茂林之家的文件夾【保健文摘】

中醫按摩手法教程之捻法中醫按摩手法教程之捻法。用拇、食指夾住治療部位進行捏揉捻動，稱為捻法。用拇指羅紋面與食指橈側緣或羅紋面相對捏住施術部位，拇指與食指相向主動運動，稍用力做較快速的捏、揉捻動，狀如捻線。1．拇指與食指的運動方向須相反，只有相反方向的捏揉的複合動作才能形成捻動。捻法動作小，運用的主要是拇、食指的力量及靈活性，理筋通絡的作用顯...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:14中醫按摩手法教程之抹法用拇指羅紋面或掌面在施術部位做上下或左右及弧形曲線的抹動，稱為抹法。抹法的動作形態與成人推拿手法中的平推法與小兒推拿中的旋推法、分推法及合推法相似，用力較推法為輕，也可往返移動，分為指抹法與掌抹法兩種。1．指抹法：以單手或雙手拇指羅紋面置於施術部位上，余指置於相應的位置以固定助力。2．注意抹法同推法的區別。通常所說的推...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:13中醫按摩手法教程之拍法中醫按摩手法教程之拍法。用虛掌拍打體表，稱拍法。拍法可單手操作，亦可雙手同時操作。1．操作時動作要平穩，要使整個掌、指周邊同時接觸體表。因拍法是以空掌拍打體表，受力短暫而均勻，舒適自然，故易於被人接受。雙掌拍法因雙手同時操作，力量較弱，主要作用於肌表淺層組織，多用於脊柱兩側及兩下肢後側；單掌拍法力量集中而強，適於脊柱正...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:13中醫按摩手法教程之撥法以拇指深按於治療部位，進行單向或往返的撥動，稱為撥法。拇指伸直，以指端著力於施術部位，餘四指置於相應的位置以助力，拇指下壓至一定的深度，待有酸脹感時．再做與肌纖維或肌腱、韌帶成垂直方向的單向或來回撥動，若單手指力不足時，亦可以雙手拇指重疊進行操作。一般多適用於華佗夾脊穴、肩胛骨內側緣、肱二頭肌長頭肌腱及短頭肌腱、腋後...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:12中醫按摩手法教程之搓法中醫按摩手法教程之搓法。用雙手掌面夾住肢體或以單手、雙手掌面著力於施術部位，做交替搓動或往返搓動，稱為搓法。以肘關節和肩關節為支點，前臂與上臂部主動施力，做相反方向的較快速搓動，並同時由上向下移動，。搓動時掌面在施術部位體表有小幅度位移，受術者應有較強的疏鬆感。不宜逆向移動，如需搓動幾遍，在第一遍結束後，第二遍再從起...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:11中醫按摩手法教程之點法中醫按摩手法教程之點法。指點法還可用中指端以及拇指、食指的指間關節背側進行點壓，名為中指點法、屈拇指點法、屈食指點法。屈拇指點法，拇指屈曲，以拇指指間關節背側.著力於施術部位或穴位，拇指端抵於食指中節橈側緣以助力，進行點壓。2．肘點法： 屈肘，以尺骨鷹嘴突起部著力於施術部位或穴位上.以肩關節為支點，用身體上半部的重量通過...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:10中醫按摩大全中醫按摩大全寶典閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:09頸椎病的多種報警信號頸椎病的多種報警信號　　信息時代,工作繁忙,學業繁重,白領和學生族簡直成了過度使用電腦的"強迫症患者",其典型動作就是緊握滑鼠,頭微微抬起與顯示屏成一定仰角,兩眼定定直視電腦,做目不轉睛凝神思慮狀。這是由於頸椎前緣骨質直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄,或因頸椎病引起植物神經功能紊亂導致食管痙攣或過度鬆弛而出現的癥狀。這...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:09手掌穴位按摩法及手穴圖大全人體周身約有52個單穴，300個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴位。有108個要害穴，其中有72個穴一般點擊不至於致命，其餘36個穴是致命穴，俗稱『死穴『。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:09人體經絡動畫示意圖 (附詳細講解）人體經絡動畫示意圖 (附詳細講解）閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:08人體穴位常識人體周身約有52個單穴，300個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴位。