▌靜瑜分享 ▌收攝身心　持戒念佛（四）

有時事多心擾

更深不能成寐

宜專稱佛號

歷時少頃

即心身安定

便能睡著　無諸夢想

我們有的時候，譬如說：或者是年級大的人，或者是我們中年人，工作上的事情特別多，心裡很煩擾，然後到晚上也沒有辦法入睡。失眠也是現在的一個通病，那麼就自己專心的念佛號，不一會你就會覺得心身都非常的安穩，都非常的定，就能睡著了，也不會做什麼夢。

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教大家一個最簡單的定課發願，這是我最近堅持好幾個月的。我先講一下我的定課是什麼，譬如早晨起來第一眼，先念自己的定課發願文。

願阿彌陀佛加持靜瑜，頓斷煩惱，此生自在往生極樂世界。

是不是很簡單？你絕對能記住的，不用想著背。然後到晚上也是這樣的。

願阿彌陀佛加持，靜瑜頓斷煩惱，此生自在往生極樂世界。

然後你就念十聲、念百聲、念千聲，反正念到你能睡著。

我到晚上睡覺的時候，計數器套在手上是不摘的。有的時候起來一看，念了兩千聲；有的時候一看，睡覺前念了一百聲；有的時候就十聲八聲。累的時候念幾聲就睡著了，不累的時候反正就一直在這念，心裡默念，不出聲，因為出聲傷氣。

我們睡覺的時候可以用寶王隨息念佛法，寶王隨息念佛法是印光大師提倡的，就是用吉祥臥。吉祥臥大家知道，右側，手放在臉頰下，然後腿是弓形的，就像睡著的獅子臥這樣子，然後手裡你套著計數器，就十聲，然後自己念著念著就睡著了。早上起來也是這一句話，一句話之後一般我就起來，沒有馬上起，起來靠一個靠墊，靠在枕頭後，然後坐起來在這念佛。

念到什麼時候覺得身心都很清爽，很想起來的話，我就起來開始洗漱，就感覺特別的清爽。你念的時候就想像著，你早上起來也好，晚上睡覺也好，你都是躺在自己極樂世界的那個蓮花裡面。

我們希不希望自己這一生，能夠到極樂世界作佛去？這一生就永遠離開六道輪迴生老病死的苦惱，離開地獄的苦，離開投胎到畜生的苦，離開投胎到鬼道的苦？你要想的話，每天都這樣發願，發了願之後，自己這一天，都讓自己盡可能的多念佛，在佛號當中。

（向下文長，付於來日）

2016年11月22日啟講（菁華節錄）

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