問:孕期上火,是胎寶在發火?
姐妹們聽說過「胎火」嗎?孕期的那種。有天有個小夥伴來找我——
問:孕媽咪老上火,是不是胎寶寶在肚子里發火?
答:不是。
問:孕期老上火怎麼辦?
這…姐妹們孕期是不是老暴躁、常常有種燒心的感覺,然後好容易上火?抱抱。
一起來看看胎火到底是什麼吧,而孕期上火又怎麼破好呢。
胎火怎麼來的
「胎火」,其實是孕期中,孕媽由於各種原因造成的上火癥狀。說白了,就是「火氣大」。一般癥狀跟普通上火類似(可能程度重點):經常口乾舌燥、睡不著、長痘痘、便秘、口腔潰瘍,甚至發燒。
那為什麼孕期特別容易火氣大?一般有如下原因:
1、孕媽體質:本身屬於燥熱體質;
2、進補過多;
3、孕期各種情緒不穩,引起肝火、心火;
4、孕媽咪將陰血下聚以養胎元,有時會出現虛火;
5、孕晚期子宮變大,壓迫腸胃,影響腸胃功能,產生胃火之類的火氣;
所以不要太字面理解「胎火」,不是說寶寶在發火哦。
孕期上火怎麼破
「葯」療:
如果上火得厲害,以下兩種「葯」物可以幫助去除胎火:
1、黃芩:藥性較為溫和,能夠清胎火,搭配白朮使用可以減少黃芩對脾胃的傷害,而補脾益氣。
2、珍珠粉:安全去胎火,如果孕媽睡眠不足,情緒煩躁造成心火旺,少量服用珍珠粉可以下下火。
咦?你們問我黃連?黃連很下火,但對於孕媽,黃連這種東西要慎用,因為孕媽咪食用黃連不當會影響胎兒腦部神經發育,黃連也過於苦寒了。所以對於黃連不要擅自用,真要用也要醫生開藥,衡量過能用才行。
作息:
孕期上火,首先要盡量調整作息,不要熬夜,最好能在晚上11點前睡著。(好吧,我知道這個其實不是說睡就睡的…)另外,適當運動。
食療:
孕媽孕期要注意補充水分,多喝水,多吃蔬果,保持排便通暢。平時也要少吃上火的東西,熱性食物與補品也要注意「度」。
孕媽下火水果:草莓、西瓜(適量)、水梨、桑葚
孕媽下火蔬菜:西紅柿、苦瓜、黑木耳、蓮藕
下面推薦幾種簡便的去胎火食療:
1、甘蔗牛奶(超簡單)
材料:甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升
做法:將甘蔗汁和牛奶一路攪拌均勻即可。
2、梨子汁(懶人專用)
材料:梨子2個
做法:洗凈去皮,丟進榨汁機
3、蓮藕綠豆燉冰糖
材料:蓮藕1斤、綠豆50公克、冰糖
做法:蓮藕去節、去皮,洗凈後切片。將綠豆浸泡3小時後,填入藕孔中。加適量的冰糖和水,煮熟。
4、銀杏甘草燉蜜糖
材料:甘草3錢、銀杏2兩、蜜糖3茶匙、水適量
做法:
1)將銀杏去殼,插進滾水中稍燙,去衣、去芯備用。
2)甘草洗凈備用;蜜糖用溫水稀釋後備用。
3)將銀杏、甘草、蜜糖插進燉盅,隔水燉1小時即可。
呃,上面的都是偏甜品類的(不小心暴露口味偏好),所以孕媽要擇需選用,切記適量不要吃得太多,注意糖分攝取問題,有些也可以不放糖,像綠豆蓮藕,可以燉排骨。
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