們總是覺得，保持沉默，做出能夠原諒和遺忘的姿態是對關係有建設性的。當然，在處理小矛盾的時候它是有效的。但如果遇到了關係中的重要問題，這樣的處理方式卻是毀滅性的。」

「當你的另一半不能和你就關係中的問題坦誠交流時，你要想到，ta可能並不是不關心你們的關係，而是ta有不安全感和害怕被傷害。」

Credit URL: http://lovematters.cn/

所以，嘗試和你的伴侶交流吧，永遠不要猜測ta的想法。不要覺得ta對關係不重視，也不要覺得ta總是逃避交流。在兩個人的關係中，總有一個人要先做出改變，才能對關係友好的影響。

而那些被低自尊感折磨的人，你的伴侶很可能並不是那麼評價你的。自信一些，在關係中，你們永遠是平等的、可以交流的。嘗試開口吧！

你可以成為那個先邁出第一步的人！

猜測總是能給感情帶來最大的傷害！