果汁不要瞎榨，多種最佳搭配清單推薦

按照膳食指南的要求，每人每天起碼要吃300-500克蔬菜，200-350克水果。

你達標了嗎？

相信很多人都只能搖搖頭，更別說三餐不定時的上班族了。

吃不夠蔬菜和水果，那把它們榨成汁帶著喝，總可以吧！確實是，即使不那麼新鮮，也總比沒有的強。

可很多人在榨蔬果汁這件事情上，都比較隨意，用料隨意，用量隨意。如果你想要達到美白、瘦身、降壓、清腸等效果，下面推薦的這15種搭配，你一定不能錯過。（按自己的濃淡口味適量加水）

果汁機篇

①250W大功率，23000轉/分鐘，按鍵式開關控制，動力充足10s快速榨汁

②tritan的母嬰食用杯身材質，耐磨抗摔，不含雙酚A，安全不釋放有害物質

③安全鈍刀，果汁細膩，清洗方便不傷手，一衝即凈

水果蔬菜榨汁，換上杯蓋就能拿著出門，方便健康！

黃 瓜 篇

想要保持黃瓜的營養成分，除了涼拌，榨汁也是一個好方法。

黃瓜能排毒、瘦身、利尿，維生素和蛋白質含量也很高，但更重要的是，味道清新清爽，不會像某些蔬菜那樣，有股奇怪的味道。

1、獼猴桃黃瓜汁

材料：黃瓜1根 獼猴桃1個 蜂蜜1勺

推薦指數：☆

口感：多纖維、開胃

2、雪梨黃瓜汁

材料：黃瓜1根 雪梨1個

薦指數：☆

口感：清爽、粗礫

橙 子 篇

橙子的維生素C及胡蘿蔔素都比較多，含水量也比較大，所以常作為榨汁用的材料。夏天容易消化不好，適當吃點橙子也有促進消化的作用。

橙子有甜有酸，可以按照自己的口味選擇不同的橙子。

3、胡蘿蔔橙子汁

材料：橙子1個 胡蘿蔔半根

推薦指數：

口感：酸甜、濃郁

4、西柚橙子汁

材料：西柚1個 橙子1個

推薦指數：☆

口感：清爽、較稀

5、番茄橙子汁

材料：小番茄6個 橙子1個

推薦指數：☆

口感：清爽、酸甜口

6、橙子香梨汁

材料：香梨1個 橙子1個

推薦指數：☆

口感：清爽、粗礫

西 瓜 篇

說到夏天必吃的水果，一定非西瓜莫屬。清爽、解渴、利尿，但是最好買無籽的西瓜，否則榨汁前還要剔除西瓜子就很麻煩了。

10、番茄西瓜汁

材料：西瓜一大塊 小番茄6個

推薦指數：

口感：清爽、解渴

11、西瓜香瓜汁

材料：西瓜1塊 香瓜1個

推薦指數：☆

口感：多汁、清甜