飛雪68的文件夾【內功】1

少林拳技法三十六式單練：兩腿成並步，右拳直臂向左裹擊於膝前，拳心外，左拳抱於腰間（圖168），開右腳成馬步，右拳屈臂向右下方截擊，左手不變（圖169），右拳回收再向右頂肘（圖170），右拳變掌反背擊出，身體右轉成弓步（圖171）。單練：右腿跳左掌在胸前壓掌，掌心朝下（圖176），右腳落地成跪步，左手變拳，右拳經左拳上方向前反背崩拳（圖177），左拳變掌...閱1  轉自遠處的燈...  公眾公開  14-10-27 11:55少林氣功功法薈萃太祖氣功首從丹田練起，因為丹田是"先天之本"、"元氣之根"，此處有命門穴、氣海穴、會陰穴等人體大穴，有任脈、督脈、沖脈、帶脈等經脈聚匯，有腎、腎上腺、生殖系統、肝、腸、膀胱等重要器官，有大量的植物神經和神經節，能生氣、存氣，故把丹田作為氣功練門。此法與下勢"扭丹田"、"壓丹田"、"...閱1  轉自kaoliu  公眾公開  14-10-27 11:39少林拳法圖解少林拳法圖解。鐵閂大法。（少林寺玄機和尚傳授身法圖）手從人腰邊出，腳從人腿腕邊射是也。肩必在敵人腋下，手必在敵人腰邊，腿必在敵人腿腕邊，臀必要緊粘敵人腳叉，敵人腳窄狹而我兩腳俱管住，即為雙管法。左手將人右手托起，須從肘下進，右手與身法縮緊一團，從人心窩血膛射進，而腳腿必一片鑽入，敵人雖用打掌破，然右手被擒，亦無能為矣...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-10-27 10:17少林拳入門基礎學習教程少林拳入門基礎學習教程專輯:少林拳入門基礎學習教程 武術。閱1  轉自貓論  公眾公開  14-10-27 09:39[少林拳術精義].達摩[少林拳術精義].達摩。閱1  轉自風颺書屋5...  公眾公開  14-10-27 09:36少林易筋經內功心法視頻少林易筋經內功心法視頻「少林易筋經內功心法」教學視頻網址:http://www.wangdaoquan.com/ 歡迎交流qq：50338215 qq群：43651799 微信號：cjwyzy 博客：百度搜索「王道荃」 易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經，隻身東來，一路揚經頌法，後落跡於少林寺。達摩內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。少林寺內功心法易筋經（釋...閱24  轉10  評0  公眾公開  14-10-26 18:56跌打損傷---賊方(轉摘)賊人腿部中鏢，但已塗上藥粉。護衛十分震驚，忙問：「所塗何葯？」答：「是武術家秘傳，不向外露。」護衛說：「傳出秘方，即可獲釋，否則，送衙門先賞你四十大板，再下水牢。」飛賊萬般無奈，於是傳出秘方。以上各味在中藥店叫他們用打粉機打成細末貯瓶備用(我是使用跌打萬花油來開成糊狀用的，把葯調成軟膏備用)（買葯時一定要問他們有沒有打...閱1  轉自太平時光  公眾公開  14-10-20 16:21少林寺千張秘方！當歸60克、川芎60克、紅花75克、桃仁45克、自然銅(煅透，醋淬7次)60克、地鱉蟲60克、制馬前子30克、血竭60克、薑黃30克、白芷90克、木香30克、陳皮30克、沉香15克、小茴香15克、三七參60克、乳香90克、沒藥90克制)30克、鳳仙花60克味葯研細過羅，後將硃砂、冰片、麝香分別置乳缽體內，研細兌入摻勻。當歸15克、川芎9克、自然銅(醋煅醋制醋制)9...閱1  轉自悟道修行...  公眾公開  14-10-20 16:08少林羅漢拳—小羅漢拳少林羅漢拳—小羅漢拳。沖拳時，一手沖拳，右腳自左腳後側向前穿出落地，雙腳落地後，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步。