有108個要害穴，其中有72個穴一般點擊不至於致命，其餘36個穴是致命穴，俗稱『死穴『。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:08人體經絡穴點陣圖集每日搓八個部位防衰老閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:08中醫按摩寶典中醫按摩寶典閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:07靜脈曲張——浮腳筋靜脈曲張——浮腳筋。靜脈曲張布滿腳筋數天根治。因工作的關係需要長時間久站，有時候忙起來更是一整天都沒有休息時間，發現自己小腿上布滿好幾十條有如蜘蛛網般浮起的青色腳筋，看起來怵目驚心。這俗稱「浮腳筋」的靜脈曲張依照嚴重度分六期出現痛感、腳麻等不適。患者主要以青少年、懷孕以及更年期等三大族群，女性的機率遠高於男性;長時間久...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:07麻杏石甘湯臨床新用解析麻杏石甘湯是仲景創製治療肺熱喘咳的經方閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:06常用補腎中成藥特點與用法常用補腎中成藥閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:06中藥治療各類感冒簡易圖表這是張醫師的初版資料，希望大家能對這三張圖表提出各項建議閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:06有一個穴位，可以讓女性終身不老有一個穴位，可以讓女性終身不老。1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。女人只要氣血足，那些...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:05養肝腎找「仨老太」——太沖穴、太白穴、太溪穴養肝腎找「仨老太」——太沖穴、太白穴、太溪穴社區的老太太們都熱心幫大家解決困難，而人體里也有幾個「老太太」，這便是太沖穴、太白穴和太溪穴。補脾健胃的「老太太」——太白 太白穴位於足內側緣，第一跖骨小頭後下方凹陷處。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有餘，所以脾經常出現脾氣虛的癥狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，這個穴位能較...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:05七種失眠的獨穴療法藥物：歸脾丸　　穴位：神闕（肚臍）見圖1　　方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。同時神闕臨近脾胃，我把中醫補脾的名葯歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。藥物：麥芽，麥冬　　穴位：左側內關穴、神門穴(見圖56)　　方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:04頭痛、落枕的治療口訣頭痛腦脹加失眠，三焦小腸找痛點；2、 按摩膽經頭部的「天沖穴」和「丘墟」、「光明」、「外丘」等穴位，因為肝火需要通過膽經抒發，「天沖穴」治療思慮過度一起的頭痛和驚恐。2、 三焦經的「外關」（腕橫紋上兩寸）同樣也是八脈交會穴，由於三焦經和膽經是同名經（均是「少陽」二字），所以膽經之火有時會上逆三焦經，而三焦經也直達頭頸部，...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:04咽喉痛、咳嗽治療口訣咽喉痛、咳嗽治療口訣。肺主氣，咳嗽的基本病機是內外邪氣干肺，肺氣不清，肺失宣肅，肺氣上逆迫於氣道而為咳。肝火引起的咳嗽通過治療肺即可好轉，因為肝屬「木」，肺屬「金」，而「金（肺）克木（肝）」是自然之理。又如痰濕犯肺者，多因脾的運化功能失調，水谷不能化為精微上輸以養肺，反而聚為痰濁，上貯於肺，肺氣壅塞，上逆為咳。若久病...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:04五俞穴「井、滎、俞、經、合」的介紹五俞穴「井、滎、俞、經、合」的介紹。五臟六腑的經脈分別有「井、滎、俞、經、合」五個俞穴，有些時候也把五俞穴的「俞」字也寫成了「輸」或「腧」，但意思都不變，都是運輸氣血的含義。