苦心整理了680道寶寶輔食，按寶寶的月齡、食材的營養分類，一目了然

嗨，我又來給大家定期推送最新的輔食合集啦。忙了一整天，把公眾號的菜單欄又重新整理了一遍，過往的所有食譜全部都放在裡面了，大家可以很方便的查找和回顧了。

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按需分類，輔食再也不折騰

這個菜單欄功能其實很強大，680道食譜全部都「藏」在了裡面，不管什麼類型的食譜基本都能在菜單欄找到。

如上圖所示，有按照寶寶月齡的分類，能按照月齡查看對應的食譜。另外，《超全分類》里的分類做得更細緻了，《食材分類》中有蔬菜、肉類、魚蝦、肉蛋、水果類；《主食加餐》里有小餅、粥、面、飯、糊、泥、小零食等分類；《食療分類》中會感冒、發燒、咳嗽、便秘、消化吸收等分類。

分類內容如上圖

今天的這一篇合集推薦，由於篇幅關係，只能推薦320道精選食譜，剩餘的360道食譜要去菜單欄里查找。還沒關注、置頂公眾號的媽媽，點擊下方按鈕置頂我們哦。

寶寶輔食微課堂分享的不止是輔食更是一位媽媽的成長

6月齡寶寶輔食列表

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6月齡《餵養要領》

6月齡添加要點：本月寶寶還是要以母乳或配方奶為主，每天應確保奶量在600—800毫升。這個時期，胎兒期存儲的鐵基本消耗完結，母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長需求，所以要從強化鐵的嬰兒米粉開始添加，後期逐步開始添加紅肉，肝泥等。另外從母體中獲得的抗體慢慢消失，自身抗體尚未產生。人工餵養的寶寶要更加小心護理。

添加方式：先添加米粉5g，不管寶寶有多愛吃，都不要再持續加量，如果這樣的量沒有影響奶的攝入，也沒有任何異常，就這樣添加3天。從第4天開始（米粉仍舊按原來的量添加）嘗試著增加另一種輔食，如蛋黃，從1/8開始添加，如果寶寶沒有發生嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應就這樣添加3天。這個階段基本以單米糊添加或者米糊加一種輔食（蛋黃、蔬菜、水果等）的方式來添加。

添加量：不建議減少原來的奶量，只是讓寶寶開始適應輔食的味道和鍛煉上顎和舌頭的配合能力，每天一頓輔食，肉泥、菜泥或果泥以泥跟米糊1:10的方式開始遞增。要先添加菜泥再加果泥，以免果泥味道過重導致寶寶不願意接受其他無味輔食。

食物性狀特徵：流質或半流質

食物種類：強化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、蛋黃1/8

發展特徵：

1、寶寶開始有更豐富的表情，跟父母有更多的情感互動。

2、寶寶後背倚靠著東西能稍稍獨立坐一會。

3、有的寶寶開始有乳牙萌出。

7月齡寶寶輔食列表

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7月齡《餵養要領》

7月齡添加要領：7個月開始可以添加一些葷類輔食，比如白肉、紅肉、魚肉、肝臟等。

添加量：奶量保證在600-800ML,在不影響奶量的情況下增加輔食，輔食可以單獨成一頓（前提是從6月齡開始添加輔食，如果是從7月齡開始添加的話還是要遵循輔食添加初期的原則，而不是參考月齡直接添加）。

添加方式：延續6個月的輔食添加方式，堅持無鹽、無糖、少油。如果從6個月開始添加輔食的話，已經添加過的食物可以開始混合添加。

食物性狀：如果寶寶是從6月齡開始添加輔食的話7月齡可以開始過渡到泥糊狀。

食物種類：強化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、蛋黃1/4、肉泥（建議從白肉開始）、魚泥、肝泥。

發展特徵：

1、7月齡寶寶牙齒剛剛或即將萌出，這個時候可以給寶寶一些磨牙棒或牙膠以緩解長牙期不適。

2、上個月還不是坐得很穩的寶寶，從這個月開始能坐得很穩了。這個階段的寶寶有時坐著會勇敢得往後倒，媽媽們要在寶寶活動場所鋪上防震墊，以免寶寶磕著後腦勺。

3、寶寶到了這個月，白天睡眠次數開始減少，媽媽可以適當的給寶寶增加戶外活動，多照射陽光，補充點維生素D。

8月齡寶寶輔食列表

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8月齡《餵養要領》

8月齡添加要領：8個月-10個月是寶寶鍛煉咀嚼能力的黃金時期，所以從8個月開始，可以嘗試添加軟爛的碎粒狀輔食，來培養寶寶咀嚼的習慣，8個月寶寶主要以含食壓碎食物為主。

添加量：奶量保證在600-800ML，輔食可以根據寶寶胃口添加到2頓，午睡後可以酌情添加一頓點心（小糕點或者水果）。

添加方式：為了鍛煉寶寶的咀嚼能力，可以開始嘗試添加爛麵條，軟爛稀一點的粥類。麵條和粥里添加的食物可以多樣化搭配，並保留少許顆粒感，例如菜末，魚肉碎末等。

食物性狀：泥糊狀或者軟爛的碎末狀

食物種類：蛋黃添加到1/2、米粉、爛麵條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類

發展特徵：到了本月寶寶能較穩定的獨立坐著玩耍，大部分基本可以匍匐爬行，有的寶寶甚至能撐起身體來膝蓋爬行。部分寶寶會開始無意識的模仿，能發出類似於「爸爸」，「媽媽」的聲音。

