利用潛意識3大秘訣，讓你變得更加聰明！

來自專欄高效學習方法

潛意識是心理學術語。是指人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。

在精神分析學派創始人弗洛伊德看來，人們所認識的意識只是整個意識結構中的一小部分。他把整個意識比作大海中的一座冰山，而意識就像是冰山的尖端，只是露出水面的一小部分，更大的一部分是在海水之下，很難被發現，所以稱之為潛意識。

我們通常只利用了顯意識加工信息，學習和工作，顯意識就像電腦的前台。更重要是，需要充分利用到潛意識，讓它幫助我們在後台加工、處理信息。

意識能被人們感知到，並且用語言進行描述。而無意識則無法用語言進行描述。意識的特點是明顯的、較為清晰的、自覺的;而無意識是潛在的、模糊的、不自覺的。

1、短時間專註於一件事情

無論是學習和工作都需要進入狀態。

居里夫人在很小的時候，就已經養成了專註的習慣。在她看書的時候，無論是她姐姐、同學在身邊怎麼跳舞、唱歌、做遊戲，都無法打擾到她。

有一次，姐姐和同學要逗居里夫人玩，悄悄地在她身後搭起幾張凳子。只要她一動，凳子就會倒下了來，但是時間一分一秒過去了，凳子仍然安穩如山。

專註不僅僅是一種習慣，更重要的是它是一種態度。比如有些人雖然打了10幾年是籃球，技術還是很一般。而有些人用了短短兩三年就可以把各種技術學的爐火純青。

因為後者日夜專註於研究各種技術，不斷地去實踐。

事實上，比起學習時間的長短，學習的有效性更為重要，這取決於是否採用專註的態度。

學習最快的方法就是讓顯意識和潛意識一起工作，這需要短時間沉浸在一件事情上，無論是吃飯、洗澡、睡夢中都在琢磨這件事。

這跟武俠小說里練武是一樣的，那些武學奇才會在短時間內練就各種大招，武功突飛猛進，因為他進入了不瘋魔不成活的狀態。練了十年武功和專註練了十年武功完全是兩碼事。

2、利用圖像思維處理信息

養成圖像思維習慣。通過圖像思維，可以快速調用起知識，而且對於信息的處理會更加的快速、直觀。

斯科特楊在《如何高效學習》一書中，提及了知識的內在化。即將知識和感官結構結合在一起。

你也許會想到用駕駛汽車做比方，汽車的儀錶盤上有里程錶和車速計。里程錶測量你開了多遠，車速計測量你開的多快，如果你繪一張圖，以里程和速度為縱坐標，時間為橫坐標，那麼，里程-時間函數的導數就是速度，(也就是說)，位置圖(某個點)的斜率就是(該點的)速度。

3、臨睡前存儲信息

每天臨睡前可以讓大腦存儲一些信息，鍛煉我們的記憶力。

事實上，睡前背東西會記得更深刻。

英國埃克塞特大學研究人員讓一些志願者睡前背單詞，另一些人在保持清醒後12小時背。他們發現，睡前背單詞的志願者記得更清楚。

心理學教授尼古拉斯·迪邁在《大腦皮層》雜誌上發表文章說，記憶力提升是大腦海馬體的功勞。海馬體主要負責回憶。睡眠期間，新記憶被「解封」，在海馬體內不斷「回放」，所以人在清醒後對這部分的記憶會異常清晰。他表示，「睡眠讓我們記住事情的機會翻倍。」

而我們本身也有這樣的經驗。比如準備第二天內的考試，在前一天就會將大量的信息裝滿到大腦中，恨不得有哆啦A夢記憶麵包。在第二天考試的時候，回憶昨天記的內容，確實印象相當深刻，其實，臨睡前記憶一些信息，潛意識本身也在後台加工信息。

所以，這確實是一種高效處理信息的方法。

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