精神內耗是一件頂可怕的事

來自專欄心事涮鍋

我是個精神內耗特別嚴重的人。不知道生活中是不是有和我情況類似的人。

先從我爸媽婚姻說起吧。自從在學校學了點心理學知識，我有一天忽然發現，在外貌上，我可能比較會長，吸收了爸媽的大部分優點；但在性格上，卻是毫不懷疑的吸收了父母所有的負面——爸爸總是妥協、忍讓、討好，他是個對生活之美有追求的人卻總是在現實生活中犧牲壓抑自己；媽媽性格強勢，但又不是一個理性的人，情緒化很嚴重，控制欲強但又不是很成熟。

從小到大，我從父母相處的模式中沒有感受到婚姻是件幸福的事，它更像是一種互相的消耗和傷害。我爸不斷的討好讓我抓狂，我媽的專制而情緒化讓我絕望。但作為一個女人，我也能感覺到我媽在婚姻里的感情訴求總是得不到關照，不知道是我爸太遲鈍還是怎樣，雖然他是一個很善良的有些迂腐了的人。也許這也是為什麼這段婚姻是兩個好人的組合卻總不能琴瑟相和的原因之一吧。

舉個最簡單的例子，我媽很喜歡旅遊，但是她最大的願望不是每次總是自己一個人和朋友出行，而是希望能和老伴一起出去走走看看，可我爸卻總是不響應。他說自己以前上班的時候因為工作到處跑現在就想在家呆著，外面也沒什麼意思；要不就說因為要每周去看奶奶，父母在不能遠遊；要麼就說出去旅遊耽誤炒股，不想去。總之每次出遠門，都是媽媽跟朋友去，而不是和老伴去。這對一個女人來說，雖然可以理解另一半有另一半的喜好，要尊重，但負面情緒的堆積總是難免的。站在女性的立場，我是很能理解這種痛苦的。

最近一次的家庭矛盾，持續了很長時間，在我最終不得不用比較極端的方式干預下，雖然緩解了，但媽媽提出一個要求：想和爸爸一起旅行一次。這次爸爸很爽快的答應了，還要媽媽趕緊報名，非常配合。

媽媽走後，我打趣道：「老爸，你總算想開了，也知道享受一下生活了。你說你們兩個退休老人經常出去走走看看多好。」我爸卻嘆了口氣，他把這次旅行，又當做了一種討好對方的方式，完全是勉為其難的妥協，而不是一件令人快樂的事。不知道為什麼，我的心情跟著灰暗了下來。如果換做我，這樣的旅行，我是真的不想去了。

我在這種生活模式下長久的生活，似乎長成了他們倆的綜合體：既是壓抑討好型人格，又極端情緒化，很容易就崩潰狂躁。從小到大我從來沒在男生面前有過任何傲嬌的行為和態度，從來不提任何要求，覺得自己不招人待見，沒資格要求這個要求那個。這種習慣帶到婚姻里，把老豬惹毛過好幾次，因為我每次需要他幫我做些什麼的時候，總是使用小心翼翼的疑問句：你可以………………嗎？能不能……呀？生活中只要不是萬不得已，我都不想求他，都自己扛著，導致老豬吵我好幾次，有什麼事兒怎麼就不能給他打電話。我也不知道為什麼，總是怕麻煩別人，打擾別人，就連懷孕期間出血好幾次，也沒吭聲，自己跑醫院去。

老豬曾經教育過我，你總是怕麻煩別人，其實也是怕別人來麻煩你。也許是吧，我對親密關係總是有種本能的恐懼，雖然內心特別渴望。

在老豬的影響下，我感覺自己漸漸放鬆許多，有時候覺得自己已經跟從前的自己慢慢不一樣了，甚至有老同學說我比從前有趣多了。可是情緒崩潰的時候，我自己都吃驚的發現，和從前我媽發飆的樣子一模一樣。在內心深處，我還是緊張的、敏感的、極度缺乏安全感的，只要一點點刺激，就好像我媽附體了一樣，無法控制的做出可怕的事情來，傷害到家人和自己。

心裡頭擠壓了無數的不如意，卻找不到一個合適的出口宣洩，導致自己成了一個不定時炸彈。每次爆發過後，我又陷入深深的自責與愧疚，在這樣的循環中自我的內耗越來越嚴重。我覺得我爸看我挺透的，關於我的婚姻，他曾經說過：「不管找個不好的男人還是好男人，你都感覺不到幸福。一個不好的男人，你會覺得他把你往深淵裡拖；一個好男人，你總會覺得自己配不上對方，會因為自卑而不快樂。再加上生活中林林總總的現實問題帶來的分歧和矛盾，你就更難快樂了。

好像就是這樣。我對自己和生活也有很多訴求和期望，可是因為自卑，因為情緒的內耗往往舉步維艱。生活中總是不自覺的就把自己放在卑微的位置，但情緒積累到一定的點，卻又爆發的像個面目猙獰的魔鬼，讓人生厭。我一邊害怕別人的厭煩，一邊又逃避別人的好。

行動無力導致現實不給力，看不開導致自己不可愛，這就是內耗帶來的可怕後果。

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