好書推薦：《心理學中的智慧》

來源：心靈咖啡網編撰 　　發布時間：2012-11-24 17:12:21　　編輯：PSYCOFE-NaNa

關鍵字： 心理學中的智慧認知情緒愛情人際

心理引言：心理學總是被蒙上一層神秘的面紗。實際上，心理學就存在於我們日常生活的方方面面。小到一個人對於自己情緒的調節、與他人的交往，大到推銷、經商，可以說，生活中的方方面面都和心理學有著密切的聯繫。   ——心靈咖啡網

書名：《心理學中的智慧》

作者：孫惠超，陳培霞，馮宇　編著

出版社：天津科學技術出版社 

出版時間：2010年01月01日

內容簡介：心理學是和我們的生活密切相關的科學，在實際生活中的應用很多，大家在自己的生活和工作中都有體會，都會自覺不自覺地加以利用。當然，我們不要求自己成為專業的心理學家，但是掌握一些必要的心理學知識，能夠使我們更好地了解自己，更好地了解別人，從而做出正確的選擇，使自己獲得成功。

心理學看點：認知 情緒 愛情 人際

心靈咖啡推薦理由：心理學是打開他人心理之門的一把鑰匙，懂得心理學的人知道什麼時候該說什麼，什麼時候該做什麼，能夠察言觀色、見機行事，而不會唐突地貿然觸犯他人。

精彩書摘：

不要讓情緒影響自己

你是否有過這樣的體會：當你心情好的時候，會感到生活是如此的美好，充滿了幸福和快樂；但是當你心情不好的時候，就會感到生活是如此的沒有意思，甚至會對生活失去信心。

這個「心情」，其實就是一種情緒。情緒是一個人的心理狀態在情感方面的外在反映，是人對事物的態度和體驗。愉快、憤怒、恐懼等都是常見的情緒體驗。情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關係的反映。一般地說，能夠滿足人的需要的事物，就會引起愉快、滿意等肯定的情緒體驗；而不能滿足人的需要的事物，則引起憤怒、恐懼等否定的情緒。

情緒好像是「發電機」，它可以源源不斷地產生能量，用以推動人的各種活動，使我們擁有一個積極進取的人生，如興奮、愉快、希望、勇敢、恬靜、好感、愉悅、自信、感激、同情、關懷和被愛等，這類情緒令人心情舒暢，我們稱之為積極向上的情緒，或者叫做動力性情緒。

然而，情緒有好有壞，我們不可能只感受快樂的情緒，而把不快樂的情緒拋開。在我們的生命中，我們不可避免地要產生令人不快的情緒，如痛苦、驚慌、憤怒、憂鬱、沮喪、失望、怨恨、急躁、不滿、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內疚等，我們稱之為消極低落的情緒，或者叫耗損性情緒。這類情緒在一定程度上會耗損我們的能量。如果我們的生命中充滿了耗損性情緒，大部分的能量白白地浪費了，這部「發電機」就不能發揮出府有的功效。

情緒是一種巨大的神奇力量，同時也是一把雙刃劍，它既可以是一個人幸福快樂、積極向上的動力，也可以成為使人自暴自棄、憂愁悲觀的根源。在日常生活中，我們很多時候都受到情緒的左右，有時它使我們精神煥發，充滿激情；有時它又使我們萎靡不振，心灰意冷。一旦情緒失控，就意味著言行失控，就會使人墜人不能自持的境地，任憑憤怒、妒忌、恐懼、絕望、狂熱等情緒肆意膨脹，不但使已有的才能難以正常發揮，而且還會摧毀心智，甚至奪去人的寶貴生命。台灣地區著名作家三毛才華橫溢，深受讀者的喜愛，就是因為擺脫不了憂鬱情緒的困擾，最終走進了人生的「死胡同」，給人們留下了深深的遺憾。

在我們的生活中，這樣的例子還少嗎？在網上看過一個「最美警花英勇救人」的故事。一個在長春打工的女孩子，因為被老闆懷疑偷了手機，因此受不了別人的懷疑，心裡感到非常委屈，一氣之下，就爬上樓頂準備跳樓，想要以死來證明自己的清白。幸虧女警官王玉輝在關鍵時候機智勇敢地一把拉住了她，才避免了一場悲劇的發生。因為一個小小的手機，控制不住自己的情緒，就要以生命為代價去換取，這是多麼不值得呀。

由這件事情中也可以看出情緒對一個人的影響。當惡劣情緒來臨時，應當趕快將之除去，不要讓它影響到自己，甚至影響到與家人、朋友、工作夥伴問的關係。如果讓惡劣的情緒一直駐留在心中，就會對自己產生消極的影響，時間久了，人會變得愈來愈消極，更嚴重的甚至產生憂鬱症、自殺的念頭。所以，應該讓自己的心情保持在平穩的狀態，讓自己擁有快樂愜意的人生。

