怒減68公斤從「黃臉婆」變辣媽！女人狠起來才知道自己有多美！

來自專欄 FitTime即刻運動

這個世界對胖子總是充滿了深深的惡意，

眼看著天越來越熱，

要露的肉越來越多，

胖子的憂傷有誰會懂......

不少人一直叫囂著想在夏天來臨之前瘦下來，

甚至用「要麼瘦，要麼死」

「不瘦20斤不換頭像「做激勵，

三分鐘熱度之後，

又能找到許多借口讓自己繼續胖下去，

「要工作、帶孩子、還要做家務.....」

「等我有空的時候，再去健身」

事實上，你身上的每一處肥肉，

都無時無刻暴露著你的懶惰和消極。

要知道，

瘦下來的人生就像開掛一樣！

瘦身就是最好的整容！

不瘦一次，永遠不知道自己有多美！

這個7歲孩子的母親——Erica Lugo ，

在瘦了大半個自己後，

終於發現自己有多美。

和很多超重的人一樣，

來自美國的Erica 從小就很胖，

她喜歡把食物當作一種情緒的發泄對象，

難過、快樂、疲倦時，吃總能帶給她更多慰藉，

這直接導致她的身材越發膨脹，

結婚產子後的體重一度達到322磅（約292斤）

連老外特有的深邃五官都被肥肉擠壓成了包子。

作為一個普通的媽媽，

她除了工作還需要照顧孩子、打理家務，

所以，哪怕已經胖到讓人側目似乎都是情理之中。

直到有一天，

3歲的兒子Connor邀請她一起玩耍，

過重的體重讓她覺得疲憊，

完全無法從沙發上起身，

於是拒絕了兒子的請求。

「這對我來說是一個巨大的打擊，

我胖到無法從沙發上起身，無法陪孩子玩耍......」

這一天，Erica突然意識到，真的該為自己做點什麼了。

成年後的Erica 一直在與體重抗衡，

她不懂什麼是健康的飲食和合理的運動，

意識到自己的問題後，

她下載了記錄卡路里和運動的軟體，

開始遵循軟體上的建議，

每天吃2000卡路里，每周鍛煉4次，

同時為了防止皮膚鬆弛，

還會增加一些輕量級的力量訓練。

這些行動讓Erica 產生了巨大的變化，

開始健身的第一年她減掉了121磅（約110斤），

這時候的Erica已經找回了自信，

180的身高、修長的腿，

30年來第一次敢穿短裙和短褲了。

但世界上沒有一帆風順的事，

初次嘗到勝利果實的Erica進入了減肥平台期，

儘管有些沮喪，但她沒有放棄，

從開始健身以來，Erica一直在學習營養和健身知識，

當她感覺停滯不前時，

開始調整飲食結構和鍛煉習慣。

一周運動5-6天，

以重訓等增肌訓練鍛煉身體線條，

避免瘦身後皮膚鬆弛，

同時，飲食更加科學，注意三大營養素的搭配。

終於功夫不負有心人，

之後的一年中，她在增加肌肉的同時，

又減掉了37磅（約34斤），

並讓自己的線條變得更加完美。

感受一下Erica的訓練日常

經過兩年的努力，

Erica從大尺寸媽媽變身窈窕辣媽，

兒子也為母親的毅力感到驕傲。

更重要的是，

現在的Erica可以和兒子一起玩耍，

能夠參與兒子成長中的每一個時刻，

讓這位母親倍感欣慰。

一年時間減掉一半的體重，

又用一年時間塑形增肌，

拿著曾經的牛仔褲，

Erica有滿滿的成就感。

減肥成功後的Erica，

在ins 上po出自己減肥的心路歷程，

這讓許多網友受到了激勵，

如今擁有42w粉絲的她，

希望可以幫助更多面臨同樣問題的人。

「健身三年了，我一直在不斷的學習。「

如今，瘦下來的Erica Lugo還在努力學習，

並希望通過自己的故事給到需要的人幫助。

Erica Lugo加入了Joy Fit家族，並分享了她的瘦身秘訣！

減肥成功之後，Erica創立了一個網站，

致力於幫助她那些受她鼓勵想要健康瘦身的人，

同時還成為雜誌的封面模特。

Erica把這幾年的減肥經驗總結為5條

1.健康，是你減肥的真正目的；

2.不要在意體重計上的數字；

3.將健康的減肥習慣當作一種生活方式，而不是速成的方案；

4.學習如何健康的吃。我每周吃一次甜甜圈，我還喜歡喜歡披薩、漢堡和冰淇淋。這些可以作為作弊餐，它們真實的存在在這個世界中，適量的吃它們，而不是毫無節制；

5.嘗試不同的訓練方式，一塵不變的訓練會讓你感到無聊，並很難堅持。

現在的Erica依舊是一位忙碌的母親，

除了要照顧孩子、照顧家庭，

她還擔任了一家健康公司的營銷總監，

健身成為了她生活的一部分，

也成為了她的事業。

她的努力還在繼續，

除了成功的讓自己獲得健康之外，

她還在全國各地開設了訓練營，

幫助人們制定訓練和飲食計劃。

即使工作忙碌在車上用餐也會注意合理的飲食搭配

時間對誰都是公平的，

讀書、工作、吃飯、睡覺、

健身或者看一下午劇，

那些借口，其實僅僅是因為你不想，

有時候對自己狠一些，逼自己一把，

你會收穫一個全新的自己！

2018即將過去1/2，

餘下的時間你打算繼續渾渾噩噩，

還是遇見更好的自己？

你，準備好了嗎？

今天的內容你get到了嗎？

如果你對吃和練還有很多疑惑，

FitTime君來助你一臂之力！

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