問:孕期上火,是胎寶在發火？

姐妹們聽說過「胎火」嗎？孕期的那種。有天有個小夥伴來找我——

問：孕媽咪老上火，是不是胎寶寶在肚子里發火？

答：不是。

問：孕期老上火怎麼辦？

這…姐妹們孕期是不是老暴躁、常常有種燒心的感覺，然後好容易上火？抱抱。

一起來看看胎火到底是什麼吧，而孕期上火又怎麼破好呢。

胎火怎麼來的

「胎火」，其實是孕期中，孕媽由於各種原因造成的上火癥狀。說白了，就是「火氣大」。一般癥狀跟普通上火類似（可能程度重點）：經常口乾舌燥、睡不著、長痘痘、便秘、口腔潰瘍，甚至發燒。

那為什麼孕期特別容易火氣大？一般有如下原因：

1、孕媽體質：本身屬於燥熱體質；

2、進補過多；

3、孕期各種情緒不穩，引起肝火、心火；

4、孕媽咪將陰血下聚以養胎元，有時會出現虛火；

5、孕晚期子宮變大，壓迫腸胃，影響腸胃功能，產生胃火之類的火氣；

所以不要太字面理解「胎火」，不是說寶寶在發火哦。

孕期上火怎麼破

「葯」療：

如果上火得厲害，以下兩種「葯」物可以幫助去除胎火：

1、黃芩：藥性較為溫和，能夠清胎火，搭配白朮使用可以減少黃芩對脾胃的傷害，而補脾益氣。

2、珍珠粉：安全去胎火，如果孕媽睡眠不足，情緒煩躁造成心火旺，少量服用珍珠粉可以下下火。

咦？你們問我黃連？黃連很下火，但對於孕媽，黃連這種東西要慎用，因為孕媽咪食用黃連不當會影響胎兒腦部神經發育，黃連也過於苦寒了。所以對於黃連不要擅自用，真要用也要醫生開藥，衡量過能用才行。

作息：

孕期上火，首先要盡量調整作息，不要熬夜，最好能在晚上11點前睡著。（好吧，我知道這個其實不是說睡就睡的…）另外，適當運動。

食療：

孕媽孕期要注意補充水分，多喝水，多吃蔬果，保持排便通暢。平時也要少吃上火的東西，熱性食物與補品也要注意「度」。

孕媽下火水果：草莓、西瓜（適量）、水梨、桑葚

孕媽下火蔬菜：西紅柿、苦瓜、黑木耳、蓮藕

下面推薦幾種簡便的去胎火食療：

1、甘蔗牛奶（超簡單）

材料：甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升

做法：將甘蔗汁和牛奶一路攪拌均勻即可。

2、梨子汁（懶人專用）

材料：梨子2個

做法：洗凈去皮，丟進榨汁機

3、蓮藕綠豆燉冰糖

材料：蓮藕1斤、綠豆50公克、冰糖

做法：蓮藕去節、去皮，洗凈後切片。將綠豆浸泡3小時後，填入藕孔中。加適量的冰糖和水，煮熟。

4、銀杏甘草燉蜜糖

材料：甘草3錢、銀杏2兩、蜜糖3茶匙、水適量

做法：

1）將銀杏去殼，插進滾水中稍燙，去衣、去芯備用。

2）甘草洗凈備用；蜜糖用溫水稀釋後備用。

3）將銀杏、甘草、蜜糖插進燉盅，隔水燉1小時即可。

呃，上面的都是偏甜品類的（不小心暴露口味偏好），所以孕媽要擇需選用，切記適量不要吃得太多，注意糖分攝取問題，有些也可以不放糖，像綠豆蓮藕，可以燉排骨。

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