太極三十六手散手技法秘要分享（提高篇）

太極拳源於道家，由武當道士張三丰始祖所創立，故其文化底蘊內涵外延必合於道家學說。亦必有其內練修身養性延年益壽;外練強身健體防禦外侮之功效。今之眾人習練太極拳修身養性有餘，而其攻防技巧則未得其真傳，故有萬人練太極拳之眾，而真正得其精要者則寥寥。

名家巨子手持崑山之玉，掌握靈蛇之珠，其精微奧義卻甚少傳人。非為不傳也，實未得合道之人也。陳規陋習，門派之見，久而久之，國萃失傳也。無怪乎，許多名家巨子歲至垂暮，方悔之晚矣。面對求學若渴的眾弟子，痛心而言:余之技法，爾等僅習十之二三，愧對先師，愧對列祖列宗，無怪乎，各家武術刊物競相挖掘整理，然刊物內文有限，也只能掛一漏萬，豈不令人痛心哉。

至於太極拳一道，芸芸眾生習者恆多，知其精要者恆寡。加之經濟社會，有一技之長者或移居海外，或秘珍自憐，不肯輕傳。長此一往，吾國之太極恐怕要改作它國之技了。余添為武林末學，雖迭遇名師，然資質拙魯，難明師傳之旨。

今據武當名宿原金鎖師傅所傳太極散手秘要並經原師首肯，結合余多年習練楊式老架六路太極拳之體悟，特將其整理成文，以使學者有所參考。尚能從中稍有所得，則不負余撰此文之本意也。不妥之處，敬望名家巨子斧正，以昌國粹也。

