如何最大減小趴著睡，坐著睡的的傷害？

05-30

因為工作和學習，為了省時間，經常趴著睡，或者靠在沙發，軟椅上睡覺。知道這樣做對身體，骨骼，和視力很不好。如何才能減少對自己的傷害呢

我們的毛主席就說過：「不會休息的人，就不會工作。」

這句話支持我一生，也是我上班睡覺的借口，當然你可能沒我工作這麼輕鬆。但必須學會合理安排工作和休息，如：

1：每工作30～60分鐘，就休息10～15分鐘，買個瑜伽墊和充氣枕，躺地上就睡會兒，應該沒問題吧。

2：學會靜坐調息，演員，歌手，練武的都是靠靜坐調息，快速休息，學會讓大腦放鬆，閉目，腹式呼吸，呼吸深而長，均勻緩慢，幾分鐘就能改變精神狀態。

3：身體的全面拉伸，有效保護骨骼關節，快速放鬆身體緩解疲勞，很有好處。

三種方式對身體，精神，休息都會很有幫助的，休息好了才能更省時間，更有效率的工作，一定要愛惜自己身體，任何東西都是別人的，只有身體健康是自己的。

有問題在找我。