3．左腳自右腳後側向前穿出落地，左拳衝出，與右手在身前合攏後，向左腿膝蓋擊打，拳抵左膝蓋。提右腳向身體右惻邁出一步，右手掄臂由後向前劃弧後落於身前，兩手握拳，在身前交叉，左拳在上，右拳在下。左拳抵住右腳。3提右...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-10-09 20:42少林點穴秘法修真少林點穴秘法修真作者： 張翔　來源：本站原創 發布時間：2010年03月17日 點擊：65次拳譜曰： 　　點穴之法武中精，點搶鑽揣其法靈。點者四指牡丹指，搶者四指互併攏。 　　鑽者拳成瓦楞型，揣者平拳箭帶風。地利人和選良機，或點或打應風情。 　　 少林武僧在長期研練中探討和創造了很多點穴方法，其中常用的是：鴉嘴、鶴嘴、雞...閱1  轉自盼歸  公眾公開  14-08-16 08:57【中華武術瑰寶】稀世秘傳—無極拳無極拳十八字訣中包含十六種自然景象，即：風、寒、暑、濕、燥、火、霧、雷、閃、電、雨、雪、冰、霜、虹、露；二十七種脈象，即：浮沉、遲數、滑澀、虛實、長短、洪微、緊緩、芤弦、革牢、濡弱、散細、伏動、促潔、代；三十種人體形骸，即：頭頸、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、氣血、皮肉、心肺、肝膽、脾胃、腎膀、胰臍。修鍊...閱3  轉自首 善 堂  公眾公開  14-07-05 13:49鷹爪羅漢拳鷹爪羅漢拳羅漢拳，是鷹爪翻子門中的拳術套路之一。該門派的徒手拳套除羅漢拳外，還有鷹爪連拳五十路、鷹爪行拳十路，八面捶、八步捶、大綿拳、小綿拳、抱月拳等。右掌向前摟，經右腳面即外旋變仰拳，使拳心向上收抱於右腰側(凡收抱腰側均為仰拳，拳心向上，拳輪貼身)，左拳同時向前以平拳衝出(平拳要求拳心向下)；13.弓步挑沖拳。同時，左掌內...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-07-05 13:37少林連環掌十五、懷中抱月　　身體重心左移，右腳挪於左腳前方成右虛步，同時，兩臂屈肘外旋，兩掌向前斜砍，右掌在前，左掌在後，左掌小指附於右臂內側，兩掌心斜向上，目視右掌（圖24）。二十六、懷中抱月　　身體重心右移，左腳挪於右腳前方成左虛步，同時，兩臂屈肘外旋，兩掌向前斜砍，左掌在前，右掌在後，右掌小指附於左臂內側，兩掌心斜向上，目...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-07-05 13:34六合拳同時左掌隨轉體向左向上向下按掌於右肩前，掌指朝上，右拳隨轉體向右側衝出，拳眼朝上，眼視右拳 (圖15)。②上動不停，左腳蹬地，右腳向右後橫跨一步，左腳再向右腳後方插步，兩腿屈膝成右歇步，同時兩掌分別向身體兩側插掌，右掌與頭同高，左掌與腰同高，掌心均朝上；左掌隨上體後仰順勢前按，與胸同高，眼視左掌(圖56)。同時左掌向前經左腳面...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-07-05 13:07少林心意把 吳南方大師—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看閱1  轉自民以食為...  公眾公開  14-06-21 16:19[轉載]少林心意把與易筋經[轉載]少林心意把與易筋經呂太敏。易筋經外經是以特定的姿態為基礎，內里通過特殊的呼吸方法，使氣血鼓盪、滋沛周身。易筋經用特殊的呼吸鼓盪氣血，使周身氣血得以調整充盈，使人體所需營養得以充分的吸收和補充；易筋經所持姿態和身體四肢進行的鬆緊轉換的用力方法，能開筋拔骨；通過易筋經外經意識引導、氣血鼓盪、鬆緊轉換的用力方式，能增...