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下面筆者將分兩部分介紹太極散手技法秘要。

第一部分:太極散手歌訣

太極拳打手歌總訣

之一

棚捋擠按須認真，

上下相隨人難進，

任彼巨力來打吾，

牽動四兩撥千斤，

引進落空合即出，

沾連粘隨不丟頂。

之二

上打咽喉下打陰，

中間兩肋併當心，

下部兩臁和兩膝，

腦後一掌奪真魂。

太極拳散手秘訣

一、混圓式

納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內煎。

提神頂勁精神注，坐腕沉肘勢自然。

納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。

腹收精氣全提住，勢若騰空上蒼穹。

待得吸盡變成吐，清氣沉來濁氣除。

腹鬆手按歸元侯，渾然一息還太虛。

二氣循環無先後，演成六個小周天。

呵吁呼吹與嘻，內外相生一念轉。

法輪掌轉莫休閑，激濁揚清精氣添。

漫道進功紅添綠，月臨十五自團圓。

二、攬雀尾式

出手含棚似圍牆，雖逢強敵莫慌張。

變個圈兒左右化，後步挺勁作中梁。

若逢剛勁倚逞強，順勁下捋敵難防。

左搬右攔傷人面，或按或捋自思量。

卦象乾健首萬物，禁忌上手太剛強。

向下常將按勁先，敵雖剛強莫相干。

變擠變捋從君意，撥背含胸最忌偏。

棚按雙推須熟練，全憑腰腿作機關。

捋來擠去象離坎，剛柔相濟勢不偏。

上棚下按隨時變，水火既濟妙難言。

陰陽配備最稱神，攬雀尾勢推四正。

世人練得圈中妙，真能四兩撥千斤。

混沌初分日，陰陽一列看。

棚按像乾坤，捋擠似離坎。

棚勁含剛健，乘龍欲上天。

按順坤柔德，從人自不難。

捋是剛中柔，顧後更防前。

擠乃柔中剛，發勁莫遲緩。

知此四正方，不外太極拳。

三、單鞭勢式

單鞭一勢最稱雄，左象箭來右似弓。

松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂。

近得身來勁變扌列，或推或按任君使。

左顧右盼迎頭打，先擊敵人兩枝花。

四、提手上勢(下勢在內)式

遇敵推撲雙合手，垂肘松肩往下沉。

蹲腿含胸能蓄勢，聳爾一提建奇功。

下勢先從左手棚，右掌直插敵襠中。

待他左手提防後，左搬右提分外凶。

提手原稱上下身，全憑起伏見雌雄。

氣發足根勁到腕，管叫強敵滿天紅。

五、白鶴亮翅式

兩臂環擊狀若柯，閑來無事訪白鶴。

自從單鞭稱雄後，顧盼輕靈數著它。

步要丁虛勢要蹲，即行引擊快如內。

腰輪平轉脊中正，舒展雙翅立雞群。

六、摟膝拗步式

起肩過胯膝外摟，指點掌印蓋當頭。

眉間霹靂一聲震，小丑天魔亦罷休。

肘外須防敵暗推，連環摟打見施為。

任他強硬如山嶽，肩頭一掌判雄偽。

七、手推琵琶式

雙手緊抱一琵琶，拆干剪腕用不差。

里外圈兒由我畫，揮擊專會破擒拿。

上打玄關下打陰，中間更似虎掏心。

此種機關休泄漏，一朝傷人禍不輕。

八、進步搬攔捶式

先搬後攔無搬攔，先攔後搬無攔搬。

這捶加在搬攔內，趁機擊打無後先。

相傳共有七搬攔，當中打擊在中腕。

左右斜開主脅下，上打咽喉下丹田。

步下往來分進退，遲速封閉認機關。

輕靈堅硬陰陽濟，尾閭中正不須偏。

九、如封似閉式

如封似閉更出奇，扌采扌列推按四般施。

不象它家憑猛力，開弓發箭總相宜。

雙推雙撲勢更凶，好似猛虎入羊群。

緊防剛勁煞不住，偶然過量即成空。

十、十字手式

左手采來右手提，緊貼緊靠莫相離。

橫提驟下襠中去，變作雙風貫耳宜。

十一、抱虎歸山式

抱虎單來貫耳雙，舉手橫上打太陽。

揚鞭左右人難及，雖然聖手亦難防。

退身進步膀須橫，摟打左右自相生。

雙環護體攻防繼，翻身下按敵襠中。

丁虛橫掌最為強，抱虎全憑力臂長。

推出跟勁君須記，後腿蹬提敵命亡。

十二、肘底看捶式

捶居肘下實堪誇，好似葉底下藏花。

專向強敵胸脅部，攔腰直打兩不差。

敵臂來時順勁抓，執腕反扣落平沙。

倘若右手由人執，肘腕相錯破擒拿。

搓肘蹲身勢有名，夾住敵臂任施行。

擒拿是我圈中妙，爾想逃脫勢不能。

十三、倒攆猴式

此式因何號攆猴，輕靈倒步快如流。

摟采帶引中盤下，指點掌印蓋當頭。

身後有敵襠中按，還須腰腿曲中求。

如逢步下鉤盤倒，腳跟倒掛利如鉤。

步退掌進勢順羊，蛇行常山別祥靈。

打到脅間兼腦後，才顯手段是高明。

十四、斜飛式

搭手斜捋腕外飛，陡然而至頦和腮。

任他順手來推按，騰采膊前勢不歸。

修地轉向脅間去，擊中期門一樣危。

按手若要還搭勢，變作琵琶手再揮。

十五、海底針式

直刺鳩尾與中腕，忽下海底勢無偏。

倘逢敵手擒拿下，擦敵回撤畫立圓。

左手摟按與推託，貼身刺點指如鐵。

蓄式蹲身能聚勁，箭出弦兮針見血。

十六、閃通背式

右臂滾提向上托，左掌承勢進前發。

丁人弓伏此勢脈，類似猛虎出柵閘。

前式已伏此勢脈，貼身進步向襠間。

全憑脊力掌心柱，只知腰間是等閑。

十七、撇身捶式

右腕忽為順手執，回肘掄臂抱左脅。

左手扣緊休鬆勁，脅下交叉是此式。

撒身扣疊勢為雄，引進原來更落空。

撇身反背一拳去，尚留左掌未前伸。

轉身壓腕破擒拿，齊眉一掌風紅花。

敵來扣腿兼撲面，移步棚推拌跌他。

十八、卸步搬攔捶式

撇身壓腕掌齊眉，敵手忽來圈內推。

卸步合腕雙捋扣，引敵頭來敬一錘。

卸步原也退不同，專引敵進向斜傾。

搬攔更不分左右，捶後還跟一掌凶。

十九、雲手式

提掛棚擲滾按推，全憑脊柱圓轉隨。

雲到敵人雙肘後，銅牆鐵柱一齊推。

二十、高探馬式

捋手撲面濟陰陽，太極拳中此式良。

左右連環看手勢，步分順拗稱豪強。

搭手高攀龍馬上，平肩正胯勢須藏。

進退自然多變著，輕靈神妙世無雙。

二十一、左右飛腳式

撤步變捋敵勁空，分手使足勢須平。

後腿微屈變蓄勢，纏手棚掛脊須中。

五行步內此為難，進退左右變無窮。

聳然一足分踢去，高至鼻樑低在胸。

二十二、轉身蹬腳式

轉身忽見敵來攻，閃避攔格眼要明。

開合推纏憑兩臂，攻防相濟快如風。

遇敵追來即止步，虛實相生腿更靈。

腳跟蹬去憑腰勁，霎時強敵昏不醒。

二十三、落步摟膝拗步式

落步原從上式來，忽然此處巧安排。

摟膝原與前一樣，並步偏又也降栽。

轉身向左使柔化，專破循吾右手推。

得隴望蜀君須記，進步掄拳向下栽。

二十四、進步栽捶式

栽錘原向鬢間打，左手搬扣且推拿。

待他左手迎拳上，栽向丹田用不差。

有時順手被擒拿，順勁栽擊不畏他。

拳到丹田使抖勁，管教敵背落平沙。

蹬腳以後進前追，箭步進身更擊錘。

敵已倒時猶未放，輕如閃電快如雷。

蹬腳還能引敵蹬，吃甚還甚是恆情。

提拳栽向三里去，攻變守來守變攻。

二十五、翻身撇身捶式

撇身更帶一翻身，專防身後敵來攻。

捋手劈面尋常事，吐信傷喉格外凶。

二十六、二起腳式

上警下取訐堪誇，二腳連環起踢他。

不是飛身騰空上，如何踢掉敵門牙。

虛實相征動靜間，進退難逃太極圈。

