從小我就長得不好看，而且整整胖了15年。從我記事起到上大學為止，一共就聽過兩次人家誇我「長得漂亮」。明知道那些阿姨是在說謊，心裡還是美美的。雖然自知相貌平凡得不能再平凡了，但現在常常聽到很多人用「美人」「可愛」「偶像」等詞語來評價我。小亞有些困惑，問過我好幾次為什麼她的同學們就連老師都說我媽媽很美，我答應她等她高中畢業後再告訴她如何變美麗的秘密，小亞將來也一定能夠做美人（參見天生相貌平凡的女孩培養計劃）。看到很多朋友對自己的外表沒有信心，或者不知道該如何提高自己的魅力，就有很多話想說。我等不及小亞高中畢業了，今天就和大家分享一下如何增加自己女人魅力的秘密，希望大家知道無論我們天生容貌如何，年齡多大，每個女人都有變得更加美麗動人的可能，永遠不要對自己放棄。
首先說如何提高外在魅力：
1 找到適合自己的顏色和裝束。衣服的顏色對一個人的整體印象的影響是巨大的。穿了幾十年衣服，可以從自己的感覺以及別人的評價中總結出最適合自己的顏色，知道該避免哪些顏色。年輕時可以多試一些風格，挖掘自己的潛力，漸漸找出最適合自己的。偶然變換風格很好，但一定要知道自己最適合哪一種。也不要以為名牌就好，名牌是為某一年齡、階層和風格的人設計的，如果你不適合的話不但穿不出來想要的氣質，而且顯得不倫不類。人與牌子也要相互尋找和磨合。我有一個摸索適合自己風格的簡單方法，就是找和自己相貌、氣質都相像的明星，或者自己想要成為的明星，模仿她的裝束和品位，這樣雖然不能保證人人都成功，但有時候能省去你不少摸索的精力。
2 要學習化妝。
除非你很年輕，或者清水出芙蓉，不化妝就很漂亮，否則就一定要學一點基礎化妝技巧。女人的皮膚老化得很快，隨著年齡增長，皮膚鬆弛，毛孔增大，臉色暗沉，色斑增加，什麼都不做的話，臉色會變得很沒有精神甚至很兇。適當化一點妝會讓你找回原本的自己，得到女人應該得到的尊重。化妝也和穿衣服一樣需要不斷的摸索和嘗試，所以我說要學。有幾個愛美的閨蜜在一起交流化妝品和心得的話，會省去你不少錢，得到不少建議。如何做個討人喜歡的職場美人 30歲後你還信奉素麵朝天嗎
3 掌握穿衣的魔法
要清楚自己的長處與短處，揚長避短。這一點我身邊的日本女人真是做絕了。一個朋友照相的時候總是躲到其他人後面並拉開一段距離，我剛開始以為她害羞，後來才明白她偷偷使用了遠近法，在照片上她原本胖胖的臉和大家的臉竟然大小相差無二。遠近法在女孩們喜歡的大頭照以及用手機自拍中也發揮著魔力，找到最佳角度，誰都可以拍出比本人漂亮多得多的照片。還有很多魔法可以讓人一下子漂亮很多。比如以前流行過的日本鬆弛襪可以遮蓋略粗的腳踝，衣擺剛好達到臀部最高位置的上衣可以遮蓋大屁股，脖子短的人穿V字領就顯得修長很多，肩寬的人可以在露肩的衣服上穿深色小披肩，身材矮而胖的人可以在上衣上穿長背心提高縱長效果等等。自己喜歡的顏色與樣式不一定適合自己，不要覺得看別人穿著好看自己也好看，要慢慢的摸索出最適合自己的衣服。
4 不要把錢和精力只花在衣服和化妝品上
如果讓我給一個靜止的女人打分的話，容貌、髮型、身材、衣服各佔25分，你還會為只佔四分之一的部分拼注一百分的力量嗎？這就是有的女人無論穿多漂亮的衣服也達不到想要的效果，而有的女人哪怕只穿一件T恤也美麗的秘密。把你的精力和財力平衡一下吧，別忘了分一部分給頭髮和身體。
5 善待皮膚
過了皮膚最好的時期，你平日怎麼對待自己的皮膚，它就怎麼還給你。與其對著昂貴的護膚品興嘆，不如就用手頭現有的護膚品每天花一點時間來好好為自己的皮膚補補水、做做按摩，在日常護理上不偷懶。只要堅持下來，你就一定會收到成效。具體方法請見以前寫的百合的護手護髮秘笈
我的基礎護膚心得與秘笈 如何做個美麗「孕」味媽媽
6 健康的美離不開運動與飲食
