想知道嗎？你那不可遏止的怒火到底從哪裡來的？？

文：于海燕丨壹心理專欄作者

不知道你有沒有這樣的體驗：

經常會莫名奇妙的感覺；胸中有一腔怒火無處發泄；開車上路，彷彿像離弦的炮彈，恨不得誰撞上你就炸誰……

這個時候的你是無敵的

其實想想很有意思

有的時候，我們畏首畏尾，小心翼翼

前怕狼後怕虎，擔心這擔心那

但當憤怒的情緒佔領我們的頭腦時，我們就瞬間變成超級戰鬥士！

很神奇，在那樣的時刻，任何的困難在我們面前彷彿都不是事兒！

那是因為我們在被憤怒情緒主導的時候，我們的力量也被釋放到了最強，並且全部是外向釋放！（PS:內向釋放的話就成了抑鬱）

心理學將人的基本情緒分為四種：快樂/悲哀/憤怒/恐懼，其它的情緒都是這四種情緒的組合，稱為複合情緒。

憤怒是由於目的和願望不能達到或頑固的，一再的受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由於不合理的原因或被人惡意造成時，最容易讓人產生憤怒。

所以我們可以看到，一份憤怒情緒的背後，一定是由於某些你期待達到的事情沒有達到又或者某些事情或人的發展反應沒有在你的預期之內，進而讓你產生了憤怒，那麼，在我們憤怒的時候，可以先單純的任由情緒的發展，再找到一個合理安全的發泄口，過後通過自己去平復，是一個不錯的辦法。但是，如果你沒有一個合理的發泄口，那憤怒所造成的後果可能對自身或者他人而言就不是那麼美好了。

所以，你願意去控制你的憤怒，對你其實很有幫助，倘若目前無法控制，那麼待你平靜之後，可以試著想一下以下問題：

1.我因為什麼事情憤怒？

2.這件事情為什麼讓我如此憤怒？我希望這件事情是什麼樣子的？

3.我為什麼希望這件事情是這樣的呢？

4.我的憤怒情緒底下壓抑的情緒是什麼？

5.還有怎樣的一些事情會比較容易引起類似我今天這樣的憤怒情緒？

6.我這次感覺到的憤怒，讓我想起了什麼年齡段時候的事情？

如果你想了這些，可能你會有一些更深入的感覺或者想起來之前傷害你的事情，那麼我想說，你這次的憤怒，可不是單純因為本次事件哦！或者是你小時候的經歷還在影響著你，或者是之前那讓你記憶猶新的事件還在無形中控制著你。

所以，你會知道你憤怒的那個根本的點，到底在哪裡。

需要處理好，以後你才不會脾氣越來越暴躁哦！

———The End———

圖片來源：123RF

責任編輯：Yusuke