【溫度與穿著】溫度與穿衣指數對照表 不同天氣溫度穿什麼衣服？

一、穿衣指數與溫度對照表級別天氣氣溫℃衣厚mm穿衣建議0酷熱，很不舒適≥400停止戶外作業，對老弱病幼人群採取保護措施1-4暑熱，不舒適≥370避免在高穩時段進行戶外活動，老弱病幼落實防暑降溫保護措施。1-3悶熱，不舒適≥350天氣悶熱，適宜著絲麻、輕棉織物製作的短衣、短裙、薄短裙、短褲等夏季服裝。午後盡量減少戶外活動，高溫條件下作業和露天作業人員採取必要防護措施。1-2炎熱，不舒適33~34.90天氣炎熱，適宜著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫、敞領短袖棉衫等夏季服裝。1-1熱，較不舒適28~32.90天氣較熱，適宜著棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等夏季服裝。年老體弱者：長袖襯衫和單褲。2熱舒適25~27.90~1.5天氣偏熱，適宜著短衫、短裙、短套裝、T恤等夏季服裝。年老體弱者：單層薄衫褲、薄型棉衫。3較舒適23~24.91.5~2.4天氣暖和，適宜著單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業套裝等春秋過渡裝。年老體弱者請適當增減衣服。4-1舒適21~22.92.41~4.0天氣溫暖，適宜著長袖襯衫加單褲、單層薄衫褲、薄型棉衫等春秋過渡裝；年老體弱者：針織長袖襯衫＋背心、長褲、薄型套裝。4-2涼舒適18~20.94.01~6.0天氣溫和，適宜著 單層薄衫褲、薄型棉衫、長褲、針織長袖衫、長袖 T 恤、薄型套裝、牛仔衫褲、西服套裝、薄型夾克等春秋過渡裝；年老體弱者宜著針織長袖襯衫 + 馬甲、長褲、夾克衫、西服套裝等。5溫涼，較舒適15.0~17.96.01~7.0天氣溫涼，適宜著夾衣、馬甲襯衫、長褲、夾克衫、西服套裝加薄羊毛衫等春秋服裝。年老體弱者：夾衣或風衣加羊毛衫。6-1微涼13~14.97.01~8天氣微涼，適宜著一件羊毛衫、夾克衫、西服套裝、馬甲襯衫＋夾克衫配長褲等春秋著裝；年老體弱者：厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。6-2較涼11~12.98.01~9天氣較涼，適宜著厚外套加毛衣、大衣、毛套裝、西服套裝等春秋服裝。體弱者宜著大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服裝。6-3涼8~10.99.01~10天氣涼，適宜著一到兩件羊毛衫、大衣、毛套裝、皮夾克等春秋著裝；年老體弱者宜著大衣、夾衣或風衣加羊毛衫等厚型春秋著裝。7-1微冷5~7.910.01~11天氣微冷，適宜著毛衣、風衣、大衣、皮夾克、外套、毛套裝、西裝、防寒服等厚型 春秋著裝；老年體弱者，冬季著裝：一到兩件羊毛衫＋大衣或毛套裝、薄棉外套等。7-2較冷0~4.911.01~12天氣微冷，適宜著毛衣、風衣、大衣、皮夾克、外套、毛套裝、西裝、防寒服等厚型春秋著裝；老年體弱者，冬季著裝：一到兩件羊毛衫＋大衣或毛套裝、薄棉外套等。7-3冷-4.9~012.01~13天氣冷，冬季著裝：棉衣、羽絨衣、冬大衣、皮夾克、毛衣再外罩大衣等；年老體弱者尤其要注意保暖防凍。8-1寒冷(風力≤4)-9.9~-5≥13天氣寒冷，冬季著裝：棉衣、羽絨服、冬大衣、皮夾克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老體弱者盡量少外出。8-2很冷（風力≥4）-9.9~-5≥15溫度極低，盡量少外出；建議著厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣、皮夾克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等 隆冬著裝。8-3極冷≤10≥15溫度極低，盡量少外出；建議著厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣、皮夾克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等 隆冬著裝。二、26度穿衣法則靠譜嗎「26度穿衣法則」指的是每種材質的衣服，都有其對應的抗寒的溫度。如厚羽絨服相當於9℃，薄羽絨服等於6℃，稍厚棉外套為5℃，厚羊毛衫和棉背心為4℃，抓絨衛衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫則為2℃，薄棉毛衫是1℃等。「法則」指出，由於人體最舒適的溫度是26℃，衣服溫度與天氣溫度相加等於26℃為最適宜的穿衣方式。因此，如果室外溫度為13℃，那麼就應該根據公式：穿一件厚羊毛衫、一件較厚羽絨服（13+4+9=26），便可使自己最為舒適。至於該說法的源頭，據稱該「法則」最早出自於某市中醫院的一位女醫生，這位醫生以女兒為對象，觀察不同溫度下女兒的穿著，經過3個月得出此法則。但是由於人體體質、健康狀況、環境不同，該穿多少衣服要因人而異、因環境而異，根本無法根據「公式」來量化。秋冬季節穿衣原則是以保暖舒適為宜，增減也應該遵循自己身體的自然感知。
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