健胃消食－小米南瓜粥
05-31
吃吃喝喝，終於嘗到了「胃不和，則卧不安」的滋味了
早餐喝粥，既省事又養生。
材料：小米、南瓜
做法：
1、小米淘洗，加3倍的水
2、南瓜洗凈，切成小塊，和小米一塊煮至熟即可
功效：
小米暖胃安神，南瓜性溫，味甘，含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體
內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化
註：南瓜可去皮也可不去，我喜歡吃帶皮的，因為果實的皮有固脾的作用，而且營養也很豐富哦
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