卸步披身踢肘後，再攻一步踢胸前。

二十七、左右打虎式

猛虎撲來勢更凶，先教引進後落空。

搬打相隨傷耳鬢，通天一炮血花紅。

敵來握臂是雙手，後撤上轉粘即走。

引得敵根提起後，揮拳如箭擊迎門。

二十八、披身踢腳式

貼身起腳最為難，披身用腳事偏易。

蹲身蓄勢認機關，機關全憑後腳卸。

卸他來勁用披身，捋臂分擲起腳蹬，

開合相生多彎化，最愁腰腿不輕靈。

用腳尺寸要分明，無過不及是為神。

向後披身撤半步，向前倒叉腳追心。

二十九、雙風貫耳式

當胸敵打不須忙，順式摟開貫耳光。

身法一卸即還進，太陽擊中命離陽。

雙風貫耳莫猶疑，堂堂之陣正正旗。

上棚下捋隨時變，如雷如電總相宜。

敵將雙臂按前業，向上擁開進步推。

若還剛勁如山嶽，十字拳將腕骨摧。

順拳兩臂欲何為，撤畫雙圈自解圍。

棉里藏針憑迅速，最快無逾貫耳捶。

雙拳貫耳快如風，畫作雙圈緊護身。

無論敵手臨圈內，摟開貫耳使不輕。

三十、進步蹬腳式

摟打多著在上盤，引他頭上苦遮攔。

忽然蹬向胸間去，致命方知太極圈。

腳導五行步五行，爰將進退顯屈伸。

只因及遠兼敵眾，踢在前陰蹬在胸。

三十一、轉身蹬腳式

敵人迎面緊來追，忽然透步轉身回。

分手格攔看尺寸，蹬去一腳再不來。

轉身也是畫圓圈，身要中平眼要尖。

隨機按手身蓄勢，贏人卻在轉身蹬。

三十二、野馬分鬃式

斜單鞭後此式連，右轉身來右手前。

蹲身作個琵琶式，棒步穿手好變遷。

或分或合闖西東，左右分披敵萬人。

不似斜飛憑腕運，專將臂力脊間通。

肩打肘靠借腰力，折干剪腕恃擰身。

即行即擊得機勢，運動四兩撥千斤。

三十三、玉女穿梭式

上盤右手用棚肘，右臂斜穿肘復齊。

進步伸腰發內勁，貼身滾擠莫相離。

按手轉身化勁先，順他勁來手邊纏。

左纏右棚兼進步，梭要輕靈玉女穿。

雙捋敵臂在手中，如鷹搏免要神速。

隨他抽撤忙進步，順手棚手拗手擊。

三十四、下勢式

下勢原導立頭蛇，又如一蝶下尋花。

雙捋帶扌列開半岔，後路窮時用不差。

三十五、左右金雞獨立式

好似蟄龍升上天，鳳凰展翅立平原。

擎掌托傷頦仰面，提膝直撞下丹田。

步下連隨分進退，手中擎按換陰陽。

敵拳擊來心莫慌，提膝順手截腕傷。

三十六、摟膝指襠捶式

摟膝專為防下盤，摟開左右即攻前。

既然狠毒還須快，指著他襠敬一拳。

任他鐵壁與銅牆，如何強敵莫慌張。

提拳直指襠間去，管教傾刻命離陽。

三十七、「上步七星」「退步跨虎」式

撲地雞飛向半空，躬身換臂拱北辰。

左臂撐圓棚帶捋，右拳衝上時當心。

貼胸抵頦彌高仰，反背奔出敵面迎。

通天管教朝天望，迎面居然滿面青。

騰身上步七星拳，迎面通天勇向前。

上驚下取隨機變，忽然退步撤身邊。

勢成跨虎身中正，步守龍門穩下盤。

右手采纏敵肘後，左掌直撲下丹田。

太極圈內變多端，進退陰陽轉瞬間。

擊面虛著修棧道，反怕小腹渡陳倉。

拗手采纏人難見，順勁棚推敵便偏。

不但上摟七星式，擺蓮射虎一齊連。

三十八、轉身擺蓮腿式

擺蓮橫腿最為精，此外還添一轉身。

平園掃去英雄倒，轉後撲擊神鬼驚。

連環直打勢真兇，雙采右臂敵前傾。

右轉身來急起步，擺蓮橫腿建奇功。

三十九、彎弓射虎式

左臂由人雙手擒，用來此處似彎弓。

畫圈上轉當頭炮，不怕他人不放鬆。

貼著他身順勁走，後撤上轉敵鬆手。

太陽穴上右拳沖，憑他鐵漢也擔憂。

得勢全憑一轉圈，屈伸開合變無窮。

從人舍已多捷徑，柔化鋼製把身安。

四十、合太極

太極無始更無終，陰陽相濟總相同。

走即粘來粘即走，攻變守來守變攻。

知彼知已真英傑，熟著熟勁見神明。

任他強敵多機變，焉能逃出此圈中。

第二部分:太極拳三十六散手實用剖析

1.攬雀尾式

攬雀尾又名懶扎衣，戚繼光《拳經三十二勢》雲:懶扎衣出門架子，變下勢撒步單鞭;臨敵若無膽向先，空自眼明手快。此勢為攻防兼備，以靜待動之拳勢。臨陣應用變化多端。

若與對手拗手相接，對方以剛勁長驅直進時，則對準來勁驟然發一棚勁，使對手向後仰跌或上棚對方進攻之臂，隨速變下按手，直撞進對方圈內;或自然與對方相接，然後突然接手由腕外內轉前推，同時步法跟進，以順手撫按對方手臂。

若以右手搭對方右臂，則向已右後方突發采手捋采對方。對方往往重心移動，甚至不免傾仆。此時，右手速變掌或拳撲擊其面部。若對方固力後撤，則馬上變手用合勁推擲。太極拳理所云，「引勁落空合即出」便是這個意思。

若以對手順手相接，則順捋對方左臂，即以已之右臂下壓對方左臂，同時進身擠擲對方。

對方左臂來攻，伸已右手搭對方左臂內，致使對方手臂在上，復施棚勁向外棚掛，隨之以右掌撲擊其面部。

若對方以右順步拳攻來，我用右手棚接並向我右下采之，破壞對方重心;同時，速用左手撲面擊之。此即打如谷聲相應，疾快如風也。若對方用左手上接，我立即用左手采拿之，使對方雙手相交成十字，此即霸王捆豬，跌打擒摔可隨機用之。

2.單鞭式

如對方以左手來擊，即以右手順其來勁路線引領，隨即仍以右手撲擊對手面部，其勁似以鞭擊人。對方若用左臂外挑，則順勢鉤掛其臂，同時突發左掌，以鞭勁擊對方面部。

若對方以右手來擊，則以拗手采捋其臂，使對方身體前傾，隨之用左手撲擊對方面部。

若對方用右手拿我右腕，我速用右手左右旋轉破其擒拿;同時進左步用左掌擊其胸口。

若對方几右步用右手擊我頭面部時，我左手外旋速用左手撓骨處作刀背橫截來拳小臂;同時，以左腿髮腳踢對方臁骨，上下交征;隨即左叫下落踩踏對方叫面，同時左掌發勁擊其胸乳部，或其心口部，掌緣向前，掌根用力。此即掌用小天星也。

3.提手式

上提手，重在用合勁。對手一來，即由外合住。造成對方手臂在下，自己手臂在上的形勢。當已用單臂合力下壓時，對方必回力上抗，則已隨其上抗之力而提擊其頦面。左壓右提，右壓左提，左右皆宜。

下提手式，系誘使對方勁下合，造成上部空虛而前傾，便於已提擊。如對方以右手來擊，已即用左臂向外棚開，旋以右手立五指直插其襠間。對方必然急以左手下按，頭勢必隨之前傾。此時，已乃用外棚之左手，順力向下搬扣對手之左臂，同時右步前進，以右腕上提擊對方之面部。

若對方以右順步拳擊我胸部時，我雙手合抱，沉肘側身，左手在內在後，截擊來拳腕關節處，右手在外在前，截擊其肘關節處，我右腳踩踏其腳面;或者我右腳套在對方左前腳外側，若對方受截擊而抬肘反抗，我即腰右轉，右手用扌列勁將對方上膊向右扌列去，使對方向其自身右側跌出;或者我左手拿住其左腕下采使其臂直，我右手以尺骨處向對方喉部放勁，將其跌出。

4.白鶴亮翅式

設對方在左側欲擒已左腕，即仰腕後撤到左胯附近。同時右掌若展翅狀，用鞭勁擊對方左耳，左掌若亮翅伏擊對方右耳。

若對方以十字腿，左拳右腿上打下踢一齊來攻擊我時，我右手以尺骨處向上棚截其左小臂，並立即手腕內旋，向右下捋其臂，左手以掌外緣向左下捋拍其關節處，並向上揚起其左足。同時，腰向右轉，右手向下采，使對方向其自身左側跌到。

若對方以右順步拳向我胸膛或頭部擊來時，我速用右手由下向上棚架其右臂，並手腕內旋捋領之;同時，用左手塌打其右肋或右胯部，起左腳點踢其右前腿脛骨。上下交征，敵自敗也。

