教學視頻：肩胛下肌扳機點松解

肩胛下肌

（圖片來自Kenhub）

肩胛下肌（subscapularis），位於肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窩，肌束向上經肩關節的前方，止於肱骨小結節。作用是使肩胛關節內收和旋內。

肩胛下肌常見扳機點

肩胛下肌扳機點常位於肌肉本身的外緣，常導致肩後、肩胛、上臂後側甚至腕部的牽涉痛。

操作步驟：

將患者手臂置於外展位，激惹程度高者可通過調整肩部位置幫助患者放鬆

通過胸廓與肩胛骨的間隙找到肩胛下肌

找到肩胛下肌的扳機點，並緩慢的對其進行松解

在松解的同時，可對肩外旋肌進行激活，從而幫助對肩胛下肌進行抑制

亦可在松解後對肩胛下肌進行收縮放鬆處理

肩胛下肌扳機點松解

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