年輕時修長收緊的四肢，挺直的姿態是與生俱來的。但是每個人日常生活中的小毛病會逐漸積累起來，慢慢的改變你的外形和姿態，甚至帶來更嚴重的後果。適當的運動不但會消除贅肉，矯正體態，而且還有提高免疫力，預防高血壓和糖尿病等很多疾病的功效。堅持做運動與完全不做運動的女人之間身體上的距離會越拉越遠。懷孕生孩子期間不算，易發胖體質的我將自己的體重保持了約13年不變，這裡面就是注意運動與飲食的功效。參見奔四媽如何減掉小肚腩
營養豐富與均衡的飲食對各個年齡階段的人都很重要。對於女人來講，適當補充對肌膚有好處的營養是必不可少的。比如塑造皮膚的膠原蛋白在30歲以後會急劇減少，不適當補充的話皮膚和頭髮的彈性都會降低。還有增強抵抗力以及有美白效果的維生素C,防止老化的維生素E等等,都需要積極從飲食或者營養品中補充。還有很多對皮膚有好處的營養，比如葡萄中的多元酚，紅酒中的單寧等等也要積極補充。掌握一些基礎的營養知識，對自己吃的東西心裡做到有數，用今天吃的食物塑造明天的肌膚。
再說如何提高內在魅力：
1 提高品位
生活在一個整體審美意識高的環境會讓你自然而然的提高品位。可以通過研究時裝雜誌，去街頭看美女的打扮來讓自己受熏陶，但不要只靠看衣服買衣服來提高品位，更要去自然中陶冶和從藝術中提取。世界上不同風格的美本質上都有相同之處。大自然是人類審美的源泉，很多藝術家的作品靈感就來自於自然，日本人纖細的審美觀也和季節密不可分。欣賞美麗的畫和優秀的建築物，學習布置家居，愛美食但不做吃貨，把在外面吃到的好東西變成自己的精神營養而不是肥肉，不靠錢但靠智慧來提高自己的品位。
2 選擇一個受人矚目的職業。
很多女演員在剛出道的時候並不怎麼出色，但是後來越來越漂亮，像寶石一樣散發出光芒。這是因為她的職業迫使她不斷的打磨自己，永遠追求更好。我們做不了明星，但是一些受矚目的職業比如站講台的教師、與各種人打交道的推銷員、大公司的OL以及接待客人的服務業人員等等，都有更多促使打磨自己的動力。我畢業後在中國當了兩年教師，在日本也有四年多了，每天在眾多學生的關注下工作。我上班前洗澡、做頭髮、搭配不同的衣服、花精緻的妝，讓自己總有一個地方有亮點來吸引學生的注意。我每時每刻對學生保持微笑，提醒自己收腹挺胸雙肩放鬆，需要伸出手指點的時候不忘了提醒自己前一天剪好指甲塗好指甲油。教學水平當然很重要，但是你的外語再好，仍然是一臉呆板甚至苦相、頭型做作、穿著土氣蹩腳的衣服給學生講課，你想他們會從心裡對外語產生憧憬，願意和你一樣的努力，最後過上和你一樣的生活嗎？一個老師只有有魅力，學生才會愛你，他們從而也會愛上你所教的東西，很努力的學習。而事實上其他行業也是如此。
3 美麗的姿勢和舉動
這一點我和老公有共識，在中國有的是身材和容貌都出色的美女，但我們都沒有見過一個姿態舉動美女。只要一動，一個女人的舉動與姿態就會影響她的魅力度。比如叉著雙腿的坐姿，天熱時用裙子扇涼的舉動，用像上廁所一樣的姿態下蹲，笑起來露出全部牙齦，邊嚼東西邊和人肆無忌憚的說話，用筷子時的毛病，端碗吃飯時撇開雙肘等等舉動都很難看。原則上女人要閉不要分，比如坐時雙腿不能分，雙肘也要盡量下垂不要敞開，雙肩自然下沉，下頜微收。這樣不但看起來姿態更優美，也有收緊肌肉的效果。我平時對身邊優雅舉動的女人格外有好印象，同時也提醒自己不斷改進。 懂禮節的孩子讓我感動
4 聲音美人
很多人都有日本女人說話好聽的印象，但為何不說日本男人說話好聽呢？因為不僅男女的日語用語與語調略有不同，而且日本女人更加重視自己的聲音，很多人的聲音是特意做出來的，尤其在打電話和待客的時候。當別人看不到你的時候，你的聲音就是他對你列印象分的唯一標準。有的女人身材與長相都很漂亮，但一張嘴就透出一股濁味和低俗，讓人敬而遠之。很多種類型的聲音都有魅力，一般來說略高揚、委婉，讓別人聽到時感到愉悅和有精神的女聲比較有魅力。