5.摟膝拗步式

凡以對方進擊已之中下兩盤，都可以順手下摟，或直接撲擊其面部。

若拗手相搭，對方以手進擊已圈內，則在摟其進攻之手的同時，撤回所搭之手，或撲擊其面部，或向對方肩部推擲。對方以拳進擊時，已對對方之頭部、下方均可採用順手旁摟。同時以拗手橫貫對方頭鬢之間，再復下摟。而以前摟之手，繼續橫貫，左右揚鞭，攻防兼備。步法則弓箭步、進步、跟步、歙步、卸步相機變換。

若用順手摟對方時，遇對方手臂外避上轉，將擊已頭部時，則迅速隨粘其臂，向內扣合，仍用摟手，繼之以另一掌推撲對方頭部或胸部。左右連環，邊摟邊打，即成「連環套跌法」。

若對方右拗步拳攻打我胸部時，我速用右手摟帶其右臂，並向我右下側采拿，破壞對方的重心;同時速以左掌發勁向其左前方擊起右肩，我用右腳輕勾其左前足，使之往其左後方跌出。左右連環，一氣呵成，快而不亂，自可立於不敗之地也。

6.手揮琵琶式

此拳式之用法，可以格壓敵人之手，而取推排敵人之勢，在善於妙用耳。又剪叉時，無論左右側，前後手俱宜稍平，倘前手失於彎曲、高起，其弊害亦可慮也。剪手頗具變化，叉合時兩掌向上，名為陽手，一分開則變為陰後(掌心向下)，可以乘勢點擊敵人之咽喉及目部等要害處。

對方以手來擊，已用抱手式，運勁於腕，合擊其肘腕，並可乘機點擊敵人之咽喉及雙目等要害部位。

設對方以右拳來擊，已用左手下摟，右掌撲推;對方以左手擒已右腕時，即將右手向懷內後撤，隨以左手穿插對方左肘後，向上扣托。再以右手稍向外列直對方手臂，同時對準其肩直勁推擲。

若用雙手捋采對方右臂，使之失重前傾，隨即迅速釋右手，變掌或拳，驟擊其面。或捋采之時，勁稍高提，繼續攻擊對方中脘或下丹田。

若對方用右順步拳擊我上部時，我速側身使用左手揮琵琶式，上剪對方右臂;同時，急起右腳踢其臁骨。隨即用左腳向下踩踏對方腳面，同時，雙手內旋變掌迅猛向其胸部發勁，將其擊出。

當我用剪手上剪對方右臂時，對方如果屈臂柔化，我腰左轉，左手內旋，粘貼其上臂往左扌列 ;我左腳往上挑踢其右前足之足跟部，使對方向其自身右方跌到。若對方抬肘掙扎，我即腰右轉，用左腳管套

7.進步搬攔錘式

搬攔錘有上中下左右前後七種，用法大致相同，而異處也多，分述於下:

上搬攔錘

對方進擊之手高來，則已順手向身體外下側搬下，並迅速向後下方捋采以破壞對方的重心;左手順勢向前擊打對方的頭部。對方若以順手上托，則繼用玉女穿梭式，前手反旋，後手向前擊打對方的胸部或肋部均可也。

中搬攔錘

對方當胸擊來，已用順手搬攔，復以拗手擊其胸。對方如以順手橫推，則變作如封似閉式。

下搬攔錘

對方向下擊來，已用順手搬攔，同時拗手由自已左腕上出拳前擊。對方如用左手來防，則以左手向上采其左腕，向左後方斜捋，右拳復變作提手式以擊對方。

左搬攔錘

對方以右拳來擊已胸，則急進左步於對方右則，閃身以左手向右橫推其肘。隨即以已右拳擊對方右肋。此即閃身進肋錘法也，時機要把握準確，速度要快，勁力要猛，方可取效。

右搬攔錘

當已用順手搬對方右臂時，若對方繼以左拳進擊，則先以右手向左橫推對方肘臂，再用左手穿於對方左肘處，向左橫攔，隨即以右拳擊其左肋。其實，此即八卦門中的插花手法也。

前進搬攔錘

設對方右手握已右腕，已即曲肘近肋，仰腕反對方之腕，其若增力反骯，即順其勁，復拳下扣回撤，乘勢進步或用右腳向前蹁踹對方前鋒腿迎面骨，左手摟頭扇打對方的頭面部，再以搬攔錘擊打對方的胸部。

後卸搬攔錘扣

當對手高棚進逼時，已宜卸步以化其力進擊之。如與對方右手接，對方復以左掌當胸來擊，已即用左手搬扣其左腕，並右手托擠以助勢。一般卸步驟采，對方往往前傾，已復以右拳擊其頭。卸步僅用搬而不用攔。

若搬攔錘一擊，被對方防住，已搬手不動，撤回前拳，連續再擊。

8.如封似閉式

此著法一為纏手，二為擒拿，三為推擲。凡已以手前擊，遇對方用左手向里橫推時，均可以左手穿至對方左肘後，外攔或纏捋，隨即用雙手翻掌前推。

已用搬攔錘時，對方不橫推，而以順手上挑，則順其挑勁上棚，同時仍以左手從下外方攔之，復用右手向其左肩推擲。

已用搬攔錘時，對方不橫推，也不上挑，而以順手下按。已則撤回右拳，立時衝擊頭部，迫對方推挑，然後再以前法推擲之。

已用右拳前擊時，對方若順手擒已手腕，則即將右手向懷後撤，肘部貼近肋部，同時以左手作拳，從對方腕下穿過，回扣其腕，成十字搭手式，隨即以右手外擰，左手內擰，迫對方手開指伸，整個手掌橫撫已右乳部位。這時已右手已開，左手仍扣緊不釋，左肘貼肋，身軀向左平轉，摧折對方手指。或更以右手執對方左肘，左手仍緊緊扣住，身軀向左平轉，摧折之力更大。倘若對方輕靈，撤脫左手，已則反掌向前推擲。

前輩太極拳家用此手法時，先以右順步用右手向對方面部一揚，對方不論以右手或左手檔格，我即左手從右腕下繞過，采拿其腕(或用左手橈骨處從右腕下繞過，向左橫側截擊對方腕關節)，同時，我左足上步套腳或插檔占勢，雙掌即向對方胸部或臂部放勁，將其打出。前輩楊少侯用此手法時，目光如電，閃轉騰挪，身手步合一，還用哼哈二音吐氣發聲，使對方心驚，來加強放勁的效果，即向左截腕時用「哼」音，雙掌向前放勁時用「哈」音。

