心理學：四個方式告別討好型人格，喚醒內心強大自己

05-31

討好型人格

君是我見過很漂亮一個女孩，按理說她戀愛會很順利，但是在她的愛情中沒有一次順遂過，而這其中的原因就是君的取悅症，她不敢表現真實的自己，總是根據男朋友的需求來調整自己的需求。以致很多男性跟她在一起覺得很沒有意思，她很苦惱，問我該怎麼辦，她原以為自己的配合是一種對異性的尊重，但是反而讓異性不想與之交往。

這就是有取悅型人格的君，她總是不斷去滿足她人，她的自我價值體現在別人對她的觀感上，她盡量讓其他人高興，但是她並不一定開心，她害怕別人生氣，甚至害怕別人認為她自私。

老好人

1、為何我們會喜歡取悅他人

我們之所以喜歡去討好他人，很重要的原因就是內心的恐懼還有內心不自信，我們之所以喜歡別人的表揚和安慰，往往來說由於沒有足夠正面積極反饋，那麼我們就會努力改變自己行為，努力去取悅他人。

就像小時候特別懂事的孩子，他們其實用自己的懂事換取父母的表揚，即使他們內心不是設想這樣。一般有取悅症的孩子往往是小時候沒有得到足夠的疼愛，所以他們希望用討好別人來證明自己的價值，他們害怕衝突，竭力做一個老好人，維持周圍表面和諧。

討好型人格

2、取悅症並不是最佳人際關係

很多人以為取悅型人格會很受歡迎，但是心理學發現有取悅型人格，在人際關係上並沒有想像中那麼受到尊重。人際關係最受歡迎的反而都是我行我素，堅持做自己的人。在生活中其實最受傷害也都是喜歡迎合別人性格的人，他們因為在討好別人中，發現如果別人並沒有想像中開心，他們會產生新的怨恨，從而導致彼此的關係進入僵局。

另一方面，喜歡討好別人的人往往因為精力集中在他人身上，所以無法發揮自己全部潛力，更重要的是因為他們習慣讓他人感到滿意，自己的需求並沒有得到很好的滿足，他們內心是受傷害的，事後需要更多的精力去修復。

自我力量

3、做最真實的自己才是最有力量的

之前我在一篇文章講述過，喜歡取悅別人的人往往內心是最脆弱的，所以與其取悅別人，不如做最真實的自己，心理學發現，那些敢於做自己的人才是內心最有力量。

一個作家曾經講述自兩姐弟的故事，姐姐從小被教育要謙讓，即使遇到自己喜歡的東西，她也不敢爭取，而弟弟從小就敢於爭取自己想要的東西，而她則是那個懂事的孩子。

後來弟弟長大了，也按照自己的意願行事，成為一名知名的導演，而她發現自己內心自卑，後來姐姐的事業發展也受挫就是因為不敢爭取內心的東西，導致人生困難發展重重，所以這意味著你一時的退縮，你以為換回是和諧，但其實卻是步步倒退。

討好人格

4、四個方式教你告別討好型人格

正如前面所說討好型人格對於我們自身來說是一種很大的傷害，而如何告別討好型人格，其實就是發現真正的自己：

a：對於任何討好型人格來說，首先需要明白的是其實在生活中我們費心取悅每個人實際上是在浪費時間，你不是人民幣，不可能讓所有人滿意，而你需要是尊重自己內心的情感和感受，即使其他人生氣也並沒有什麼，一個心理健康的人都有能力管控自己的情緒，他人生氣是他自己的事情和你無關，不要把別人的情緒壓力背負在自己身上。

認識你自己

b：認識你自己比討好他人更重要

認識你自己內心，以及發現自己內心感受比盲目去討好他人更重要。很多職場女性經常面臨這樣境況到底是做一個全職媽媽，還是依然繼續做職場人，如果我們只是想討好自己丈夫，

可能會立即選擇做全職媽媽，但是對於一個成熟的人來說，她首先尊重是自己感受，思考自己是事業型女性還是家庭型女性，從自己內心出發，你才會對自己的選擇真正負責，而不是拱手把決定權交給自己的丈夫或者其他人，這樣是對自己最大不尊重。

說不

c：學會說不

當別人提出一項請求需要幫助的時候，你不要馬上進行承接，而是先跟對方說自己再思考下，你需要考慮是做這件事對於你內心感受是什麼，是否你發自內心的向做，並問及是否有時間、另一方面學會說不也是一門技巧可以參考心理學：情商高的人必懂的三大溝通技巧，提升自己的情商，即使拒絕別人，也不一定讓對方難受。

說出你內心真實感受

d：說出自己內心的感受

取悅型人格因為常常壓抑自己內心感受，而要變成一個有力量的人一定要大聲說出自己內心感受，當你說出自己感受時候，別人才會真正把你當作一回事，說得通俗點，只有你自己把自己當回事的時候，別人才會真正注意到你。也請你記住一個最客觀的事實，即使你力求討好所有人，你依然無法讓所有人滿意。

你的選擇決定你的世界

和大家分享一個經典寓言：父子兩個人駕著小毛驢在路上走著，忽然旁邊有人說，這兩父子真傻，有驢都不坐，後來父子受到旁邊人刺激，於是讓兒子坐在小毛驢身上，父親趕著小毛驢，隨後又人旁邊人說，這兒子也太不孝順了，竟然讓老子趕驢，自己坐小毛驢上。兒子一聽覺得似乎也有道理，然後他自己下來，讓父親坐上小毛驢，自己趕著，然後又有人說了，這個父親竟然讓兒子趕驢，自己坐在毛驢上，太欺負小子了。

相信你自己

這個故事估計許多人都很熟悉，這個故事告訴我們無論我們怎麼做，都無法讓所有人滿意，而一個人最重要是找到自己立足社會的信仰與選擇，只有你自己滿意了，你才會更真誠對待其他世界，當你明白，你不必讓所有人滿意，你就會越獨立，越自信，你也會有更多精力去實現自己的目標，你也會擁有更健康人際關係與更強大的內心。