請問前幾年很火的那張女生跪在男生臂上的圖片，需要多大的臂力，做起來很難嗎？
近日突然想到這張圖片，想了解一下，練成這樣難嗎？或許知乎有類似經歷的人嗎？
以前單手捧過 @咕嚕嚕 ，雙手捧兩個不成問題，再來個體重差不多的妹子可以拍一下。
然後我就把她捧起來了：
女票太緊張，還不夠放鬆，做得不標準。。。。。
當時有張圖忘記傳了嗚嗚，感謝拍照的小姐姐的抓拍
（多圖）這是14年結婚後在海南拍的
我老婆那時一百二十多斤現在逼近140，了
再發個失敗的例子
臂力是其次。男生身子要向後傾，讓女生的重心跟肘部到腰呈一條直線，其實大部分重量都讓核心分擔了，手臂只是起固定作用
當然你力氣大也可以硬抗，不過我覺得很難。畢竟不是每個人都跟柔王丸一樣禽獸女生跪在男生臂上拍照，其實，真正的難點是：女生需要很強大的臂力，才能擰住男生的耳朵保持平衡，不至於撲街~別問我是怎麼知道的！！！
這有什麼難的，看我把女朋友充個氣……
脫石膏怒答～那些說難的 不管漢子還是妹紙 都要不得噢( ?° ?? ?°)
沒實踐就發言的都不是好喵～
真的不難，我近三年最胖時都被另一個胖子這樣舉起過
需要多少臂力 這都因人而異吧(??? ?? ???)
去年我還沒開始鍛煉【好吧承認那時是個170 60kg+的胖子有什麼難的 … 他178 85+那時 也恢復剛強度鍛煉不久頂多是肥肉甩掉的狀態，手臂倒是結實, 他打腫臉為了證明自己鍛煉很棒非要試，被迫的嘰嘰喳喳反抗亂動沒堅持多久但確實是舉起來了～
煉成圖片這樣貌似很穩定且彼此深情對視堅持拗造型讓攝影師拍的狀態 那就是女要嬌小男要壯惹?(ˉ﹃ˉ?)
至於ex之後打的三個月石膏，那就是另一個故事了：）圖片中的這個人是史上最強次中量級綜合格鬥手GSP的徒弟、下一個UFC次中量級冠軍挑戰者Rory MacDonald，現在為止只輸過兩場的超級新人，打五回合跟玩一樣，其實我想告訴題主的是他的臂展比身高長了10cm才出現了這種視覺效果，而且單純抬起來也不算難，但要想像他這麼輕鬆就難了，換句話說是肌肉強度的問題，很多人維度比他大不少力氣也會被他完爆。PS：他的日常體重絕對90kg+。
曲臂可以抬起40公斤的杠鈴，做這個動作就沒問題。杠鈴40公斤，女朋友只要別超過60公斤就行。
女生的體重大部分是在男生肘部，不在手上，所以要省力得多。
本人172,70kg。女朋友162，46kg。
剛開始不會。後來試過很多方法，有一個比較適合我自己，就是女朋友她先雙手抱在我肩膀上，然後她雙腳懸空，手用力拽我肩膀，直到我手可以碰到她彎曲的腳，然後我就慢慢抬上去。要注意的是，我身子要往後傾一些，然後讓女朋友往我這邊傾一些，這樣受力會好很多。沒試過的千萬不要直接在空地上是，不要問我是怎麼知道的！找個牆先挨著，用手托起來之後慢慢嘗試將身子後傾，然後慢慢離開牆，多練幾次就好了。(?′?`?)*??*
注意看圖，女子的膝蓋頂在男子的腹部，所以該男子的手臂和腹部的夾角才是受力的關鍵，甚至男子的大臂也有部分承擔了女子的重量，所以男子的小臂並沒有全部支撐了女子的重量。如果是樓主所說完全依靠小臂支撐起百八十斤的女子的話那應該有著槓桿一樣的粗壯的手臂了，如果只是圖中的動作的話，相信大部分有一定健身強度的人都可以做到。共勉
來一碗過期狗糧，我老婆50公斤多點，感覺很輕鬆啦，主要是核心力量
剛才試了一下，勉強達成，一瞬間就倒了，還得再加量啊！
主要技巧是讓女生膝蓋頂男生肘窩，靠在男生身上，這樣先抓起來，這種姿勢其實小臂還沒開始受力。然後再讓女生一點點後仰，擺姿勢，當然，過程中要注意保護。還好吧 剛試了一下不是太吃力，先讓她盤到腰上，然後伸直手臂讓她跪上去，調整一下基本就好了 。我從沒鍛煉過，她100斤 。
同時需要女生很輕。報個一百五六十斤的試試還行么
先找到女友再說！
硅膠的不算………………這個姿勢的難點就在於女方是大小腿合攏，上體正直，屁股坐到腳後跟上啊...所以各位在『抱著』的時候請別說『托著』的事兒好么...
那些說男生不需要大臂力的同學是沒有實測過還是實測過但認為不標準和標準間差的只是一丟丟？
女方重心水平距離越遠離男方，這個動作越難完成...所以截至目前我認為效果最好且難度最高的一組照片是 @齊小年的第二第三張圖...其餘的女方依靠某些姿勢將整體重心向男方重心偏移，這會大大大大大大大大減輕手臂的負擔...力矩什麼的最有愛了...但讓女方逐漸靠後...你就會發現你需要費的力（尤其手臂）簡直是...