9.十字手式

十字手之用法變化多端，如對方用右順步拳擊我上盤時，我速用接住並順勢向我右下側采拿;同是，速進左腳管套對方右前足外側，腳尖內扣，向右擰腰轉胯;左掌亦向對方右胯根按擊，則其必敗跌矣。

若我采拿對方右臂時，對方回掙並用左手及我面部。我速用左手接之，並順勢采拿之。左手向下采拿，右手向上提領，並順勢向左擰腰轉胯，雙手形成力偶。對方自敗跌矣。此即霸王捆豬。

十字手為銜接用法。若已扣領對方右臂，以右掌擊對方右臂，當對方左手內推時，已仍用左手由右向對方纏采其臂。同時右手向下平開，以腕背擊對方小腹。待對方負痛蹲身來防，則迅速並步(兩足平立，名曰並步)作雙峰貫耳掌合擊其兩鬢。此式連續三著，皆易傷人，用者慎之。

10.抱虎歸山式

若對方擁右順步拳擊我上中盤時，我速用右手沾粘其腕，並年順勢向下采拿其右腕;同時，左腳內扣，向右擰腰轉胯。我左手用腦掌背擊其襠部，乘勢進身，以右臂挑起其身軀至我左肩上，我右足相後撤步，擰腰變臉。我右手向下采拿，左手向上翻轉推出，將對方從我左肩上跌出。

凡對方以右手直擊已胸，則以右手摟截，同時以左掌貫擊對方右耳。對方若再以左手進擊已則用貫右耳之左掌下摟或截擊來手，同時以右掌貫其左耳。

如系追擊，則用斜行步;如系閃退，可用歙步，平時練功，以弓箭步為主。

對方若在已後方來擊，則先以右手棚接其手，隨即反手下按其襠中，同時用左掌推擊其胸或頭部。

11. 肘底看錘式

拳譜曰:中節不明全身是空。此式主要是護中節之擊法。我左掌自右而上經面前抓打而下停於胸前，右掌隨著自右而上經面前抓打而下(停於胸前)，左掌則自下而上經右小臂里側穿出，可以連續循環抓打的動作。這是仿效猿手的動作，雙手連環劃圈，連抓帶打。乘對方只顧上部，我起腳踢其臁骨或以足踏其面。

當我左掌上穿，扑打對方面部時，我右拳已伏在左肘下，對方以手格我左掌時，我左掌向左下用剛脆勁拍打其手臂，右拳同時自肘下進擊其胸、肋、。

設已以右手擊對方，被其以左手托住，同時出右拳來擊。已即以左手截按，旋用右臂扣壓，抽出左手，作拳向上衝擊對方下頦。對方如以右手搬托防範，則可連續以右手扣，左拳沖，稍撤即進，邊環攻之。

對方若以右手來擊，已則順勢引入，夾於左脅，同時出右手還擊。對方必用左手下按，則以左手擒其腕，向左外方反轉，復以右拳衝擊對方左脅。對方若以左手來擊，已則順勁引入，夾於左脅，同時用右拳擊其頭。對方必用右手來防，已則乘機擒其腕下捋，並速換左手擒扣，騰出右拳任意揮擊。

假若對方用右手握已右腕時，已則驟向右後方斜領，同時左手扣緊其腕背。待對方手臂一伸直，迅即扣執其手，向外反轉。待對方右斜，復進右拳衝擊。對方若以左手握已左腕，則隨勁下扣外轉，復以右手扣執其手。對方身若傾外，繼以左拳進擊，或變用手揮琵琶式擲之。

12.倒攆猴式

設對方用右捋手左撲面掌來擊已則以左手下摟其左手，則時撤回右手向對方左肩推擲，左手向左後方采捋敵之左臂，以右腳掛其左腳後撤撐蹬。

若對手逼近，已用前擊反左右貫擊均難以進時，則撤手自後方轉由頭頂出掌下蓋，似烏龍蓋頂之勢撲擊對方頭部。

對方若連續進逼，已則將直擊之掌變為橫貫打法與摟膝拗步相同，步法則相反。

破背後雙抱法:若對方從背後將我雙膊抱住。(1)左沖右肘:我即蹲身腰右轉，成左弓步，左臂向前衝出，右肘向身後對方胸部擊出，對方雙手合抱即可鬆開。(2)撩陰掌:我乘勢左手采拿對方右腕，右掌背向右後下撩陰。(3)挑襠:對方經我撩陰掌，必然受抽胯，足跟虛浮。我乘勢移步進身插襠，以右小臂挑其襠，左手往前采，對方足跟即離地。(4)閃轉跌:我腰左轉，身前俯，左手往前下采，右小臂往上往前翻，對方即從我肩上往前下跌倒。

13.斜飛式

歌訣曰:正中求斜飛輕靈，手扌列肩靠管下體;一跌不知何處去，腰胯肩肘求真情。

若對方以左順步拳擊我中部，我左手采拿其左腕，向左內引進;我乘勢隙進右足套在對方左前足外側，我腰左轉，右上膊突然向左猛抖其肘關節，使其步動身搖，肘部受創痛;我隨弓右腿，身前移，右手橈胄處猛向右前方貼住對方胸部發勁，隨著肘擊肩靠，使對方向我右前斜角飛身跌出。

若已按對方之右手，以右手擊之時，對方如以左手來防，則用左手由下上挑對方手腕並采纏之。騰出右手，擊其頭部。倘對方再以右手來防，即用左手向外開纏，仍以右手擊其頭部。

已以左手采纏對方之左手，以右手提擊對方頭部時，對方以右手來防，則可變右捋手撩撲其面。

14.海底針式

若對方以右手來擊，已則以左手托扣其肘，順其勁引領於右後方，同時右手運勁於指，點刺對方海底。

若已先用右手擊對方，而被對方用左手握捋右腕時，則順其勁向地下沉，旋擦地後撤，如畫立圓之路線，導致對手前仆而倒。

若對方如以右手拿我右腕，我稍順其勢，手稍前送以緩解其采力，隨即劃弧往裡引進，我右手纏拿其右腕，同時我左手合抱其右腕，我稍俯身用腰腿勁兩手儘力向下猛采，使對方向前下傾跌，由於我采勁剛速脆，甚至會震動對方腦神經。這種周身合力猛採的方法，稱作「千斤墜地」。