王小姐在一家設計公司上班。有一天，她穿上自己新買的漂亮衣服去上班，公車上的人實在是多，別人擠了她一下，把她漂亮的衣服給弄髒了。王小姐頓時火冒三丈，和人家狠狠地吵了一架，上班自然也遲到了．還挨了領導的批評。王小姐心裡很不痛快，一不小心又將自己設計好的作品給搞丟了，耽誤了交貨時間，一個月的獎金也打了水漂。

因為一件小事影響了自己的情緒，結果造成了多麼壞的後果，這是多麼得不償失呀。所以，控制好自己的情緒，以極積的心態善待自己，善待生活，是非常必要的。

哲學家張岱年說：「人生需要一種生活的藝術，所謂生活的藝術主要是一種駕馭情緒的藝術。」情緒和其他心理活動一樣，是受人的意志調控的，所以可以有意識地調節自己的情緒，用理智駕馭情緒，做自己情緒的主人，使自己不要受到惡劣情緒的影響。

心理學家認為，使情緒發生變化的原因，有外因和內因。外因如學習、工作、生活中遇到的各種高興或不愉快的事情，但主要是內因，即情緒變化主要取決於本人對事情的認識和所持的態度。同一件事，從不同角度去認識和採取不同的態度，產生的情緒會完全不同。

連續六年保持世界銷售第一的夏木志郎先生，曾經談到過自己的成功經驗：「每當到了傍晚六點鐘的時候，我就把今天過去的一切失敗忘掉，否則，對於明天的生意是會有所妨礙的。在清早起來的時候，嘴裡也一定會說『今天真是個好日子』；踏人辦公室前，就想一些過去成功的事情；在與客戶接洽的過程中，腦海中要想著與對方順利簽合同的情景。」

為了能夠讓自己有一個好情緒，也讓客戶有一個好心情，夏木志郎保持著一個很好的習慣。他說：「我個人感覺，在拜訪顧客之前，任何的業務代表可以做一件最重要、最重要的事情——照鏡子。」

他說，我每次拜訪顧客之前，都要到洗手間，先把我的兩個指頭伸出來，伸到嘴裡面去；接著開始擴張，直到感覺肌肉開始鬆弛；然後看著鏡子開始念『我是世界一流的，我是全世界最偉大的，我是最棒的……」

因為夏木志郎先生從來不讓惡劣的情緒影響到自己，所以，他的業績也是不斷地上升，直到成為世界銷售冠軍。

遇事能夠用理智衡量行為的善惡，能用理智克服情感，這才是最理想最健康的情緒。學會駕馭自己的情緒，對於我們走好人生之路、贏得事業成功至關重要。尤其是人在遇到挫折和不幸的時候，能不能有效地駕馭自己的情緒，往往直接關係到今後的人生走向。然而，並不是每個人都能恰到好處地駕馭自己的情緒，相反，很多人恰恰正是因為不善於駕馭自己的情緒而失去了不少走向成功的機會，甚至因此導致終生與成功無緣。至於一些人由於情緒失控而不自知，反而常常以「有個性」而洋洋自得，這就尤其可悲可嘆了！

本書目錄： 

第一章 讀懂自已，草控自已——情緒心理學

1.不要讓情緒影響自己

2.用熱情延伸生命

3.不要被他人的想法左右

4.堅持積極地思考

5.釋放自己的心理垃圾

6.遏制衝動的魔鬼

7.坦然面對人生的不如意

8.莫讓面子左右你的心

第二章 讓周圍的人更喜歡爾——社交心理學

1.創造一個好的開端

2.製造「自己人」的感覺

3.縮短彼此的空間距離

4.讓自己具有親和力

5.用幽默為自己開路

6.迎合對方的習慣

7.包裝不是為了炫耀自己

8.見面次數比時間更重要

第三章 用心把握自已的前途——求職心理學

1.把不好意思丟到一邊去

2.展示自己的自信與微笑

3.不要輸在小動作上

4.適當展示自己的優點

5.不卑不亢最重要

6.不要害怕失敗和挫折

7.敢於競爭，善於競爭

8.學會腳踏實地

第四章 提升業績其實全在一顆心——銷售心理學

第五章 馳騁商海有心計——經商心理學

第六章 讓下屬聽你的有學問——管理心理學

第七章 左右逢源在職場——辦公室心理學

8.抓住屬於自己的機會

第八章 用心去成功——成功心理學

第九章 幸福是一種心態——幸福心理學

第十章 長久恩愛的秘訣——愛情心理學

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