練腹肌時噁心怎麼辦？

如題，多次在沒有力竭的情況下感到一用力就噁心，也完全處於空腹狀態（基本都是晚飯前30分鐘練完的），請問是訓練方法有誤還是身體狀況等別的原因？又該怎麼克服呢？

權當占坑，學完內科再來補充

由於噁心是嘔吐前的一個典型表現，那麼如果按照嘔吐的引發來看，當舌根、咽部、胃、膽總管、泌尿生殖器官、視覺個前庭器官等處的感受器收到刺激時均可引發。可能由於題主在運動過程中姿勢不正確造成刺激，傳入衝動由迷走神經、交感神經、舌咽神經中的感覺纖維傳入中樞，引發一系列複雜的反射活動，一方面造成中樞形成噁心的感覺，另一方面造成胃竇部、膈肌和腹壁肌肉收縮和胃上部和食管下端舒張引起少量胃內容物的驅出進一步形成噁心的感覺。也有可能做腹肌訓練的時候單次負荷過大，膈肌和腹壁肌的收縮壓迫了胃腸道（個人認為腹壁肌對胃壓迫的可能性不大，畢竟人家作為一個中等程度充盈時還大部分位於左季肋區小部分位於腹上區的器官，空腹情況下【正常】都在肋弓的保護之下，膈肌由於做訓練時呼吸過深壓迫似乎聽起來還靠譜點）然後走神經通路引發也有可能啊…（說到各種正常的胃【鉤型胃】中等體型常見【角型胃】矮胖的人常見【長胃】高瘦的人常見，順帶胃下垂也是這樣的胃的X線像，長胃被壓迫就很好理解了…但考慮到真正胃大彎達到髂嵴水平面以下的畢竟少…所以然並卵）