閱1  轉自月夜歸航  公眾公開  14-06-21 16:12少林達摩面壁氣功課程功法詳述少林達摩面壁氣功課程功法詳述。1. 預備功 "和尚撞金鐘"噴氣功 (又名金鐘罩體功)任何門派之功法都有其優特點, 但也有可能由於種種原因造成某種"缺憾", 即所謂"走火入魔", 學會本功將使你今後練功萬無一失, 並可傳教"患者", 為人為己做一幸事, 大功大德。注意 : 習練本功法者, 需由專職教練面授習練, ...閱1  轉自kaoliu  公眾公開  14-06-12 16:05少林寺解密千年之迷 公布點穴大法凡在後學者宜切記之。其直者，複從心系卻上肺，出腋下，下循臑內後廉，行太陰心主之後，下肘內廉，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內，出其端。6.手太陽小腸經（左右共三十八穴） 　　穴歌： 　　手太陽穴一十九 少澤前穀後溪藪 腕骨陽穀養老繩 　　支正小海外輔肘 肩貞臑俞接天宗 髎外秉風曲垣首 　　肩外俞連肩中俞 天窗乃...閱1  轉自chen20128  公眾公開  14-06-11 10:26少林十三抓（手抄本少林十三抓,武術拳種.相傳元朝時,有山西太原人白玉峰,精龍虎蛇豹鶴五形拳,五十歲時遊河南,慕少林武技,登嵩山入少林與武僧磋藝,在五形拳的基礎上汲取少林拳法的精華部分,研創了一套少林十三抓的技擊術.閱1  轉自鄉野巫醫  公眾公開  14-06-04 14:23三皇炮捶- 蔡李佛拳-詠春拳-心意拳-白鶴拳三皇炮捶- 蔡李佛拳-詠春拳-心意拳-白鶴拳。高級拳的套路分別以龍、蛇、虎、豹、鶴、象、馬、猴、彪等命名的共十套，還有龍虎拳、虎豹拳、五形拳、十形拳、獨腳拳、佛掌以及帶有「八卦」兩字套路等。心意拳。此拳由山西永濟尊村姬龍峰始祖開創以來，歷經四百六十多年的發展，名稱按序有：神拳、守洞神技、無手拳、守洞塵技、六合心意拳、心意六...閱1  轉自花臉  公眾公開  14-06-04 13:57少林武術教學視頻少林武術教學視頻。閱1  轉自陽光妥妥  公眾公開  14-06-04 13:50少林拳術教學視頻[全集]少林拳術教學視頻[全集]閱1  轉自農場使者  公眾公開  14-06-04 13:48少林羅漢拳教學 少林武術教程 少林武術教學視頻閱1  轉自興安書館  公眾公開  14-06-04 13:47少林鷹爪拳教學閱1  轉自興安書館  公眾公開  14-06-04 13:47少林小洪拳[50P]少林小洪拳[50P]預備勢動作要領 兩腳並立，收腹挺胸，兩臂下垂，兩掌心向里，附於大腿外側，掌指向下。圖1010、抱肘束身 動作要領： 重心後移，右腳向後收落於左腳前，身體右轉90°，左臂隨後轉移於胸前抱住右肘，左拳從胸前內掏出，屈肘立拳於左肩前，右拳向下劈，目視右側方（圖11）。圖2424、彈踢劈拳右盤肘 動作要領： 左腳向前落一步...閱1  轉自陶樂居  公眾公開  14-06-04 13:43視頻: 少林七星拳教程視頻: 少林七星拳教程。閱1  轉自小月藥草  公眾公開  14-06-04 13:41少林心意把 - 氣功功法綜合區 - 中華氣功論壇 中華氣功功法修鍊、氣功入門學習、道家氣功...2、展身式：左腳(虛步)向左斜前方上半步，變實步，上移身法變左弓步，同時左捶內由下自襠前向左上撩起劃一弧形，從左腰前向右前與右膝合擊，經心口時拳變掌，同時右拳附於腰間左轉體起右拳經臂帶右胯右腿，右捶里合外翻滾小臂由陰變陽與左掌合力向右轉臂，右拳立於右耳上與太陽穴相對應，左掌放於右腋前(章門穴上)也可向右前方擊掌，勁與右膝合...閱1  轉自concern  公眾公開  14-06-04 12:41少林武術1－6卷拳術：有羅漢十八手、柔拳、心意拳、五拳、心意把、大洪拳、小洪拳、通臂拳、羅漢拳、梅花拳、炮拳、七星拳、長護心意門拳、長拳、黑虎拳、猴拳、豹拳等。