寶寶差點就變成「睡渣」，我用這些裝備和手段把他拉了回來

來自專欄嬰幼兒睡眠知識

月子里的小夏還是很好帶的，吃了就睡，睡了就吃。可出了月子，他好像變了一個寶寶！

好幾晚盯著天花板毫無睡意熬到凌晨，辛苦我媽抱著哄睡了幾個晚上。emmmm……就這樣，我覺得我應該好好琢磨一下如何讓他好好睡覺了。

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建立睡覺的儀式感

首先，我想到了「儀式感」。按照網上的說法，如果能夠建立起一套完整的程（tao）序（lu），比如洗澡、吃奶等等，那麼寶寶自然就知道做完這些事是應該睡覺的了。

這個倒是不難，根據實際情況設定好步驟就可以了。

首先，吃奶是必須的。只有不餓著肚子，才有可能睡得好，睡得香。其次，洗澡是必須的。廣州很熱，早晚兩次洗澡必不可少。更何況，小夏洗完澡心情非常好，舒適的心情有助於睡眠。

因為洗澡必須在吃奶之前，以免洗澡穿衣時吐奶，所以睡前基本程序就定為「洗澡、吃奶」。如果他沒什麼瞌睡的話，就先打開床鈴，讓他聽聽音樂。如果瞌睡到不行，就直接讓他睡覺好了。

（說實話，床鈴比我想像中管用多了。這麼一個會響會動的東西，實在是討寶寶喜歡。它不僅能給寶寶帶來快樂，也會給我們帶來片刻的自由時間。我們這款床鈴是朋友送的，據說是她的寶寶曾經最喜歡的玩具，我當時還想，這樣一個摸不著的玩具，真的會喜歡嗎。結果，真的會喜歡，而且非常喜歡！感恩！）

好的，基本程（tao）序（lu）有了，我期待萬分地開始準備執行了。然而，真實的人生通常不會讓你要什麼來什麼，即便是我的親兒子，該不給我面子的時候仍然不給我面子。

套路，哦，不對，程序做足了又怎麼樣？他還不是睜著眼睛四處看，有時候還沒來由地興奮著叫幾聲，當真是屬狗狗的么。

2

還缺少一個小裝備

我認真回想了一下我的程（tao）序（lu），似乎沒啥遺漏的，吃也吃飽了，洗也洗乾淨了，可是為什麼不睡呢。

正好，我在刷抖音時刷到一個視頻，是一位媽媽大讚自己的寶寶是睡神，不用哄自主入睡，而視頻里的小寶寶確實是自己在睡，但是嘴在瘋狂地吸懷裡的毛毯。

噢，小夏估計就缺這麼一件可以吸的物件。但肯定不能是毛毯，我想，這個世界應該沒有食用級的毛毯吧。當然，肯定也不能奶睡，容易吃多。另外，我也不想放任他吃手。

那麼，答案就只有一個了，那就是安撫奶嘴。

許多家長，甚至年輕家長，聽到安撫奶嘴都會搖頭。容易上癮、導致牙齒變形、滋生細菌……好像安撫奶嘴除了賣萌以外只能帶來無盡的麻煩。

事實上，並不是這樣，上癮不上癮，還是看家長。如果家長為了省心，就一直塞安撫奶嘴，那必然會上癮。

有一句話是這樣子說的，如果當寶寶開始哭鬧，你第一反應是給他塞安撫奶嘴，而不是抱抱他，那麼就要開始當心了。

其實，即便是家長想給寶寶一直吸安撫奶嘴，也沒那麼容易。畢竟，寶寶也是個人啊，他也不會一直想吸安撫奶嘴啊，如果他不願意的話，就算硬塞他也會吐出來。

至於牙齒變形，因為安撫奶嘴前面有擋板，所以不會導致牙齒突出。至於滋生細菌，每天消消毒，問題就解決了。

自從有了安撫奶嘴，小夏睡覺真的變eazy了。睡前程（tao）序（lu）走完以後，他就已經很困了，這個時候，把安撫奶嘴給他，再把他輕輕放在小床上，哼哼唧唧一會兒，就能睡著了。

這個時候的寶寶處於口欲期，滿足了他的口欲，他就有安全感，就能好好入睡。即使不給他吸安撫奶嘴，他可能也會吸他的小手。

（我們用的安撫奶嘴是新安怡的，這款奶嘴是扁頭的，給口腔的壓力比較小，模樣還算討喜，價格便宜，50-60元一對，擋板上有兩個通氣孔，設計合理。不過，有些家長說這款太高了會擋住鼻孔。）

一開始我比較擔心的是，如果小夏是吸著安撫奶嘴睡覺的，那會不會安撫奶嘴掉了或者是我們拿走安撫奶嘴，他就會醒過來。

事實上，我的擔心是多餘的。小夏睡踏實以後，就不再需要安撫奶嘴了，自己會把它吐出來。另外，如果我們在恰當地時間把安撫奶嘴拿出來，他也不會反抗，依舊睡得很香。

3

三大助攻手段

程（tao）序（lu）也有了，安撫奶嘴也有了，可是有時候寶寶就是沒有困意，不想睡怎麼辦。對此，我總結了三個助攻手段。

第一，聲音助攻。這個聲音可以是輕唱搖籃曲，也可以是念經一樣地輕輕叨叨「寶寶乖乖快睡覺覺」，也可以是「噓……噓……」聲。

為什麼是「噓……噓……」聲，有人說寶寶在肚子里每天媽媽血液流動的聲音就是這樣的。

（對於這點，可以下載Sound Sleeper這款app，裡面就有噓噓聲。如果寶寶對噓噓聲免疫，還可以選擇吹風機、吸塵器這樣的白噪音，也可以助眠。）

第二，撫摸助攻。有節奏地撫摸或者輕輕拍打寶寶，也挺容易讓寶寶入眠的。很多時候，摸著摸著，拍著拍著，寶寶的眼皮就變得越來越重了。

在白噪音也沒有用的時候，我會摸著小夏的頭，有節奏地輕輕叨叨「摸摸小夏的小狗頭，趕快睡覺覺……」，然後他就真的睡著了。

第三，從眉心摸到鼻樑。如果寶寶眼睛掙得大大的，不妨試試這個殺手鐧：兩隻手指，輕輕地從眉心刮到鼻樑。寶寶在這種情況下，會本能地閉上眼睛，多刮幾次，眼睛閉著閉著，就真的睡著了。

如果所有的招數都用盡了，寶寶還是不睡覺或者睡著了很快又醒的話。不妨再思考一下：寶寶餓了嗎？寶寶尿不濕很臟嗎？寶寶覺得熱嗎？寶寶覺得冷嗎？

別說小寶寶了，就算是我們，餓了髒了熱了冷了，也會睡不著的。

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