若對手以右(左)手執拿我右(左)腕，我右(左)手劃弧引進，手外旋以掌緣向其拇指側手背插下，彼拇指不敵我整掌之勁力，必松握。也可用「金絲手」反拿之，即當對方以右(左)手拿我右(左)腕時，我即以左(右)手掌指壓扣其掌指不使脫逃，我右(左)手稍引進，沉肘以加強合力，以掌指旋轉鉤拿其橈胄處向里向下鉤壓，使之反筋背骨而下跪。不可剛脆急勁往裡下鉤壓，以免發生骨折事故。應該用柔中寓剛的纏勁制服對方使認輸。

15.閃通背式

設已用海底針式擊對方，若對方以左手握持已之右腕肘，則反腕上提，同時以左掌推擊之。此式著法吃外時，應扣住對方右腿;吃里時，則應將已之左腿進插對方其間，以助其勢。身手步須一齊俱到，又須意到、氣到、勁到，發勁才能動短、意遠、勁長，將人擲出。

16、撇身錘式

歌訣曰:撇身捶兒變化多，打開胸懷走無路;兩手纏繞響連環，反側陰陽人難躲。

若對方從我身後中部拳，在回頭看的同時，立即左足尖內扣，身稍向左後移以避拳鋒，同時，右手以尺骨處向右後中線用剛脆急勁橫截，即化即打來拳肘關節。我右手粘住其肘關節，腰右轉，左掌擊其腰肋，敵必敗也。

若對方以右順步拳擊我中部，我速用右臂拍打粘住其右肘關節時，我左手拍打來拳或小臂，右拳背從肘里側向上撇打其面。對方或右拳左足一齊來，我提起右前足避踢，同時左手向下用剛脆急勁拍擊來拳，同時，右拳背從左小臂里側向前上撇出，以剛脆勁抖擊其面。凡用拳背擊對方面部，術語稱作「破瓜手」，用掌背擊對方面部，術語稱作「迎門鐵扇」。動作要「三合一」，才能使對方來不及招架。

如果對方以左掌或架或推我右小臂。我右足落下，或踏其足面，右拳心向上，以橈骨處用剛脆急勁挒其或架或推的左腕關節，使其疼痛而又被牽動前傾，同時我左掌用剛脆急勁打其胸。

對方若以右手握持已之右腕，並用左步扣已右步，同時以左手撲面來擊時，則應上棚右臂，即別身屈肘向右前方壓迫其身，同時潛移右步於對方左步外以拌之，隨即發勁。

若已以右手擊對方，而被對方左手握住右腕時，則即以左手扣緊其腕，用右肘搶壓其臂，同時向左後方驟撤，成肋下交叉手式，致對方仆倒。隨之右手以反背錘擊其面，再繼以右捋手左撲面掌，重創對方。

17、雲手式

拳訣曰:雲手橫行步法奇，斜正正斜連環計;兩把鋼刀能卷削，反側陰陽不可欺。

與對方初接手時，右手作雲手，左手作摟膝手，兩環護身，運行不絕。下用活步，隨對方進退。

凡對方進擊，均可以順手向外運開而擊之，此為吃里之著。如吃外則以拗手運化，更進則掛其後橫連。若對方以他手來防，則繼之以拗手作下纏手，挑掛其肘後橫運之，乘勢進擊。

若對方以右手擊我上部時，我速以左手橈骨處作為刀背，向左前上方削擊其腕關節脈門處，落點處要剛脆。並乘勢手內旋，翻掌抓拿其腕節猛向左下踩，使其立身不穩，對方如改用左手擊我上部，我以右手削擊、猛采之。雙手迴環如雲手式之橫行來回。

若對方以左(右)手擊我中部，我左(右)手自下繞上采拿其腕。我向左(右)下斜采，使其臂直。同時我腰身左(右)轉，並以右(左)上膊向左(右)猛截其肘節，使其受創痛而前傾欲跌。對方如向後抽逃，我右(左)手繞其左(右)小臂自下向左(右)前上方纏去。同時，我進後足套在彼前足外側，右(左)手即向右(左)下方斜采，我前足向上輕鉤，使彼跌倒。

對方以右(左)拳擊來，我右(左)手正下而上繞其小臂翻腕采拿彼腕節。我沉肘，手外旋，掌心向上，使其肘節向上翻，我手向下拍。對方以左(右)拳打來，我左(右)手自下而上繞其小臂翻腕采拿彼腕節。我沉肘，手外旋，掌心向上，使其肘節向上翻，我手向下采。這時，對方雙手被捆住，我弓腿進身(能進步套住對方前足更好)，雙手對準對方中心點放勁，使對方向後跌倒。

18.高探馬式

設以右手捋對方右腕，用左撲面掌擊對方，若對方左手來防，則以左手捋其左腕，變右撲面掌擊之。或以右掌向左前方推擲其左肩，同時左腳扣其右腳，作鉤腿盤旋步。

設以右捋手左撲面掌擊對方，對方用左手執已左腕，即隨其勁向下搬攔錘擊之。

倘若已用右捋手左撲面掌時被對方以拗手執握左右腕，則可蹲身以左肘夾對方右臂，向左研肘，同時釋右手作拳進擊。

設對方以右手提已右腕，則即以左手扣緊其腕背，抬步向右後方捋之。致對方不得不前傾而右臂直伸，即雙手扣執其腕，抬左步向左前方列其腕。

若對方以左順步拳沖打我中上盤時，我速以左手采對方左腕，向左下采，同時以右掌撲擊對方面部。緊接著以右手摸其頭部，同時，左手掌心向上，虎口向外，抄其下頷，兩手同時動作，右手向里旋拉，左手向外推轉，使對方頸部向右後扭轉而翻身倒地。

19.分腳式

如對方以右手，擊來已即以右手向右分擲其臂，起右腳踢之，或以左手向外分擲其臂，起左腳踢之。

追擊對手，距離為手所不能及時，起分腳踢之;對方突然來擊，不及施防範時，稍卸後步，起分腳踢之。

分腳踢之，必與下纏手並用，方能防對方之手。腳步要求起落輕靈，收放敏捷。

當我用高探馬式扭對方頭頸時，如對方抬起左手對抗化解，我乘勢左手仍采其左腕，我手外旋，使其左肘上翻;我右手尺骨處棚旋對方上膊近肘關節處，腰左轉，右手左前下方發勁，可使對方向前傾跌。

