【健康】女性更年期多喝「豆漿」有奇效？醫生說的這句話一定要媽媽知道！

都說更年期的女人，「脾氣暴躁」「加速衰老」，可是你知道嗎？更年期還有100多種明確的癥狀，身體備受折磨，卻很少被得到理解和幫助，很多的女性會因為嚴重的生理不適常常掛錯科室，而癥狀嚴重的更年期患者如果不得到及時的治療會產生嚴重的後果。

更年期，到底是怎樣一個存在？更年期是否需要就醫治療？更年期有哪些典型癥狀？更年期患者如何避免惡性疾病的到來？價格不菲的卵巢保養真的有效嗎？

誰也躲不過去的更年期：女性在45～55歲是危險期

作為女性，常常抗拒更年期的到來，因為人們會把更年期與「衰老」、「魅力喪失」聯繫在一起。

更年期並不是一個醫學名詞，它是老百姓日常生活中的一個通俗說法。顧名思義，「更」指更替，「年」指年代，其實男女都會受到更年期困擾。

「女性更年期」是特指女性到了一定年齡，從有生育能力過渡到沒有生育能力的這一段時間。對於女性同胞來說，在45～55歲期間最容易發生，男性比女性的更年期要晚發生約5～10年。

更年期的產生：是因為雌激素的減少

女性之所以出現更年期是因為卵巢有一個很重要的功能，就是分泌雌激素。當出現生理性、病理性或手術引起的卵巢功能衰竭等癥狀時，卵巢分泌的雌激素就會減少。

女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配。

一旦雌激素減少，就會引起器官和組織的退行性變化而出現一系列癥狀，這些癥狀就叫更年期綜合征。

在青春期前，如果男孩和女孩的髮型、服飾一樣，從背後來看他們，其差別不大。但青春期以後，女孩由於有了雌激素的作用，女人的體態逐漸顯現出來，不僅有了曲線美，而且皮膚光滑，產生月經等。但當更年期過後，如果大爺和大媽的髮型、服飾一樣，體型又有趨同的趨勢了。

正常女性的雌激素水平會隨著生理周期以及身體情況而有所不同，基本呈「山峰」形狀。青春期前及絕經後，都屬於低谷區間，在整個有月經周期，均處於高峰區間。在月經周期里，雌激素水平也會有所波動，排卵期會達到峰值。但當女性進入絕經期，雌激素水平會降得非常低。

高學歷、高收入、高壓力的「三高」女性是更年期的高危人群

職場中的高學歷、高收入、高壓力的「三高」女性是更年期的高危人群。更年期的好多癥狀是互相交織的，可能會造成惡性循環，所以，當更年期癥狀困擾了我們的生活，不可一忍了之，應該積極主動地進行治療。市面上的所謂的卵巢保養，並不可靠所以不可取。

其實，完美的更年期體驗就是五個字——好好愛自己。

更年期的典型癥狀：月經不規律、潮熱出汗、情緒障礙

其實，更年期並不可怕，只是因無知而感到恐懼，了解些更年期的知識，可以有個心理預期，遇事則不慌。下面，讓小編來告訴你更年期的一些典型癥狀：

01

月經

要想了解孕激素有哪些保護作用，首先必須先了解月經是怎麼形成的。女性每個月子宮內膜會伴隨卵巢周期性變化而變化，子宮內膜會逐漸增厚、壞死並最終脫落，內膜脫落出血即為月經來潮。正常的女性月經周期平均為28天，一個月經周期包含了卵泡期和黃體期。

每個月經周期有一批卵泡發育，但經過選擇後，一般僅有一個優勢卵泡可以發育至完全成熟。卵泡在發育過程中會分泌雌激素，雌激素刺激子宮內膜開始新一輪的生長。

當卵泡發育接近成熟時，卵泡分泌的雌激素水平會達到200pg/ml以上，並持續48小時，這時就會向下丘腦和垂體發出信號，讓垂體分泌大量的卵泡刺激素和黃體生成素，在它們的共同作用下，人體就會排卵，排卵後孕激素主要由黃體分泌，在孕激素和雌激素的共同作用下，子宮內膜進入分泌期，這個時期的子宮內膜厚且鬆軟，富含營養物質，此時的子宮就特別有利於受精卵的著床發育。

如果不能正常排卵，沒有黃體也就沒有了孕激素。缺乏孕激素的保護，在單一雌激素作用下，子宮內膜失去了周期性的生長、分化、成熟和衰退的自然生理過程。

首先就有內膜過度增殖的危險；其次，由於雌激素只有波動，沒有規律性的撤退，子宮內膜隨著它的波動而不斷出現脫落和修復的交叉現象，從而引起不規則的子宮出血。按出血的表現形式大致分為撤退性和突破性兩種。撤退性通常如月經樣出血。突破性是完全無規律性的。