這兩種『拎』法，絕對是兩個世界...正如托著和抱著費的力也不在同一個世界...
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都說是題圖裡的那樣了！你們不要騙題主說很簡單好吧！----------------------------------------------------------
首先說結論，難，但沒有想像中的難。就中國普通沒練過的男青年，能做標準的極少（當然這個標準指的是題主問題中給的答案），截至寫這個答案為止，看了所有答案，沒一個是做的標準的，一點美感都沒有（並無攻擊之之意）。不過，有健身肌友爆照，看那樣的臂圍，應該妥妥的無壓力。
先來看標準動作的幾個要點。
1. 男生上身挺拔，腰直，不能含胸，身體不能後仰。其實跟標準彎舉的基本站姿要求是一樣的。題主圖中男主背看起來有點駝，是因為雙手靠得近，夾胸了，肩胛骨打開的原因，你可以看成是窄握彎舉，並不是含胸駝背。重點看腰直不直，身體後不後傾來判斷上身的動作是否標準。
2. 男主手臂彎曲至少九十度。因為這樣，女主才能被捧得高呀。從女主角度講，就是女主要跪在胸骨那裡。男生兩手無力的耷拉著，女生又著跪在肚子那裡算什麼玩意兒，難看死了！(＞﹏＜) 你做這個動作，要有一種女生像公主一樣被你捧在手心上的效果，而不是，丫的，好重，老子扛不住啦，所以手臂彎曲至少九十度，把女主捧在胸口前，才能展現力量感，營造一種對女生捧在手上放在心前的意境。
3.女主身體也是挺拔的，且不能貼到男主身上！這樣造成重心離男主遠，對手臂力量要求就會更高，貼身的話，會簡單些。哦，貼身過來，女主雙手撐在男主肩膀算作弊哦！手輕輕搭在男主肩膀上就好，像圖中那樣，一手搭肩，一手摸頭，有點距離的深情對望，是極好的！
為什麼啰嗦這麼多，是因為得給你分析好動作要點，你才知道你的目標是啥呀，你學個東西，總得定義好要學的是什麼吧！亂學，不小心會搞得不倫不類的喲。再者就是，好在接下來好給題主分析需要鍛煉的肌肉，以及力量要求。
因為動作跟標準彎舉很像，你可以去練杠鈴彎舉強化手臂的二頭肌，別聽人亂說，卧推跟這個動作沒啥關係，那是練胸跟三頭的，別瞎練，卧推厲害彎舉不一定厲害，我見過卧推九十公斤，彎舉三十公斤都嗆的肌友。還有就是為了上身姿勢的挺拔直立不後傾，你還得強化腰力。練練山羊挺身什麼就好，對腰力要求不算變態。
至於力量指標是多少，大概給你估計下。中國女生體重分布大多還是45到60kg之間的，取個50kg吧。因為捧的是人，而且支點在胸口，力矩會比真正的彎舉小，你不必達到彎舉50kg的水平（標準彎舉50kg在普通健身房裡都算達人了）。答主我分析不下去了，喝口茶，裝不下geek了，懶得畫圖搞受力分析給你算力矩了，下面還是走知乎的體驗特色吧 嚴肅臉）。
我自己是可以做這個動作做得跟圖裡一樣標準的，而且沒太大壓力，力量指標是標準杠鈴彎舉40kg練組，第一組能做12，3個，極限沒測過，估計極限力量在50到55kg吧，當然，作為資深單身汪，捧的是男人→ → ，體重大概110多斤，當時就是鬧著玩的。所以你的目標是從容不迫的做標準版的這個動作，那就朝標準彎舉40kg去吧，我覺得40Kg你能做5，6個也差不多夠用了。反正那些標準彎舉30kg練組的做這個動作還是會不標準。大學裡，給帶過的所有人測過他們的標準彎舉實力，沒人超過30kg, 我給剛練的新人測的，大多數人的力量水準在20kg左右（不是練組的水平，就是做一個，多的能做4，5個），樣本是10個人左右，涵蓋中國從南到北的，體重50kg到90kg，所以我估計中國普通大學生也就這水平了。所以才有開頭的結論，這個動作，難！但又不是難於上青天，因為對於去健身房練過，且水平中上的小達人，做這個動作還是可以的。當然指的是標準動作，一直強調標準，因為標準才有美感，雞賊動作怎麼看都彆扭。
不重要的題外話，前些年有同學在空間里秀這個動作，女的跪在男的肚子上，就皮帶上去一點，還整個身體貼在男方身上，男的身體後傾，女的雙手壓在男人肩膀上，我去，太雞賊了，當然，我沒說話，人家秀人家的愛，我不能上去裝逼給你分析動作吧，是朋友當然得給面子，但是一群人在下面點贊，po主還洋洋得意說自己腹肌力量不錯，我又忍住沒裝逼上去跟他說，就他做成後傾這麼明顯的動作跟腹肌關係不大…… 外行看熱鬧，內行看門道，情侶秀恩愛，單身兩行淚……
最後，祝題主能早日秀恩愛，我去哭會兒……沒試過上面那個姿勢，不過試過類似的，感覺不會很難。
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