關於疼，你經歷或看到過的最疼最疼的是什麼樣子？痛得滿地打滾算輕的。我看到過一些女性朋友這樣形容姨媽之痛：

· 吃下一肚子圖釘再被壓路機碾過

· 不小心吞了一個正在高速運轉的剃鬚刀

· 疼得想要用手把子宮掏出來摔倒地上，然後頭也不回大步走開

這是男人絕對無法理解的一種疼痛體驗，而有些女人卻每個月的那麼幾天都要經歷。一旦發生疼痛，除了依賴止痛藥，我們能否做些什麼幫助自己度過難關呢？光靠熱水袋，遠遠不夠。

一般來講，中醫將痛經辨證分為五種證型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧損、濕熱下注型。保健及治療上，以艾灸 推拿療法等為主。我們今天講講如何用好艾灸這個利器趕走痛經。在治療前，記得要先分型哦。

雖然證型不同，但艾灸方法總體上是一致的，即：一般在月經前5天至一周左右，開始施灸，每次可選用3~4個穴位，每穴灸15~20分鐘，每天1次，直至月經來潮則停止。氣血虛弱型可在月經結束後繼續施灸4天。

不良情緒引起「氣滯血瘀型」

比如經常生氣，惱怒，遇事愛鑽牛角，動不動就鬱悶等，容易導致經氣不通則血液運行受阻而瘀滯。

常表現為小腹脹痛或刺痛，按揉腹部疼痛反而加重，有時伴有胸脅乳房脹痛，煩躁易怒，經行不暢、量少，經色紫黯，血塊較多，血塊排出後疼痛減輕。

艾灸選穴：取三陰交、中極、血海、太沖、次穴。若有胸脅脹痛，加陽陵泉、光明；若腹脹明顯，加天樞。

受寒引發「寒濕凝滯型」

有明顯受寒史是辨別該證型的重要依據之一。這類痛常表現為小腹冷痛，熱敷或飲熱水後疼痛緩解，經量較少，顏色發黯發黑，有血塊，患者臉色常發青發白，怕冷，經常手腳冰涼，可能伴有腹瀉。

艾灸選穴：取三陰交、陰陵泉、地機、子宮、關元穴。腰痛重者，加灸腎俞、次髎穴。

體虛謹防「氣血虛弱型」

平時體質較虛，面色發白或發黃，缺少光澤，常有精神疲憊，肢體乏力感。

常在經期中或結束後感覺小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，揉按之後有所緩解。有的伴有月經量少，顏色較淡。

艾灸選穴：取足三里、三陰交、氣海、脾俞、胃俞。

腰膝酸軟多為「肝腎虧虛型」

如果你平時常有腰膝酸軟感，或頭暈耳鳴，或潮熱汗出，眼眶晦暗的癥狀，在經期過後，可能更加明顯，這正是肝腎虧虛的典型癥狀，而且特別容易在經期或經後小腹綿綿作痛，經血色澤偏淡、發黯、量較少。

艾灸選穴：取三陰交、足三里、太溪、肝俞、腎俞或八髎穴。頭暈耳鳴者，加灸懸鐘穴。

白帶多當心「濕熱下注型」

平時白帶較多，顏色黃稠，有異味。這一類型的痛經，經期小腹疼痛且有灼熱感，但拒絕按揉，熱敷也不會緩解。一般不推薦採用艾灸的方法，建議採用點穴推拿。

 
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