姚承光先生意拳系統教學

意拳的拳法包括不直的直拳、鑽拳、栽拳、橫拳四種。這些拳法包括幾個方面的擊打,如向前的直擊,由下而上擊,由上向下擊,橫向擊打,但無論怎樣出拳都不能離開"形曲力直"的原則,在這一點上與拳擊的直拳、鉤拳、擺拳截然不同。意拳出拳的擊打,外形上擊打的方向,分為以上幾種,內里卻包含有上下、左右、前後的爭力呼應。即渾圓力的含義。意拳拳法又離不開意拳站樁、試力、發力等基本功的原則、原理。意拳的發力,大致可分為二種:一種是打,二是發,打是指在最近的距離和極短的時間裡,迅速而且集中全部力量,打到對方的某一部位。這種發力的特點是,穿透力強,傷害力大,能在瞬間迅猛地擊打對手,但摧動對方身體重心力較小。通過拳峰骨棱部這個極小的點,擊打到對方身體的某部位,受擊打者,會感到力量似有擊穿、擊透的之意,就是說受力的面積越小,擊穿、擊透的力量就越大。意拳定步拳法是在原地進行的拳法練習,它是進行意拳實戰訓練的基本功。

站立為左式渾圓樁,身體重心為前三後七,左足根微虛,將雙掌握成拳狀,似雙拳各握一紙球,拳心向下,左拳高度與嘴部齊,右拳高度在下齶位置。兩拳相至兩至三拳,意念假借雙拳、雙臂之間似有彈簧前後左右相系。身體其它部位的意念要求,與左式渾圓樁起式相同。姿勢站好後,首先進行左拳發力。後腳猛然下踩前蹬、上站,腿部向右後擰轉,摧動身體向前,向右擰轉。由於身體轉體的撞擊,左拳猛然前伸,腕部微扣,用拳峰骨棱部擊打假借的目標。似有擊穿、擊透之意。左拳發力時,頭與前腳、後胯與前膝,似有彈簧猛然上下、斜面相爭。雙腿內側,雙拳、雙臂之間,似有彈簧猛然前後左右相爭,身體似有在樹中擰轉之意,此時身體重心為前七後三,一發即止,手形,身體重心仍回到不直的左直拳起式。右式右拳發力,與左式左拳發力的要領相同(圖1-3)。

2、定步鑽拳發力

(3) 定步連續三鑽拳發力

站立的步法、手形與不直的直拳起式相同,意念假借前方似有一巨石。發力時,首先後腳猛然下踩、上站,微微前蹬、外旋,帶動身體向右後擰轉,前腳猛然下踩、上站,腿部內裹,膝部意向前指,雙腳內側似有彈簧前後相爭。頭與前腳,胯與前膝,似有彈簧上下斜面相爭。身體向右轉體時,似在樹中有擰轉之意。身體帶動左臂、左拳由上而下、向內微裹,肘關節吊起,近乎直立,拳頭微扣,用拳峰骨棱處擊中巨石,似有穿入地下之意。拳峰打擊點在左腳內側10公分左右,以不超過自己鼻樑中線為準。發力時,右拳同時配合,向後撕拉,似把雙臂、雙拳內側之間彈簧猛然拉斷。右拳也可向內擠合,護住鼻樑中線。此時,身體重心為前七後三,一發即止。身體重心仍回到後七前三位置,為定步不直的直拳起式。右式練習,其動作要領、意念要求相同(圖25-27)。