9月齡寶寶輔食列表

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9月齡《餵養要領》

9月齡添加要領：9個月開始寶寶會學著細嚼食物（以牙齦咀嚼為主），可以開始添加一些軟爛的小顆粒狀食物，更好地鍛煉寶寶的咀嚼能力。寶寶手的活動能力已經比較強了，這時可以給寶寶一些軟爛的手指食物，類似於蒸軟的胡蘿蔔條、紅薯條等進一步鍛煉寶寶的咀嚼能力，手眼協調能力和自主進食能力。

添加量：奶量保證在600-800ML，輔食開始慢慢由2頓增加到3頓，還可以酌情添加1-2頓點心。

食物性狀：軟爛的顆粒狀（刀切的盡量細）

食物種類：全蛋黃，米粉，爛麵條，稠粥，饅頭片，蔬菜，水果，穀物，肉類，魚類，肝類

發展特徵：9個月寶寶活動能力明顯增強，自己可能會抓著床欄杆站起來，有的甚至還能橫著走兩步。這個月開始，大部分寶寶都會手膝爬。手的活動能力也更強了，會使用拇指和食指捏起很細小的物體，並拿給媽媽看。

10月齡寶寶輔食列表

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10月齡《餵養要領》

10月齡添加要領：10個月寶寶細嚼能力已經開始越來越好了，這個時候可以給寶寶添加一些相較於9個月稍微再粗糙點的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進食，鍛煉小手的精細動作。寶寶在適應全蛋黃的前提下，可以開始少量嘗試添加蛋清。

添加量：奶量保證在600-800ML，輔食增加到3頓。可以酌情給寶寶在上午和下午各增加一頓點心。

食物性狀：細小的顆粒狀（刀切的盡量細）

食物種類：全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、餛飩、蔬菜、水果、穀物、肉類、魚類、肝類

11月齡寶寶輔食列表

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11月齡《餵養要領》

11月齡添加要領：11個月寶寶咀嚼動作已經比較熟練，這個時候應該適時的給寶寶添加稍大顆粒狀的輔食。以便於更好的鍛煉寶寶的口腔肌肉，另外多咀嚼也能刺激磨牙的萌出。寶寶可以繼續嘗試添加蛋清。

添加量：奶量保證在600-800ML，輔食增加到3頓。可以給寶寶在上午和下午各增加一頓點心。

食物性狀：較大的顆粒狀

食物種類：全蛋黃、米粉、麵條、粥、燴飯、饅頭片、餛飩、蔬菜、水果、穀物、肉類、魚類、肝類

發展特徵：11月齡寶寶開始越來越調皮，喜歡邊吃飯邊玩了。這個時候媽媽也不要養成追著喂飯的習慣。大部分寶寶能扶物站立，橫著行走。但是媽媽也不要著急鍛煉寶寶走路，讓寶寶多爬，給寶寶充分自由的活動空間。

12月齡寶寶輔食列表

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12月齡《餵養要領》

12月齡添加要領：12個月寶寶營養需求上跟上一個月沒有太大的區別，寶寶可以嘗試大顆粒狀的輔食。寶寶添加輔食的時間基本跟家長的一日三餐時間一致，培養隨餐概念。開始讓寶寶適應自主進食。並且可以開始接受全蛋，還可以開始添加菌菇類，但由於菌菇類比較難消化，所以要給剛添加的寶寶切得細碎點，煮得軟爛些。

添加量：奶量保證在600-800ML，輔食一天3頓。給寶寶在上午和下午各增加一頓點心。

食物性狀：煮的稍軟的小塊食物（刀切10毫米左右）

食物種類：全蛋、米粉、麵條、軟飯、饅頭、餛飩、餃子、蔬菜、水果、穀物、肉類、魚類、肝類、菌菇類、乳酪、酸奶

發展特徵：12月齡的寶寶有些已經開口叫爸爸媽媽了，有的寶寶也已經開始蹣跚學步。對於大動作的發育媽媽應該讓寶寶自發性的學習，而不是人為的干預。此時的寶寶可謂是眼疾手快，稍不留神就惹出麻煩，媽媽最好不要讓寶寶單獨玩耍，以免發生意外。

18月齡寶寶輔食列表

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18~24月齡《餵養要領》

18~24月齡添加要領：1歲半以上的寶寶可以開始接受塊狀食物，還在母乳餵養的寶寶也可以繼續母乳餵養到兩歲。這個階段的寶寶告別了以奶為主要食物來源的時期，幾乎可以吃所有種類的食物。輔食時間可以完全按著爸爸媽媽的一日三餐時間來，應繼續練習使用勺子自主進食。

添加量：奶量保證在360-480ML，輔食一天3頓。給寶寶在上午和下午各增加一頓點心

食物性狀：較軟的塊狀食物（接近成人塊狀食物大小）

食物種類：全蛋、麵條、軟飯、饅頭、餛飩、餃子、蔬菜、水果、穀物、肉類、魚類、肝類、菌菇類、乳酪、酸奶、牛奶

24月齡《寶寶食譜》

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