拖延症，我愛你

來自專欄長江領導力—自我管理

以下情形不知道你是否遇到過：

1.在睡覺之前決定好第二天一大早就早起，等待第二個鬧鐘響起，結果當第十個鬧鐘響起時自己也沒能起床，想想早起如此困難，索性放棄。

2.在空閑時翻看朋友圈，看到一篇名家巨作，很符合自己的口味，乾脆收藏起來，接著翻看朋友圈，又看到一個治療疲憊的方法，索性再次收藏，心中還很慶幸，誰說刷朋友圈浪費時間？自己刷一次朋友圈發現了這麼多乾貨，在晚上睡覺之前一定要好好學習一下，結果到了晚上，躺在床上看電視劇，想著一會看完再學習，看完之後又覺得快睡覺了，即便學習了也會很快忘記，明天趁著清醒時再學習，但是就沒有但是了。

3.老闆定在十點半開會，自己決定十點二十就前往，但是想到提前去了也是無聊，等開會前兩分鐘再去，可是此時發現公文包沒拿，於是匆匆忙忙的取回包，發現會議已經開始，遭到老闆的嚴厲批評。

4.和一位多年未見面的好友約見面，原本定在第二天的下午三點，可是由於天氣太熱，不想出門，於是和好友溝通好周五再見面，結果到了周五，你發現今天來來往往的人太多，怕地鐵沒座位，於是又把時間改了，等有時間時再見面，最後就不了了之。

如果你曾經歷過其中一種情形，你就會知道自己其實得了一種病——拖延症。

其實拖延症患者在我們生活中比比皆是，甚至可以說每個人都是拖延症患者，只是分輕度和重度而已。拖延症的名詞釋義：一種沒有任何理由毀掉你自己人生的行為。

有趣而又諷刺的是，在我教授戰勝拖延症的方法之前，自己就被這種癥狀折磨的死去活來，一度對自己喪失了信心。如果各位審視過自己的行為，洞察過自己的內心，你就會知道拖延症有多麼可怕。

拖延症和其他造成身體創傷的疾病不同，它是一直和自己意志作鬥爭的行為，一種不是你死，就是它活的戰爭，而往往失敗者是自己，自己從來沒有在和它的戰鬥中佔到任何便宜，於是長此以往，你的意志開始被它殘食，導致你迷失了自己。

其實內心深處，你根本不相信自己能在和拖延症的戰鬥中勝出。

你曾經無數次發誓要改變現狀，但是這些誓言最後都付諸東流。你是一個受過高等教育的人，你已經擁有了明辨是非的能力，你做事很理智，但是我想問為什麼這樣一個理智的人，還要一遍遍重蹈覆轍？

這個問題擁有答案：你對於戰勝拖延症沒有信心，你習慣了一次次地被這種自我奴役擊敗。

拖延症患者發病的流程一般是這樣子的：

1.你有一件事必須要做，但是一定要等到最後一刻再入手準備。因為時間和緊迫，你會產生高度慌亂感，於是這樣的做法和感覺會導致你做事的結果出現兩種極端：一，由於高度緊迫，注意力極其集中，高效並完美的處理好問題，二，由於慌亂，精神潰散，做的事情一塌糊塗。能佔到前者的人似乎很少很少，幾乎所有人都是執行的一塌糊塗。

2.你有一件事想要去完成，但是最終根本執行不了。

所以「必須做」和「想要做」之間的區別還是十分大的。其實拖延症的發病並不是沒有規律可循，想要徹底治癒它，僅僅憑藉自律是遠遠不夠的。

雖然拖延症很折磨人，但你還是應該對它真誠的說一句：拖延症，我愛你。

下面我總結幾點關於拖延症的好處，你可能會非常詫異，拖延症還有好處？當然有，因為你以為的只是你以為的，不是別人以為的：

01最後一刻，你的靈感爆棚

你可能沒有關注過，拖延到最後一刻時，自己的創造力和靈感都會比平時更強。

眾所周知，達芬奇就是一位典型的拖延症重度患者，但是他的這個身份絲毫不影響他成為偉大的藝術家，你可能不知道，偉大的作品《蒙娜麗莎》完成日期竟然超出原定日期長達四年之久，甚至完成前夜，他還在修改自己的作品。

創造需要思考，我們隨著時間的拖延，創造力會逐漸上升，直至到達一個峰值，隨後會下降，因此不要出現越拖越有創造力的想法。把所有的準備都壓在最後一刻，無疑是賭博的行為！

02找到更值得你做的事情

拖延症發作的時候，相信你一定會把原定要做的事情規避了，轉為做其他事情。當你不想潛心學習的時候，你完全可以選擇去運動，去看場電影，或者寫一篇 情書給自己的愛人，等你把想做的事做完，再回來做你需要做的事，心情往往會變得舒服很多，你做的事情也會高效的完成。

如果你不想做想做的事，又不想做必須要做的事，那麼你就陷入了心理的誤區。機械無意義的刷朋友圈，刷微博，無聊時招人聊天，都是十分不合理的行為。

03滿足感帶給你幸福感

不知道在你學生時代，是否感受過深夜十一點補作業的情形，因為第二天就要交了，迫不得已，而當看到此刻的自己在匆匆忙忙的趕作業，看到別人家的燈早已熄滅，而自己還在書桌上攻堅克難，解決一個又一個難題，是多麼有成就感的行為！這種心理的優勢會帶給你極大的滿足感，從而轉化為人生的幸福感，你會覺得自己的付出總會有收穫。

拖延症確切的說不是一種病，而是一種心理狀態。一個詞放在特定的環境中，就會有特定的含義，沒有絕對的褒貶。真正的高效人士，也不能徹底解決拖延症的問題，甚至有時享受拖延症帶給自己的樂趣，因為我說過，拖延症患者只有輕重之分，沒有有無之別。

一個能自律的人，不是任何毛病都沒有，而是能在自己出現問題時，利用妥善的方法去處理問題，並不是生死人有天命的狀態。你應該對拖延症表達出自己的喜愛，因為是它，你才會更深刻的了解到自身問題，因為是它，你才能一次次的審視自己，在不斷的修正中，從而正視自己。

拖延症，我愛你。

下期專題文章預告：《拖延症，我們分手吧》

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