目前在閩中、閩南、廣東、廣西、湖南、浙江、香港、澳門等地流傳的有五祖拳、佛祖拳、安海拳、猴形羅漢拳、工字伏虎拳、二郎拳、白鶴拳、帶鎖拳、一指禪、全撩拳、虎鷹拳、火龍拳、尊龍拳...閱1  轉自張長文  公眾公開  14-06-04 12:36少林七十二絕技--心意把少林七十二絕技--心意把編輯詞條心意把　　心意把是河南少林寺中傳習的一種散招練習法。四、移身把身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌，身子轉足180.後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。左腳點地，身子縱起，雙拳變掌在胸前交叉後向兩面分撥，落地後成並步，左拳在膝前擊右掌.十一、推蒼把左腳後退一步成左弓步，...閱1  轉自鄉村驛站  公眾公開  14-06-04 12:32[轉載]少林絕學同時右拳由下向上沖拳後順勢向右後擰中節，拉拳、屈臂置於右耳旁，拳心向外，肘尖朝前，臂懸平；1.預備勢同前.左腳前進一大步,左手向上滾掌至頭頂上方,掌心向外;同時右腿勾腳、提膝；右拳上沖拳後屈臂拉至右耳旁懸平；同時左拳向上沖拳後屈臂拉至左耳旁，右臂屈肘抬平向前盤打，肘尖朝前、拳心向下至下齶前（俗名：吊耳捶）。右臂上沖拳後屈肘...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-06-04 12:31心意把圖解拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發嗯聲（圖3）。以右腳跟為軸，起身右轉，轉身同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待身子轉足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩膝相扣。身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。右腳跺地向後退一步，身子右轉...閱1  轉自遠處的燈...  公眾公開  14-06-04 12:30簡化版少林五形八法拳圖解簡化版少林五形八法拳 少林五形八法拳,屬北派少林。右拳屈肘向左橫格，肘尖向下，拳心向內，左拳變掌隨之向右護推，眼看右拳（圖12①）　　②上動不停，右拳變掌，同左掌分別經體前向兩側撩擊，以小指一側（掌外緣）向外，同時呼氣。同時右拳變拳，經體前向右下方猛撩，左拳變掌，經體後向上撩起於下頦右側，同時呼氣，掌心向外，眼看...閱1  轉自夢澤赤子  公眾公開  14-06-04 12:28少林柔拳視頻教學1-8集少林柔拳視頻教學1-8集。閱1  轉自興安書館  公眾公開  14-06-04 12:19視頻：少林柔拳教學視頻：少林柔拳教學。閱1  轉自浪跡天涯...  公眾公開  14-06-04 12:18少林羅漢拳絕技（拳功卷）少林羅漢拳絕技（拳功卷）閱1  轉自wuzhanpu1...  公眾公開  14-06-04 12:14少林大悲拳少林大悲拳 一、大悲拳的來源及其風格特點 大悲陀羅尼拳（簡稱大悲拳）是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，也是我國少有的武術與佛教文化相融會的一種套路。同時，左臂隨右腿下落直臂下劈，左掌變拳，拳眼向上，力達拳輪，右掌扶於左臂內側 (圖1-75、 圖1-76)。同時，右臂屈肘上架於頭右上方，左掌變拳，經左腰側向右前方...