【護膚課堂】給你制定一份24小時肌膚控油計劃

最近經常收到小夥伴們的詢問關於皮膚出油的問題，看來這個問題已經困擾到很多人了。隨著春天的到來，氣溫開始逐漸的上升，我們的皮脂腺也開始躍躍欲試起來。尤其是油皮，油光滿面可以說是對春天最好的「回報」。

但是精緻的豬豬男孩女孩們怎麼能容忍鏡子里那張油兮兮的臉呢？肌膚控油計劃勢在必行，但作為一個老油皮，深知控油之路還是很艱難的。

有很多人在觀念上存在一些誤區，比如會這樣私信我：萌萌，我的臉好油，用了某某護膚品已經很久了，可是臉還是很油。或者是：萌萌，能給我推薦一些適合臉部出油比較嚴重的護膚品嗎？

我想說的是，不要把所有的期望都寄托在使用護膚品上，護膚品能夠起到的只是輔助的作用，最重要的還是你自己要學會從生活中的各個方面去改善，這樣才能夠真正的控油。

是什麼原因讓臉部出油加重？

• 體內激素

通常男性皮膚更容易出油，那是因為雄性激素會促進肌膚油脂分泌，而女性體內也是有部分雄性激素存在的。這個原因導致的出油問題往往不好控制，並且女性體內激素水平受到生理期的影響會出現波動，這樣也會出現皮膚狀態時好時壞。

• 年齡變化

嬰兒時期的肌膚吹彈可破，但是隨著年齡的增長，各種肌膚問題就出現了，尤其到青春期時，皮膚油脂分泌最為旺盛。再隨著年齡的增長，皮膚油脂分泌開始逐漸的減少，油皮會逐漸變成干皮，而干皮則會更干，出現皺紋等問題。

• 飲食影響

高糖、高油、高脂類的「三高」食物的攝入過量是導致皮膚出油加重的罪魁禍首，像是碳酸飲料、甜品、油炸食品等，細想一下，你是不是喜歡吃這些食物？？

• 壓力因素

在某一段時間內壓力猛增，你會發現肌膚出油問題也變得嚴重，這是因為壓力導致雄性激素分泌過多，進而促進油脂的分泌。

• 氣候因素

四季更替也會對皮膚的出油產生影響，比如在冬季，很多油皮的出油問題都會得到改善，而隨著氣溫的上升，油脂又會出來橫行霸道。這是皮脂腺在不同的溫度下活躍狀態不同導致的。

如何有效控油？

• 飲食

可能大家都看過GI這個概念，但是又不清楚究竟是什麼，如果真的不懂就算了，也不礙事。應該怎麼做到低GI飲食呢，注意多吃：蔬菜、豆類、瘦肉；少吃：甜食、糖果、各類飲料；多吃粗糧，少吃精麵粉和白米飯。

• 補鋅

鋅這個微量元素作用還是蠻大的，祛痘的時候，也會提到要適量的補充鋅。鋅能夠參與身體里多種酶的組成，包括與皮脂代謝有關的酶，有部分肌膚出油就是和鋅的缺乏有著密切的關係。鋅在牛肉、魚肉中比較常見，還有葡萄糖酸鋅也可以補充鋅。

• 護膚品

這個萌萌之前真的寫過不少，可以翻閱參考一下，這一篇文章就不做護膚品推薦了，主要是希望大家不要過分的依賴護膚品呀。

• 清潔

這個還是要說一說的，也算是老生常談了，關於洗面奶的選擇，可以參考我的上一篇推送。另外說一下需要注意的方面，選擇溫水洗臉，不要用過冷或者是過熱的；清潔要到位，尤其是T區，最好著重清潔一下；定期做清潔面膜也是有必要的，疏通一下堆積的老舊角質。

總而言之最好的方法還是：身體好、心情好，激素才能穩定，皮膚狀態自然就更好啦！

想了解更多的護膚知識，關注萌萌的公眾號：萌說（ID：mengshuo233），咱們一起嘮嘮嗑~

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