奶量過大，如何供需平衡？

05-30

奶量過大，月子里一天能存一升奶，沒出月子就鬧了兩次乳腺炎，每次痛不欲生，整個月子沒敢喝湯湯水水，只求一個供需平衡，怎樣科學減少奶量，達到平衡？

我和題主一樣，剛生完那會，孩子每天喝100ml，我光是吸奶器吸出的就有1000ml。很多人甚至乳腺科醫生都會說，「奶多還不好嗎？」還真是不好，會導致乳房不適，負擔過重，更麻煩的是頻繁堵奶，誘髮乳腺炎。

我月子里乳腺炎發作三次，就是在持續堵奶漲奶、反覆發燒、四處看病當中度過的。直到終於找到了靠譜的醫院和大夫，知道了減產的辦法：

（1）千萬不要「排空」乳房

我看到很多漲奶的應對辦法都說要吸出乳汁排空乳房，其實這是因人而異的，對供需平衡的媽媽，排空是沒問題的，但如果本身產量已經過高了，再排空乳房，等於是告訴身體，我需要產出這麼多的奶。結果奶量會越排越多。因為產奶的自然規律就是產量是受嬰兒吮吸的調控，那用吸奶器吸，用手擠，作用都和嬰兒吮吸類似的。（有些奶量不足的媽媽用吸奶器追奶，就是這個原理。）

那麼漲奶的時候怎麼處理呢？吸出或者擠出一點，或者讓寶寶吃兩口，自己覺得不脹痛就好了，一定不要追求排空的狀態，反而應盡量少排奶。其實奶是排不空的，排奶的同時身體就已經在產奶了。

同時還要盡量逐漸拉大排奶的時間間隔，但要注意不要太久導致堵奶。

（2）用捲心菜冷敷乳房

新鮮的捲心菜放在冰箱冷藏，用時取下葉子，用擀麵杖用力擀，將表層破壞讓裡面的汁液滲出，貼在乳房上，每天多做幾次，可以延後漲奶的時間，同時緩解脹痛。

（3）少攝入液體

就像題主說的，少喝水、喝奶、喝湯、喝粥，總之一切液體都要少喝。

我就是這樣一點點達到供需平衡，到了第四個月，產後第一次一覺睡到凌晨四點，沒有漲奶，別提多開心了。

再多說幾句，如果因為奶量過大堵奶、乳腺炎，一定不要暴力通乳（也就是大力按揉，感覺特別疼），會給乳房造成不必要的傷害。具體請看下面兩段引用：

堵奶不等於乳腺炎，更不等於乳腺膿腫。千萬不要盲目找人亂揉一氣，自己疼痛受罪不說，乳房組織經過這番折騰，免不了受傷甚至壞死，更加劇了乳腺炎的可能性。正確的護理乳房的方法就是適當冷敷，堅持哺乳，注意休息，保持愉快的心情。調整寶寶哺乳的姿勢，讓下唇對著堵奶的區域，不要著急，經常反覆幾次就通開了。

（海淀婦幼乳腺科副主任醫師，高雅軍）

有些媽媽覺得這種餵奶姿勢有助於疏通堵塞的乳管：把寶寶放在床中央或地上鋪的褥子中央，媽媽趴著，讓乳房垂下來，垂到寶寶嘴裡餵奶。這樣的姿勢可以很容易的調整寶寶的鼻子和下巴位置從而對準你的乳房上的疼痛點。此外，地心引力也能幫助你的乳汁流出。如果持續發燒或者體溫超過了38.4攝氏度，癥狀加重，就應該諮詢醫生。

（國際母乳會-中國網站）

在堵奶嚴重，劇烈疼痛的情況下，如果醫患雙方都認為有必要通乳，一定要找手法輕柔、不會造成傷害和疼痛的專業通乳師或醫護人員。我後來找到的乳房護理機構，完全顛覆了我之前的體驗，真的可以完全不疼，又能有效疏通。

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寶媽，乳房是個很智能的器官，你過多的把奶擠出來，會讓乳房誤以為需要產那麼奶來餵養寶寶，所以你可以採取每次喂寶寶只喂一邊奶，另外一邊不要喂，盡量也不要擠，如果漲得難受的話可以稍微擠一點出來，下次餵奶還是喂上次那側乳房，另外一邊也是同樣處理，原因是，漲得那邊會傳達給乳房一個信號 —原來寶寶不需要那麼多奶，慢慢的就會減少產奶。兩邊輪著來用這個方法，慢慢就會達到供需平衡了。我原來也是苦苦追尋供需平衡的方法

想要科學的達到一個供需平衡得到一個合適的建議，需要知道更多關於你和寶寶的信息啊，月齡啊，餵養方式啊。還有你得乳腺炎的真正原因，單純奶量大是不會乳腺炎，而是因為在一個奶量水平下又沒有採取合適的餵養和護理策略

打奶器打出來啊，排空就好

如果漲奶了小孩又沒有辦法幫你解決，不要擠完，擠出來一些感覺舒服就不要擠了。慢慢就供需平衡了。

喂著喂著就平衡了

1.不排空。乳房排空，相當於告訴大腦乳汁不夠了，繼續分泌。所以寶寶吃完奶後，不排空。奶漲給寶寶吃，或者擠一些出來。

2.不要喝太多水，下奶的湯之類的。之後慢慢就會趨於平衡。