5 女人永遠需要戀愛
女人結婚後同樣需要戀愛，這個戀愛不是指對丈夫不忠。女人戀愛中雌性荷爾蒙的分泌會增加，這使女人皮膚狀態好，有魅力，散發出光芒。經常有學生猜我和老公剛結婚，新婚甜甜蜜蜜的。但是九州男子能對妻子說什麼甜言蜜語呢，更何況已經十幾年都生活在一起，每天誰不忙？但是老公出差回來後常常給我帶一點小禮物，一個手鏈，一條項鏈，一件裙子什麼的。其實我很挑剔，別人給我買的東西很少合我的心意。但是老公的禮物不同，即使我不喜歡但仍然覺得很高興，因為他仍然把我當成女性看待，願意為我選禮物。我也願意一輩子做讓男人為自己選禮物的女人。
一個已經到了60歲的忘年交朋友是個在日本很少見的叱吒風雲的女領導。但是一到老公面前，她馬上還原成小女孩，說現在和老公一起買東西的時候，有中意的貴衣服還故意求老公買呢。
異性的目光和恭維對提高女人的魅力也很重要。女人從異性傳遞來的積極信息里獲得戀愛感覺，從而促進雌性荷爾蒙分泌。不要輕易鄙視男人，罵他們色，其實男人誠實的用眼睛來表達他們對你的印象，比說謊的店員可信多了。大方的接受別人的誇獎和來自異性的關注，就把它當成是促進自己更加美麗和幸福的維生素吧。
6 有自己的特長
不管是哪一方面，唱歌、跳舞、彈琴、運動、語言、數學、寫作、做菜、布置、收納、育兒、寫字等等等等，大部分平平沒關係，但是必須有一項拿得出手的特長。在需要的時候大展身手或者去幫助別人，這使你獲得自信。無論是在私生活里還是工作上，能夠吸引別人讓別人感到敬佩的人都是有魅力的。設想一個外貌很普通的女人，卻能寫一手漂亮的字，或者她寫字不漂亮，但是能用電腦設計出精美的格式，打出美觀的字，或者她也不擅長電腦，但是能夠自己親手繪製一點小插圖來搭配她寫的內容。魅力就在這樣的時候閃露出光芒。
7 性格與魅力
性格在女人魅力塑造中占著很大比重,而且性格也會影響外貌。開朗的女人周圍總是充滿了陽光，也聚集更多的人氣，比消極悲觀的人有魅力。能夠發現別人長處真誠的讚揚別人的女人有魅力。不嫉妒的女人心胸寬厚，真誠善良。嫉妒人的女人眼珠是綠色的，看東西時失真，會失去正確的判斷。愛說話是女人的天性，到處都缺不了嘰嘰喳喳的女人。但是有魅力的女人往往是少說話，多傾聽的那一類。傾聽是對別人的尊重和關心，不議論別人長短是非，只在需要的時候發表有價值的意見。
腦子不聰明的女人通過事先作認真細緻的準備來彌補自己的不足，一樣能夠把工作做好，獲得別人的好感。美麗女人總是有備而來。有魅力的女人不總是宅在家裡，她通過旅行增長見聞，建立廣闊的世界觀，通過與人交流理解和接納別人的不同。凡事不會輕信，也不會輕易動搖自己的主見。有魅力的女人知道如何與周圍人和諧相處，她肯與別人分擔重任，當一個人應付不過來的時候也會謙虛地去尋求周圍人的幫助；她能夠原諒別人的錯誤，自己失敗了也能夠再重新爬起來。而女人性格的最大魅力在於關心與愛，為別人著想。
女人的魅力有三重境界。第一重在外表，顯而易見。第二重在動作和聲音，略一接觸便可得出判斷。而第三重只有與她進行進一步接觸才能體會到。當你覺得一個女人不僅外表可人，身體心理健康，而且還有閃閃發亮的才華，更重要的是與她在一起的時候，從心裡感到安心和舒服，充滿了陽光。那麼她就是擁有三重境界的魅力女人。除了第一層魅力的提高程度有界限以外，任何女人的後兩重境界都有無限的潛力可以挖掘。功夫下到了，自然就會得到想要的結果。
我們只有先愛自己才能愛別人，心裡才能容得下別人。接納自己的不完美，時時調整自己，有意識的改進。女人的魅力與天生的容貌和年齡都無關，每個人都還有無限的成長餘地。
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