標籤:

便秘應該怎麼辦?

便秘應該怎麼辦?

一年365天,每天蹲廁所都是老大難。便秘是個難以啟齒卻又不得不吐槽的病!青伊萌青汁中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,加速排便。清腸,選這一個就OK了!

便秘幾乎成為現代人亞健康的癥狀之一,便秘使體內毒素積累不能及時排出,使人變胖變醜等危害。

便秘是由於不良的生活習慣引起,也和精神壓力及腸道病變等均有關係。當然,「腸」壽、「腸」輕,都是有跡可循,且都與腸相關的,一旦腸道出現了問題,便秘也會隨之加重。長期便秘嚴重影響著人體的健康,還會污染血液、誘發腸道癌症等。

藥物治療,是治療便秘等最有效且副作用最高的手段之一。不到萬不得已,不建議長期使用,防治產生藥物依賴。目前市面常用的緩解便秘的方法主要有:酸奶,乳酸菌和青伊萌青汁。

酸奶

酸奶通便嗎?益生菌量微不足道,酸奶通便是「副作用」。一些人在喝牛奶、酸奶後容易引發輕度腹瀉,是因為乳酸破壞腸道鹼性環境,腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。

常喝酸奶會攝入一定量的益生菌,加強腸道菌群中有益菌的『陣容』,與有害菌對抗。可是,酸奶中含有的益生菌對於腸道菌群總數來說,僅是滄海一粟。並且,酸奶的益菌經過胃液膽鹽這些極端環境後,能活著到達了腸道的數量也有待考察。

並且,市售酸奶幾乎含糖量都奇高無比,所以要不要為了補充益生菌吃那麼多糖,真的不好「瘦」!

乳酸菌

人體有益的一部分細菌,比如說雙歧桿菌,乳桿菌菌株等可以被稱為益生菌。要想獲得益生菌的益處,需要滿足三個條件:首先需要特定菌種,必須是對健康有益的菌種;其次得保證有足夠數量。

然而在緩解便秘方面,乳酸菌與酸奶其實效果差不多,或者說好上那麼一丟丟。益生菌的功能必須是「特定菌種」「足夠數量」「活細菌」才能實現,但實際情況卻是,益生菌飲料中的有益菌很難通過胃液進入我們的腸道發揮作用,即使通過胃液的考驗,最後進入腸道中的量也非常少。

所以,目前的益生菌產品可能對健康無法發揮好的作用。

青伊萌青汁

青伊萌青汁富含膳食纖維,膳食纖維在減肥中的地位很重要,因為它熱量低,且幾乎不能被人體吸收,還能阻糖阻油。

膳食纖維遇水膨脹,會增加人的飽腹感,使人攝入的熱量降低。足量的膳食纖維能夠刺激腸蠕動作用,潤腸通便,加速排便,減少結腸轉運時間,使毒素與腸壁接觸時間大大縮短,改善便秘的癥狀。

同時,膳食纖維分子表面帶有很多活性基團如酸性糖、木質素等,其所包含的羧基、羥基等側鏈基團,可產生類似弱酸性陽離子交換樹脂的離子交換作用,可吸附有毒的重金屬離子,達到排毒養顏和保護身體的健康的功能。

青伊萌青汁含有豐富的維生素B族,如維生素B6、維生素B2、葉酸等。補充維生素B族可以促進消化液分泌,加速腸道蠕動,利於排便,解決便秘問題。

常飲青伊萌青汁不會對身體產生任何依賴性,因為它僅是一款健康的食品。青伊萌大麥若葉青汁精選20~30厘米的新鮮營養的大麥嫩苗,經低溫烘焙、超微破壁技術加工而成,儘可能的保留了青伊萌青汁中原有的營養物質。

更多了解,唯心:qingyimeng8


推薦閱讀:

便秘是什麼感覺?
常年性的胃脹便秘怎樣才能緩解?
陳小魯離世的警惕:老人大便千萬不要用力
為什麼我少吃多動還是不瘦?
便秘的形成影響與治療

TAG:便秘 |