如對方抬肘反抗，我即利用其反力，以右手掌緣猛向右上扌列旋其左上膊，使其疼痛並露出腰部，我同時起右腳踢其左腰側。

我起腳後，對方如身手靈活，反將我右腳抱住，我利用其用勁突然抱時，我左足站穩，右腳跟用勁往裡下收，使對方前傾欲跌而鬆手，同時，我兩手回收拍擊對方頭部。

我分腳當被對方抱住之際，我足後跟使勁往裡往下鉤回，使對方前傾欲跌，乘其抽回時，我足仍前邁插襠，弓膝撞之，同時雙掌猛按發勁，使其跌出。

20.轉身蹬腳式

若對方由身後襲擊，已即轉身避過，並乘勢用腳前蹬，兩手隨向左右分開，以防對手摟肩。

當我用左順步掌劈打對方的頭部時，對方必急以左臂向上架顧，同時起左腳踢我左腰部。我腰左轉，左足尖外撇，右手上抄護胸腹並抄住來腿;(1.)我速進右足套住對方左足，我弓右足，右手前送，使對方跌出。(2.)我起右足橫踩其膝節。右手同時前送，使對方跌出。(3)我用右蹬如果被對方抱住，乘其用力之際，我腰身微右轉，右足後跟用勁向里下稍偏右鉤回，使對方向我身右後方前傾跌出。此乃太極拳腿法中鉤腿盤旋作用之一。

21.落步摟膝拗步式

用腿、用腳之後，再繼以摟膝拗步，意在防範對方乘虛而入。一般採用左右兩次接打。

22.進步栽錘式

如用摟膝拗步式，以右掌擊對方時，對方若用左手橫推已右臂，則即順勁向左平撒，同時移步於前步之右，兩足相合，成非同步式，造成對方力空，更以左手摟其左臂，開步以右拳探擊其頭，隨我擊其腹。

如對方以右手來擊，已即用左手向外摟開，隨舉右拳於右鬢上方，作欲探擊其頭狀，引誘對方全力注意上防。已則突變著向下栽擊其腹。

若對方抱住我左弓腿，我襠勁下沉，左手向左下摟護襠，腰左轉，右拳擊其頭部或下擊其襠部。我左足蹬入倒地，我連步趕上，左足踏其胸或腹，右拳下擊其胸或腹。

23.二起腳式

如對方用左拳當胸擊來，已則以左手進握其腕，以右手撲擊其面，同時起左腿踢之。若對方退避或用手下格已足時，迅速躍起換右腿踢之。

若已用右捋手左撲面掌時，對方如以左掌橫貫，已則左步躍退，乘勢起右腿踢對方左肘。

24.打虎勢式

對方用雙手竭全力直撲已身，則含胸後卸，以一手搬扣對方手臂，另一手作拳擊其頭。

如以右手搬扣對方之左臂，以右拳衝擊其頭部。

如以右手搬扣對方之左臂，以右拳衝擊其頭部時，對方若用右手扣按，已則順其勁扣其左臂，以右拳向上衝擊其頦。

當對方用右足踢我膝部或腰、腹部，我腰微左轉，以左手橈骨處扌列其右足後跟，使其痛如斧削，我左手並向前用抖勁擲其足，同時，工右拳擊其太陽穴或耳部。

或者，我左手扌列其右足，右拳擊其面部後，我即右手向右下捋其左上膊，左手向上向右旋抖其右足，我腰右轉借擰腰轉胯之勢，使其向我身後跌出。

當對方以左順步拳打我，我左手采拿其左小臂順脈道而下，指如鋼鉤向左下踩，使對方前傾，同時，我上右足繞至對方身後，以我右膝尖撞對方左臀或提膝撞其命門穴。當我用右拳擊打對方後腦或背脊部位的同時，我左手鬆握捏拳，急擊對方的心窩處。

25.披身踢腳式

對方以左手當胸來擊，已則披身(即左足後撤半步)用手捋對方之臂，復以右手向外挑擊，同時起右腳踢對方胸脅。

如攻擊時，凡遇對手猛力衝進，則隨時可卸步披身，分手格拒踢之對方若後退，則跟進左步，起右腳踢之，或由右腿後倒叉左步(即偷步)起右腳踢之。

26.雙風貫耳式

拳訣雲:

若對方以拳當胸擊來，已則用雙手分格，乘勢進擊其雙耳。

若已兩腕皆被對方順手擒握，則頂勁向外力分，對方必用力內合，遂隨其同勁，以右拳擊對方右腕，左拳擊對方左腕，兩手自開，同時迅即合貫雙耳。

當對方用雙手推我胸部，並將頭向我胸部撞來，我稍退後足，往後坐身以緩解來力;同時，我雙手向內下急拍對方的後腦部的同時，我前腿提膝猛向上頂，撞擊對方面部。若對方迅速往後抽逃，我前腿迅速落下，兩手握拳從兩側鉤擊對方耳部或太陽穴。

27.進步蹬腳式

假如已用左手擊對方，對方以右手自下托已肘時，則即蹲身，向外下纏對方兩手，起左足前蹬對方脅部。

若以左手擊對方，對方以左手來格，已則用右手向外分挑其手，起左腳蹬其胸脅。

28.野馬分鬃式

拳訣曰:野馬分鬃勇向前，手腳並用意氣先。

連環套跌防錯失，出入重圍膽無邊。

若對方直擊已胸，則以拗手進按對方手腕，同時順步至對方腿後彎，伸順臂向其腋下斜上挑擊。

如對方以右手來擊，已則用左手下按其腕，同時進右步以右手擊其右鬢。對方若以左手上防，已即進左步，扣其右腿，展左臂自對方左腋下，斜上挑擊。

當對方如以左(右)順步拳擊我，我左(右)手采拿其腕而引進的同時，進右(左)足套在對方前足外側，我右(左)廣播從對方腋下胸前擦身向前右(左)方發勁，弓腿進身帶肩靠，勢勇勁猛，將對方擲跌。我進步進身進手，將發未發之際，對方如柔腰沉肘以右(左)拳打來。我順其來勢，腰右(左)轉，右(左)手劃弧向上翻轉，沾握對方右(左)腕，我上膊則粘翻對方左(右)小臂近肘節處，我左(右)掌同時按對方胸窩，兩手隨轉腰猛向右(左)下捋拍，將對方向我身右(左)跌倒。

拍擊肘節法:我出右(左)手前擊，對方以右(左)手拍擊我腕節，以左(右)手拍擊我肘節。對方用勁剛脆，極可能使肘關節受傷。我速即腰右(左)轉，沉肘內收，右(左)手內旋使掌以向下，勁點在掌根掌緣處以短促勁向下拍擊對方左(右)手腕，同時，我左(右)掌以剛脆勁向上拍擊對方左(右)肘節。以拍擊肘節來還其拍擊肘節。

