節食減肥的傷痛：這10種食物讓你越吃越廋

今天來聊一聊減肥那些事，減肥是很多女生每天都在念叨的事情。很多人在減肥的時候常常節食。甚至很多臉飲水都在減少。這樣的做法絕對是大錯特錯。搭配健康的食物與有氧運動。減肥的效果反而會更好的喲。如果想要快快瘦下來，不如留意一下這10中對減肥有效的食物吧！

1，紫菜

紫菜含有非常豐富的維他命元素，還含有維生素與礦物質。可以幫助胖寶寶們排除體內多餘的能量與水分。同時紫菜對增強細胞免疫也非常有效的。

2，芝麻

芝麻含有非常多的亞麻仁油酸，可以去除我們血管內多餘的膽固醇。改善身體內部的新陳代謝與微循環。可以達到減肥的效果，同時對想收腰的寶寶們也有意想不到的效果哦。

3，香蕉

香蕉雖然它含有較高卡路里，但含有的脂肪卻是非常的低哦，在減肥中香蕉既可以起到飽腹的作用，還能減少脂肪在體內的堆積哦。非常適合減肥人群食用。同時香蕉還能促進我們胃部消化功能。

4，蘋果

蘋果可以加強人體內部新陳代謝，減少腹部的脂肪與腹部水分的堆積哦。

5，紅豆

紅豆可以加速腸道的蠕動，促進人體排尿與緩解便秘的情況。非常有利於廋腹部、大腿哦。

6，木瓜

木瓜可以清除長期吃肉而堆積在下半身的脂肪，同時木瓜對養肝、祛風的效果非常好。針對胃痛、消化不良等都有改善的效果哦。

7，西瓜

西瓜是非常好的利尿水果，同時西瓜還具有清熱解暑、生津止渴。預防中暑的效果也非常好哦。

8，竹筍

竹筍是低脂低糖多纖維的食物，對便秘非常有效。竹筍在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。但有胃潰瘍的患者不要多吃哦。

9，西柚

西柚是低脂肪食物，吃再多也不會胖，還可以減少體內的脂肪以及水分的積累。還可以可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

10，菠菜

菠菜有助於排除體內的毒素，同時菠菜還可以廋腿哦。菠菜豐富的蛋白質對我們身體有益。還可以治療貧血。但是什麼食物吃過多也會過猶不及，大家在減肥同時一定要注意營養均衡哦。

很多人在減肥面前束手無策，主要還是沒有找到真正減肥的本質，如果你正在為廋身塑形而煩惱。不知道如何堅持，擔心自己方法不對打不到自己想要的效果。那你可以在微小信里搜一搜「瘦朵朵達人」回復暗號719就可以找到我哦！ 裡面已經有很多成功的正確方法和互動~期待你的加入。