當出現月經紊亂，如周期延長，經量減少；周期不規則，經量增多，甚至大出血，以及月經突然停止，都要考慮到是否進入更年期了。

02

潮熱出汗

人是一個恆溫動物，可通過體內的體溫中樞來進行自我控制。但當更年期的時候，體溫中樞常常會出問題，主要是調節區域變窄了，比如環境溫度高一些，患者就會出汗，而溫度低一些就會怕冷，這是典型的潮熱出汗。其表現是從前胸往上涌，然後面紅耳赤，緊接著大汗淋漓，這是更年期的生理變化，時間持續和頻次存在個體差異。

03

情緒障礙

最常見的情緒障礙是抑鬱、焦慮，接觸過更年期的女性都會深有體會。更年期的女性常常無意地表現出「我的地盤我做主，誰都不要惹我」的狀態。確實，社會中的女性面臨著人生中的很多挑戰，職場壓力、家庭壓力等等，尤其是當青春期的孩子撞上更年期的老人，此時家庭的彼此關愛，和平共處就顯得尤為重要了。

其它常見癥狀還有盜汗、失眠、心慌、眩暈、頭痛、耳鳴、過敏等等。有的患者會有蟻行感，就是感覺螞蟻從右手的中指排著隊爬爬爬，爬到左手的無名指。這是一個少而特殊的癥狀，很多人無法想像，以為患者是精神幻覺。

更年期癥狀出現的根源在於雌激素的低落。對於女性來說，雌激素不僅僅作用於子宮內膜，其實身體上的很多組織器官都是雌激素的受體，如骨骼、皮膚、毛髮、心臟以及神經系統等等。

以潮熱出汗癥狀來看的話，中國女性更年期的中位持續時間約4～5年，歐美女士約為7～8年，這主要與中國人的生活方式有關。

更年期的遠期表現可以說是潛移默化地發生，讓人防不勝防。所以把握住月經剛剛變化或停止的這段時間，是更年期管理最重要的關鍵時期。在臨床上，女性絕經所產生的一系列問題可通過絕經激素治療來解決。這種治療方法是以補充雌激素為核心，加上補充孕激素為輔的綜合療法。

女人花，其實在每個階段都有著不同的美，在更年期的時候，更應該好好愛自己，讓這個年齡散發出獨特的美，要對生活有著特別美好的追求。我們可以通過改變生活，從自身修養，生活愛好等來改善更年期狀態，以期完美的人生。

醫生  「五問五答」 更年期癥狀

北京協和醫院婦產科主任醫師 陳蓉

陳蓉： 在醫學上，與更年期相對應的名詞叫圍絕經期。正常情況下在育齡期的月經周期是穩定的，一般為28天。如果臨近兩次的月經周期長度超過7天，並且在10次中重複出現2次，此時就進入圍絕經期了。當最後一次月經後1年仍然不來月經，這就是圍絕經期的終點，此時可以明確是已經絕經了。簡單講，月經亂了就是進入圍絕經期，月經停1年以上就是絕經了。

陳蓉： 月經期偶爾紊亂是沒事的，比如出門旅行或特別激動都有可能出現。在臨床上，出現卵巢早衰的有10多歲的小姑娘。我們正常的卵巢功能停止基本上在50歲以後，如果在40歲之前就徹底不來月經，叫卵巢早衰；在45歲之前絕經，雖然在正常範圍，但相對來說也是偏早，我們把40～45歲之間絕經的人，叫早絕經。這些情況，大家要格外重視。

陳蓉：基本不管用。因為豆漿相比其它食物含的雌激素較多，但是緩解更年期的癥狀是遠遠不夠的。但是，可以作為輔助治療的方法，生活方式調整的一部分。並不鼓勵一天喝三杯五杯豆漿，建議均衡飲食會更健康。

陳蓉： 更年期，它該來的時候肯定會來的。只要我們活得足夠久，肯定不能迴避。但是通過運動，可以極大地改善整個更年期過程中的體驗，舒緩癥狀，比方說多運動的人，潮熱出汗會相對少很多，骨關節肌肉疼痛也會減少，運動可以使精神狀態更好，而且可以促進睡眠，會對更年期的癥狀有極大的改善。

陳蓉：我們往往擔心藥品，而對保健品特別信任，總覺得保健品不是特殊的葯，應該更安全。但是作為醫生，並不鼓勵大家去吃保健品。因為具體成分不清楚，而且它的療效是不會去做嚴格的規模研究，它的長期使用安全性沒有保證，要知道副作用是可以積累的。更年期其實是一個主觀感受的疾病，它的安慰劑效可以達到50%，比如我給更年期女性一片VC，她可能也會有一定的效果。但安慰劑的效應不可能持續，而且也不可能完全消退。

保健品有時確實能解決一部分癥狀，但是濫用雌孕激素，反而讓身體處於危險之中，即使雌孕激素都補充了，也不能永葆青春或者推遲更年期的到來。補充雌孕激素是為了讓更年期平穩度過。如果需要使用雌孕激素，要在醫生的保駕護航下安全地補充，這樣才能最大的獲益同時承擔最小的風險。

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