練太極拳，須知襠運行的秘密

文│六月丹田轉

人的好奇心都很強，對神秘的東西興趣濃厚。在周身上下的部位當中，襠最為含蓄，從不拋頭露面，所以「江湖」上有關襠的傳說就格外多——圓襠、虛襠、開襠、合襠、擰襠、扣襠、松襠、提襠、裹襠……

之前，老六曾經寫過一篇文章《從腳到頭說太極（三）襠的秘密》，對襠的形態進行了闡述，本文從另外一個角度，對襠的運動路線進行一些剖析。

首先，在練拳的過程中，襠一定要移動。

哦？這不是一句廢話嗎？

不！

如果你仔細觀察，會發現許多人練拳時，身子扭來扭去，襠基本是不動的，換種說法，就是重心沒在兩條腿之間來回倒換。這樣的練法，練一輩子，胯也不會開。（現在，請你照下鏡子，如果發現重心的移動範圍小於10厘米，一定要面鏡思過3分鐘。）

那麼，襠的運行路線應該是什麼樣呢？

下弧（鍋底襠或者貼砥運行）和後弧。

練陳拳的朋友可能要質疑了：老六，盡人皆知的原則還要重複嗎？

練其他門派太極的朋友可能會說：這不是陳拳的要求嗎？跟我們有什麼關係？

質疑歸質疑，聽老六講完道理，再點×也不遲。

襠之所以要走下弧，是為了保持重心的沉穩——這個大家都知道。

但是，還有一層用意你未必知道。

襠之所以不辭辛苦地來回移動，是為了進攻或防守——無論是攻還是防，只有在移動中才能實現。

那麼，問題來了：太極拳技擊的核心原則是什麼？

穩定自己的重心，破壞對方重心。

如何穩定？下沉！也就是自己要「生根」。

如何破壞？「拔」對方的「根」。

怎麼拔？看下圖：紅綠藍三種用力方向，你選哪一種？

顯然，綠色最合理：既有向前的力，又有向上的力。

襠走下弧，恰恰就是這種效果。

那麼，襠為什麼要走後弧呢？

我們不妨反向思考一下，如果襠走前弧，挺著小肚子打拳，會是什麼效果？

難看不說，腹部和胸部肯定松不下來，這種練法，練一輩子也別想有丹田氣。

知道襠走下弧和後弧就夠了嗎？

不夠！

還有一個要求：走弧不見弧！

走弧——不見弧？

這不是矛盾嗎？怎麼理解？

——襠要走弧線，但不要讓人看出來。

為什麼要藏著掖著？

因為襠害羞……

原因是：練太極拳要求重心平穩運行，所以，襠走下弧不能明顯。

那麼，襠走後弧也不讓露形，又是什麼道理？

不見後弧，是為了開胯，外帶保護膝蓋。

你可以觀察一下，襠走後弧，其實是膝蓋轉動的結果，後弧越明顯，膝蓋轉動越劇烈，這種練法，輕則練不出丹田，重則毀掉膝蓋（可參考文章《開胯、轉丹田、根治膝蓋痛的鑰匙在哪？》《壓箱底的開胯秘訣，都在這裡了》

練太極拳，有許多看似矛盾的要求，如果不去認真揣摩其中的道理，拿捏好分寸，一定會從一個誤區，走向另一個誤區。對中庸之道的把握能力，就是你拳術水平的標尺。