實際上用於六腑（六條陽經：膀胱、膽、胃、大腸、小腸、三焦）的穴位各有六個俞穴，除在「井、滎、俞、經，合」穴之外，在「俞」穴與「經穴」之間又加一個...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:04五俞穴之陰經（五臟）的「井」穴五俞穴之陰經（五臟）的「井」穴。這個並不難發現，你可以自己檢查各經的「井」穴，「井」穴不痛則過，痛則按揉之，直至不痛。因脾胃不調引起的胃脘脹滿可檢查脾經的「井」穴—「隱白」穴（ 大腳趾尖靠近身體正中線一側，距指甲角旁0.1寸處）和胃經的「井」穴—「厲兌」穴（第2腳趾末節外側，距趾甲角0.1寸），有些女士因為月經不調而引起的胃...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:03五俞穴之陽經（六腑）的「井」穴五俞穴之陽經（六腑）的「井」穴。七、膽經的「井」穴為足「竅陰」穴（在第四腳趾末節外側，距趾甲角0.1寸）；十二、三焦經的「井」穴是「關沖」穴（在手無名指末節靠中指一側，距指甲角0.1寸處）；比如有些人因為生氣，肝火淤積未能通過膽經排泄，就會沿著膽經的同名經（因為膽經和三焦經同占「少陽」二字，只是一個叫「足少陽膽經」，另一個...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:03五俞穴之陰經（五臟）的「滎」穴五俞穴之陰經（五臟）的「滎」穴。還可治療腰腿疼痛、骨質訴疏鬆、頸椎病等癥狀。其實這個我也說不清楚，只是有一次一個朋友頸椎疼的很厲害，我給朋友推按「膻中」穴到「鳩尾」穴後沒有緩解，這時我想到了「上病下治」的足底反射區，大腳趾的根部正是頸椎的反射部位，於是就點揉這個地方，沒想到他卻疼痛無比叫我輕點，我再一看，這個痛點正是...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:03五俞穴之陽經（六腑）的「滎」穴膽經的「滎」穴為「俠溪」穴（在小腳趾和第四腳趾之間），屬水。能治療因上火引起的腦後疼痛，手心發熱、出汗，慢性鼻炎、鼻竇炎，眼睛疼痛，耳鳴，咽喉腫痛，乳汁少等熱發病症。主治：慢性胃炎、急慢性腸炎、扁桃體炎、腳趾關節疼痛和胃火引起的牙疼（和「合谷」穴配合治療）、咽喉腫痛、鼻塞（左塞按右，右塞按左）、鼻出血等症。主治：眼睛...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:02五俞穴之陰經（五臟）的「俞穴」五俞穴之陰經（五臟）的「俞穴」肝經的「俞」穴是「太沖」穴（在大腳趾和二腳趾縫向足背方向大概三個橫指處），屬土。肺經的「俞」穴是「太淵」穴（在腕橫紋上的「寸」脈處，順著大拇指經過「魚際穴」滑向根部橫紋處，有個很小的凹陷處就是此穴），屬土。腎經的「俞」穴和「原穴」都是「太溪」穴（在腳內踝骨後面，跟骨上面的凹陷處），屬土。...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:02五俞穴之陽經（六腑）的「俞穴」五俞穴之陽經（六腑）的「俞穴」下面說說六腑的「俞」穴。主治範圍也很廣泛，如腰扭傷、脊椎痛、坐骨神經痛、盜汗、自汗、落枕、睡覺抽筋、肩膀疼痛、脖子疼痛等癥狀都是它的主治範圍，而且對治療「耳聾」和「耳鳴」還有特效。膀胱經的「俞」穴是「束骨」穴（食指從小腳趾外側頂端順外沿做滑向足根部的動作，手指會摸到小腳趾外側一塊高出的骨...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:02五俞穴之陰經（五臟）的「經」穴五俞穴之陰經（五臟）的「經」穴。脾經的「經」穴是「商丘」穴（內踝骨下的凹陷處），屬金。仔細觀察一下，發現當時我給她做的「商丘穴」這個部位正處在足背的「下淋巴反射區」，專治婦科的各種炎症，我當時只是用五行之法推斷而點此穴位的，因為乳腺疾病多與婦科有關；腎屬水，脾屬土；土又克水（水來土屯嘛），腎病脾治；根據「上病下治」的...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:01五俞穴之陽經（六腑）的「經」穴五俞穴之陽經（六腑）的「經」穴。在六腑的「俞」穴和「經」穴之間夾了一個它本經的「原穴」， 在前面的介紹中可以看出，陰經（五臟）的「原穴」與它的「俞穴」同穴名，同部位，是一個穴，即所謂「陰經以俞為原」之說。「陽者，太陽、陽氣也；溪者，小溪之水也，」是指陽氣藉助小溪之水運輸到全身之意。「陽者，陽氣也；池者，蓄水之坑也。」意...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 01:00痛風治療口訣痛風治療口訣。