大豆異黃酮有副作用嗎？任何人都可以吃嗎？

　　提起大豆異黃酮，食用最多的人群應該就是更年期女性了，這是因為其具有緩解更年綜合征的功效。不過網上也有不少聲音在提及其副作用，主要原因是大豆異黃酮有著與雌激素相似的結構，且可能導致肥胖。不知從何時其，「激素」二字已經成為人們認為的健康桎梏了。

今天我們就來客觀公正的談談大豆異黃酮!

什麼是大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是黃酮類化合物的一種，是大豆在生長中的一類次級代謝的產物，也是一種生物活性物質。因為是在植物中提取，而且與雌性激素有著相似的結構，所以大豆異黃酮素又被稱為植物激素。

大豆異黃酮有什麼功效?

　　大豆異黃酮的興起，應該是其幫助女性緩解更年期綜合征、預防骨質疏鬆、提高皮膚緊緻度而聲名鵲起的。

　　其興起的過程如此迅速，以致於帶來了諸多置疑聲音。

　　不過大豆異黃酮的確有一些功效，是令人信服的。作為一種天然的植物激素，對於人體激素分泌、蛋白質合成、促進生長因子活性等方面，都有自己的獨特之處。因此大豆異黃酮還被稱為「天然癌症化學預防劑」。

一般人們在了解大豆異黃酮的功效時，都會看到這幾個方面：

　　1、大豆異黃酮能夠抑制癌症，尤其是女性健康最大殺手之一的乳腺癌。有大量的研究發現，攝入豆製品越多的女性，患有乳腺癌的幾率就越小。

2、控制心血管疾病，女性在更年期之前患有心血管疾病的概率明顯低於男性，原因就是體內雌激素對心血管的保護。不過在進入絕經期後，這種優勢就慢慢喪失了。大豆異黃酮作為一種雌激素活性成分，可以幫助女性保護心血管健康。

3、增加骨密度，預防骨質疏鬆。大家都知道，年齡越大，出現骨質疏鬆的概率也就越大，尤其是女性在絕經後，骨質流失的速度增加，更容易被骨質疏鬆威脅。大豆異黃酮素能夠增加人體骨礦物質的含量以及增加骨密度，對於緩解骨質疏鬆有著很好的效果。

4、延緩卵巢衰老。大豆異黃酮素與雌激素有相似的結構，因此當異黃酮素進入人體後，能與雌性激素受體結合，表現出雌激素活性，促進卵巢進行二次發育，防止卵巢過早衰退等。

　　如果單純的在效果上來看，大豆異黃酮的確是女性保養的好幫手。不過網上那麼多的反對聲音，又是哪來的呢?

大豆異黃酮有副作用嗎?

　　人們對於大豆異黃酮的置疑，就是因為其中類似於雌激素的結構。

　　對於「激素」二字人們普遍沒有好印象。並且美國已經有一項研究表示，藥物雌激素的替代療法有諸多弊端，如果長期單獨使用藥物雌激素，可能會增加心血管疾病與乳腺疾病。這就令成千上萬服用藥物雌激素的女性擔憂與震驚了。

　　不過這份研究中提起的是藥物雌激素，而大豆異黃酮作為一種天然的雌激素，對於心血管與乳腺反而具有保護作用。

正確對待激素

　　激素其實並不是大家所想的那樣，對於人體都是副作用。

　　人體中就有激素存在，女性體內有雌激素，男性體內的雄激素。激素對於人體的生長發育、繁殖、性別區分以及性活動等都有非常重要的調節作用，更是我們生命中不可缺少的物質。

　　因此千萬不要一聽到激素，就有排斥態度。

吃大豆異黃酮會發胖嗎?

　　人們對於大豆異黃酮的另一個比較重要的顧慮，就是可能導致發胖。

　　不過會導致人發胖的大豆異黃酮，都是經過人工添加激素成分導致的。天然的大豆異黃酮並不會導致發胖。

　　其實大豆異黃酮有非常高的安全效率，原因就是這是與人體自身分泌的雌激素有著相同結構的天然植物激素，對於人體自身不會產生額外負擔。

　　只要大家在日常選購的時候，認準正規品牌，選擇純天然的大豆異黃酮產品，並且科學合理的服用，那麼對於自身健康只有協助之功。

哪些人不適合服用大豆異黃酮

　　在現代醫學中，更年期女性經常會被建議服用大豆異黃酮，作為一種常見的保健品，當然也有人並不適合服用此類營養元素。

　　未成年人群、孕婦、哺乳期女性、患有婦科腫瘤或者有婦科腫瘤家族病史者、患有與雌激素相關病症人群等都不適合服用。

　　另外有婦科專家建議，35歲以後的女性就可以服用大豆異黃酮了，在40歲之前可以小劑量服用，在41-50歲之間可以足量補充，在50歲之後可以在醫師指導下增加劑量。

服用大豆異黃酮的注意事項

　　注意不要將大豆異黃酮與其他補充雌激素的產品一起服用;不要與感冒藥、避孕藥一起服用;月經期間不要服用大豆異黃酮;服用相關大豆異黃酮產品時不要吸煙喝酒;不要吃辛辣刺激食物。

科學合理對待保健產品，養護基本最為重要

　　不管是哪種保健元素，都要選擇適合自己自身情況的，不要盲目跟風，也不要惡意排斥。只有學會科學合理的面對自身變化，並且加以扶基固本，才能保證身體健康長足發展。

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