太極拳的三種運動形式

丹田核心形成以後，通過三種不同的形式帶動全身運動。第一種運動形式是丹田的左右旋轉。這種形式最明確的運用是纏絲，通過丹田的左右旋轉，帶動軀幹的纏絲，肩、肘、手的纏絲，以及髖、膝、踝的纏絲，形成一個一動全動的運動規律。氣往內收時，通過肩、腰進入丹田；氣往外運時，上身通過背、肩、肘到手，下身往下通過髖、膝到踝。

第二種運動形式，是丹田的前後旋轉，為由前往後或右後往前的胸腰摺疊運化。比如在起勢中，就沒有丹田左右旋轉的動作，而是前後旋轉，手上也沒有纏絲。再比如踢二起，也是丹田前後旋轉，胸腰摺疊運化。這種形式下的內氣運轉，開則氣往手上走，合則氣運回丹田。例如在小纏絲中，手指尖向後時氣往手上運，手指尖向上時氣運回丹田。

第三種運動形式在第一種和第二種之間，丹田既有前後，又有左右的旋轉。每次換勁，用的都是第三種形式。以右手單手纏絲為例，一個動作中就是有兩個換勁的過程，一個是右手手心向上，由右暈倒身體左前時，換勁轉為手心向下，由左前開始向右向外運；另一個是手心向外，運到身體右外側時，換勁轉為手心向上，開始由右側向身體左側運手。兩次換勁，都是第三種運動形式。