閱1  轉自花臉  公眾公開  14-05-24 10:44少林大悲拳（上）[45P]少林大悲拳（上）[45P]一、大悲拳的來源及其風格特點 大悲陀羅尼拳（簡稱大悲拳）是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，也是我國少有的武術與佛教文化相融會的一種套路。這期間他學得了無名神拳，後在參禪打坐、誦經修行中，拜到大悲陀羅尼經時，看到經中的圖像及契印與自己學得的無名神拳的拳路契合，頓悟無名神拳即是傳說中失...閱1  轉自陶樂居  公眾公開  14-05-24 10:43少林大悲拳（中）[49P]同時，雙掌向左右分掌撐按。同時，右臂仰掌由後向下、向前抄出，左掌停於右小臂處，右掌變拳，拳心向上收於右腰間，左掌向前下推按（圖1-68、圖1-69）。同時，左臂隨右腿下落直臂下劈，左掌變拳，拳眼向上，力達拳輪，右掌扶於左臂內側 (圖1-75、 圖1-76)。同時，右臂屈肘上架於頭右上方，左掌變拳，經左腰側向右前方立拳衝擊，力達拳面。同時...閱1  轉自陶樂居  公眾公開  14-05-24 10:42少林大悲拳（下）[46P]少林大悲拳（下）[46P]21．掌下飛花 (1)弓步沖拳 左腳向左前方邁一步，屈膝前弓，右腿蹬直成弓步。②上動不停，左腳外擺，右腳內扣，身體後轉約1800度兩臂伸直，兩掌相合成左弓步，然後重心後移至右腿，上體後仰約30度，兩掌握拳，收回腰間（圖1-109、圖1-110）。要點：兩臂平抹，掌心向下，小臂要持平，速度均勻，以腰帶臂，眼隨手轉 ...閱1  轉自陶樂居  公眾公開  14-05-24 10:42少林內功(2)功式：兩手由後向上亮掌，指端相對，掌心朝上，目注掌背，上身略前俯，重心下沉，換步時向左轉，兩掌收回由腰部向後，再返上亮掌，左右同之。(2)右仰掌上提至胸立掌而出，四指併攏，拇指伸直，手心內凹成瓦楞掌，肘臂運勁立掌著力向前推出，力欲均勻。10．運掌合瓦。(3)右手旋腕變仰掌徐徐收回，待近胸時左仰掌即變俯掌在右仰掌．上交叉，掌...閱1  轉自庄老二  公眾公開  14-05-23 20:48＜＜禪宗自然門＞＞聽了師父的評述之後，我向師父提議：在下星期日晚，由我去表演走馬破東洋刀，師父和劉君都十分贊成。日本人聽完武指所講，態度立刻作了一百八十度改變，行去謝師父的身旁與他握手，同時用英語對謝師父自我介紹說：「謝師父，你好。你看現在還未到月尾，師父就向徒弟收取學費，雖然徒弟們說學費是要給劉大師兄的，但師父竟然問徒弟們：這間館是...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  14-05-20 10:52少林朝陽拳[29P]易犯錯誤：右拳過高。13、雲頂三沖拳 動作要領：右腿向前上步成右弓步，左拳拳心朝上收於腰間，右拳變掌向上，經頭頂向後，經腦後變拳，拳心朝下向前衝出，臂與肩平，目視前方。易犯錯誤：沖拳無力。易犯錯誤：勾拳時架肘。18、並步沖拳 動作要領：左腿向前與右腿並步直立，兩掌下落，右掌經左掌外側向下，經左掌內側向上變拳，向前衝出，拳心...閱1  轉自陶樂居  公眾公開  14-05-11 13:43少林脫戰拳技法——李佩弦少林脫戰拳技法——李佩弦。18.拖步蒙頭穿心拳（一）：上左步仆左腿，收左鉤手，曲肘橫肱，自顱前落下以護胸，掌心向地，右鉤手於仆腿落下時，握拳收歸肋部。19.拖步蒙頭穿心拳（二）：乃起仆腿，左手握拳，上起蒙頭，同時拖右足成小弓步，右拳即於此時猛力衝出。20.海底撈月（一）：將身蹲下，收穿心拳歸於肋，左拳變掌撈下。22.拖步蒙頭穿心...閱1  轉自gutuchanyu  公眾公開  14-05-09 11:28我的馬步樁經驗談我的馬步樁經驗談本人不是高手，既無內功，也無外功。學習『初學』兄的帖子，低馬步樁蹲了一個月，小有心得，寫出來和大家分享。A. 馬步樁雙腳間距問題。