痛風在潛伏期時，工作生活如常，偶有輕度噁心、微痛、晨起關節不適，乏力、食欲不振等現象，發病初期就會尿酸過量生產或尿酸排瀉不充分，引起尿酸結晶堆積在軟骨，軟組織，腎臟以及關節處，在關節處的沉積會造成劇烈的疼痛。對解除煙毒、氣毒、葯毒、濕毒它都很在行，並有化痰活血之功能，像尿酸過高所造成的痛風之症它是必選之...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:59頸椎病的治療口訣就是沒有頸椎病的朋友，長時間直吹空調或風扇也很容易誘發頸椎病，因為在睡眠狀態下，人體處於放鬆狀態，各個系統機能暫時下降，在空調溫度過低或者直接吹空調或電風扇的環境下入睡，寒涼趁虛而入遇熱時汗毛孔一閉塞，寒氣不得而出就很容易中病。「絡穴」可溝通表裡兩經，不僅能治本經病，也能治相表裡經脈的病證，因為頸椎病都是由於心臟給頸...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:59胃腸病的治療口訣大腸經是需要氣血很充足的經絡，腸胃的氣血充足了消化吸收就會得到保證，胃寒就是血液「因寒而滯」使胃部供血不足造成的病症，而「手三里」穴在治療胃寒上甚至比「足三里」穴的效果還要好，不信你可以試試哦！以上幾個穴位點按下來對於一般性胃病患者均可見效了，如果胃病較重的患者感覺還是不舒服，可在任脈上的「中脘」穴（肚臍上四寸：四個...閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:59自助穴位按摩大包穴閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:58摸摸…舒服手指腳趾多揉揉閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:58失眠的穴位療法睡前做安眼操催眠閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:58解除手腳冰涼的奇穴陽池穴的功效：陽池穴這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:57不必求醫問葯，足下自有健康太溪穴是足診三脈"決生死，處百病"三大獨特要穴之一。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:57小穴位，大健康--手把手教你找到人體特效穴位足三里的確是功用廣泛人體養生保健第一大穴，這在中醫界基本上是一個共識。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:57見證奇蹟的時刻--其妙無窮的奇經八脈奇經八脈閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:56善用人體十二經，養生祛病不用愁在傳統中醫理論中，人體經絡是一套具有強大自我調節能力的系統，五臟六腑都通過經絡緊密相連，相互影響。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:48耳朵全息圖與反射區耳穴閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:47早春急速瘦身三大攻略：穴位按摩可一舉兩得按摩穴位、合理運動有助促進血液循環，加快代謝，促進燃燒脂肪。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:47照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴照海穴——讓你告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:46五大主穴暖全身五大主穴暖全身閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:08人體穴位功能詳圖人體穴位功能詳圖閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:07中醫人體穴位按摩知識匯總中醫穴點陣圖閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:07有些穴位千萬不能隨意按敲穴位和經絡不能隨便按敲的。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:05太溪穴：人體第一大補穴不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。閱1  轉自鯤  公眾公開  14-12-17 00:05
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