29.玉女穿梭式

假如對方以右手來擊，已惻以左手摟扣其手，右步在前，以右手擊其右鬢。對方若用左手橫推已臂，則進左步扣其右腿，以左臂向左上方棚其臂，復以右手擊對方胸脅或推擲之。

對方若猛衝猛打，已則雙捋其臂後撤。對方若回撤，即順勁棚其臂，同時以拗手擊擲之。

30.下勢式

與對方交手，至無地後退時，則捋其臂，下勢壓迫。對方如後撤，即隨之起身向前擊其腳背。

當對方勇猛進攻我時，我以尺骨處沾粘對方小臂里收下沉，坐身仆腿以化解來力，我沾粘勁如果運用純熟，可將對方引進落空，使其前傾欲跌。

31.金雞獨立式

拳訣曰:兩手紛爭難解，無心想到下盤;

忽然金雞顛起，沖頦撞陰堪哀。

兩人上身兩手纏繞互擊，我忽然以左(右)手弧向左(左)下粘捋對方右(左)小臂的同時，我右(左)拳向上衝擊對方胃部及下頷，右(左)膝向前上撞其襠部及小腹。承上動作，我拳背下擊其胸窩的同時，落足下踏其足面。對方如果退一步避讓，我即起另一腿以膝撞頂對方襠部及小腹;同時，另一拳向上衝擊對方胃部及下頷。成為左右連環進擊的「金雞獨立」。對方如後仰避衝擊，我即以拳背下擊其胸，並踩其足面。

倘如以拳掌進擊對方胸部，對方以格攔，已則以手向上挑開其手，以後腿之膝沖其小腹，同時以前手進擊。

若已下勢壓迫對方時，對方回撤，已則順勢起身，以前手托撐對方之下頦，後手格攔對方之來手，同時提膝沖其小腹，一發之後，換腿再提，而落下步時，隨踐踏對方腳背。

若對方以拳來擊，已即提膝自下托之。同時以順手拳擊其腕。

32.十字擺蓮腿式

對方若由後邊襲擊，已則轉身以手格攔，乘勢以足側踢之。此式下踢左打，腿腳並用。

我右(左)手右(左)足在前，對方以右(左)順步拳打我上中部，我雙手向右(左)捋拍對方腕節、肘節的同時，起右(左)腿向右(左)側橫踢對方腰部。

我右(左)手右(左)足在前，對方以左(右)順步拳打我上中部，我左(右)手向左(右)采或捋拍對方腕節、肘節的同時，起右(左)腿向右(左)側橫踢對方腰部。

33.摟膝指襠式

對方若以左右手連擊已下部，則以左右手格攔來手，乘勢進擊對方之下部。

已若握對方左腕，或已左腕為對方拗手所握，則向左上方斜掛以化其勁，同時用右拳擊其襠。對方若向下摟按，則變下提手式，擊其鼻頦。

當對方以右(左)順步拳打我中下部，我用左(右)摟膝手法向左(右)下劃弧，扌列對方來拳，我左(右)足套在對方前足外側，腰左(右)轉，使身向正前方;同時，我右(左)拳向前下進擊，虎口向上，落胯塌腰，意到氣到，氣到勁到，打對方小腹。

34.上步七星式及退步跨虎式

上步七星式是進擊之法，接下勢而來同，已壓對方手臂而下勢，對方後撤，即上步以左臂棚其右臂。或搬扣，或外攔，隨進步以拳上沖其頭部、下頦、咽喉、胸部。如對手太高，則以左手挑開，右拳反背擊其面。

當對方以右順步拳擊我上中部，我上左步套在對方前足外側，雙拳交叉來拳稍向里引進，兩拳粘緊絞轉，使對方腕部疼痛，立身不穩。我弓左腿，身前進，氣沉丹田，勁往前發，兩腕以整體勁抖擊對方右小臂，下部套腳，將對方騰空跌出。我左拳棚住來拳，上右足踩對方足面，右拳擊其胸。

跨虎式是退擊之法。對方若橫推已前式反背捋肘臂，則用采手向左斜上方引領，同時以右掌拍擊對方小腹。

當對方起左腿踢我腰部，我右足稍向右後移動，我左手以掌緣或尺骨處捋擊對方左腿小肚，使之疼痛，並粘住其腿不使抽逃，我相機起左足或踢或蹬其右腿(實足)膝關節。或進左足弓腿，左手將對方左腿向前撩出;同時，我右掌猛擊對方左肩，使對方跌倒。

此兩式著法，緊密配合，不可離用。

35.轉身擺蓮式

我站跨虎勢，坐實右腿起左腿踢對方腰部，補對方以右手拍擊我左腳並往前關。我順其前送之勢，腰右轉，以右足掌為軸，身向右旋轉;同時，左足乘勢向右旋轉，落於右足原地的左後方，目向右平視。當我轉身時，對方必向前擊我。我腰右轉雙手沾粘來手向後下方捋拍對方右小臂(肘節處，腕節處)粘住不脫，使對方疼痛而前傾。乘對方向後抽身企圖站穩時，我起右足弧形自左而右橫踢對方腰部;同時，我雙掌斜向左上橫打對方胸部。上下夾擊，使其跌南。

如對方與已雙手相搭，則即用雙手捋其左臂，使之身軀前傾。隨之向右轉身，起右腿擺踢之。

若對方兩手替換進擊，已則用兩手連續按截，等對方左手再來，即雙手向左側後方捋之，向右轉身，起右腿擺踢。

36.彎弓射虎式

當對方搶步插襠，抱我右腿，我腿部站穩，雙手向右下方捋拍對方頭頸和背脊，使之前傾倒地。對方以右順步拳擊我中部，我腰右轉，雙手捋拍其右小臂，落點剛脆，使其受創痛而前傾。我隨起雙拳擊對方頭部，如彎弓身虎式。

若對方以左手握已右腕，則順勁外轉，同時左手反扣其腕。待對方手開後，即換右手列，反腕而執握其腕，左手托其肘，以折其腕。

若對方從右搭已右臂下按，已則隨其動作劃半圓以柔化其力，並乘對方手開以拳擊之。

太極拳之散手，無異於其它拳法。只是力求它順自然之能力以漸進。先致力於一勢之用，一招之熟，漸至於勢勢能用，招招能熟。如練攻人之招，除對方來手盡自然之能力防範外，相機以拳招法而攻擊。如未練防人之某招，則以某招之法防人，有機會即盡自然之能力攻擊。久之，則拳法中所具應用之招，與已自身天賦合而致用。所謂我即拳法，拳法即我，無意皆意，不法皆法。散手之術，可望大成也。