我個人的體會，對我們這種初學者來說，馬步樁雙腳間距取三腳合適。如果誰功力上來了，能夠以肩寬的腳間距蹲90度馬步，達到四平的標準而且膝蓋不過腳尖，那叫功夫，請您多指點。根據我的體會...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  14-05-06 15:45中華輕功大揭秘中華輕功大揭秘氣功是中華文化的瑰寶，輕功更是中華武術中讓世人稱奇的超級絕技。輕功的原理是什麼？一些功法上常說某種地形是不能發功，或者發功後效果不好，其根源就在於古人在長期摸索中發現地球表面的陰氣（負電）不是均衡的，不同的地方有強弱之分。中國內家輕功復興的希望在道家，但是現在示人的修道之人的輕功水準實在不敢恭維，甚至還...閱1  轉自君子不器8...  公眾公開  14-05-06 15:43我把金雞喝水功貼出來，省的再有人上當受騙我把金雞喝水功貼出來，省的再有人上當受騙。蛤蟆功又名金雞喝水功。相傳為岳武穆觀雞喝水後創出的。蛤蟆功共分4步，其具體練法如下， 　　第1步：兩手掌撐地，與肩同寬，雙腳向後平伸，兩腳尖觸地，兩手屈肘。此為起式。然後伸肘引體向前伸出，頭向上抬起，口中向外呼出一口廢氣，兩手兩腳尖皆觸地不動。接上動，再屈肘引體向後，同時鼻中吸進...閱1  轉自ahualong  公眾公開  14-05-06 14:25至今最為有效的柔韌訓練方法作者：禪武山人柔韌訓練是訓練的一大難關很多人都怕 其實當訓練方法正確的時候 柔韌訓練並沒有想像的那樣可怕 現今被認為最科學和有效的柔韌方法，是美國的運動神經學博士（Tomas Kurz）經過長期的研究而創立的 『對等性柔韌訓練（isometric　stretches）』，該廣告在美國『黑帶』雜誌上連續刊登了十年，現在還在繼續！該方法其實並不怎麼復...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-04-27 14:40少林龍爪手少林龍爪手少林龍爪手百科名片 教授少林龍爪手。鐵叉手　　歌訣：氣從丹田發，瞬間五指插。3、每次練功前後均需用藥擦手三分鐘，用藥方法同鐵掌功藥方一樣(外用藥：用中藥透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成鐵砂掌酒，大凡修鍊鐵掌功者，必須用藥去除鐵砂之毒性，並可舒筋活血增加功力加快功效，故習練鐵掌勁功者，不僅練就了硬功...閱1  轉自回憶2008  公眾公開  14-04-23 15:49南少林老紅門鐵掌功3.上體左轉，左掌收抱置左胸前，同時，右掌以掌背向前甩擊木樁，掌尖稍向左下（圖70）。（三）橫砍掌右腳向右前上步，上體右轉成右弓步，同時，右臂垂肘立小臂內旋收置右肩側，掌心向前，指尖與眼同高，左掌掌心向下，以掌棱向左掄臂橫砍木樁，高與腰平（圖71）。（二十四）插掌1.左腳向前上步，腳尖內扣，上體右轉180度，同時，左掌屈臂經頭上...閱1  轉自天孫圖書館  公眾公開  14-04-23 15:44易筋經－貫氣訣如筋弛則病，筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡; 筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康，拳術攻防之道豈可容其筋弛、攣、靡、弱哉。知此，乃得入門之徑矣！） 培其元氣，守其正氣，護其腎氣，養其肝氣，調其肺氣，理其脾氣，升其清氣，降其濁氣，閉其邪惡不正之氣。(二)中氣論　　中氣者，即先天之元氣，醫道所謂元氣者，...閱1  轉自天下虛懷  公眾公開  14-02-22 15:17
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