傳統楊式太極拳相似動作的區別

傳統楊式太極拳相似動作的區別

楊式太極拳自楊澄甫先賢之後出現了85勢的套路，而諸多85勢套路因傳承因素，略有差別；更應值得注意的是在同一套路中也有相似的動作，在習練中很容易混淆。習練傅鍾文先生傳承系列的85勢，有以下幾組動作值得習練時加以注意。

野馬分鬃與斜飛勢:

49， 左右野馬分鬃；首先左腳內扣，雙手合於胸前，右腳活步邁出上步，弓步右手挒掌，左手採。這個動作連續左右五組。腳步動作:內扣腳，邁出右腳，腳跟著地，弓步。右腳外擺，同時轉腰胯 ，邁出左腳，腳跟著地，弓步。左腳外擺，轉腰胯，同時邁出右腳。連續左右五組動作。手的動作:右手自然變掌，然後兩手相合於胸，交叉不是手心交叉，而是手臂和手臂交叉。打開是斜方向。上邊是一個挒掌，向下是一個採掌；右挒，左採。反之是左挒右採。

18， 斜飛勢；(1)兩手合於胸前，兩臂交叉，同時提右腳。(2)往後側跨出一步腳尖要正。(3)弓步扣腳轉腰，打開雙臂(右掌手心，指尖稍斜向上，食指正向雙眼時基本上是在膝的正上方，左手在胯外，屈肘，掌心向下，指微斜向前)。斜飛勢的要點是從(低到高)一點到另一點走一個斜方向，是斜的。腳的動作:(1)提腳要自然，身體不要起伏。(2)腳往後前方跨出，弓步的同時轉腰，轉腰時同時扣左腳尖，成左弓步定勢。前腳正方向，後腳尖是45o。手的動作:接倒攆猴起，兩手劃弧相合成左上右下，劃弧不要很大，交叉是小臂交叉，不是手心相對；含胸拔背，不要拔肩，慢慢打開。右手是挒，左手是採到身體旁邊，右手放到胸前在下巴的下面高度，斜飛是手心45o向上傾斜。

野馬分鬃與斜飛勢的區別:斜飛勢是從一點到另一點，斜的向上。共同點是從下到上。不同點是，野馬分鬃是一個筆直的斜坡；是往前走斜直線挒出之後，再往外擺。斜飛勢是直接斜走。

摟膝拗步與抱虎推山:

7，  左摟膝坳步；重心不變，坐腿轉腰，右手沉肩墜肘下落，左手向上平帶，再往上往右；提左腳向前上步，腳跟著地，身左轉向前弓步，左摟膝，右推掌。注意:左腳是活一下步再上步，弓步踏實時推出右掌，指尖同鼻高。右手摺臂時，左手下壓，然後左摟膝右推掌。摟膝要至左膝前上方，不要太高；右推掌，先摺疊再從耳邊向前，利用轉腰把右掌帶到前面，推出；從胸前推出去，坐腕。定勢後在胸前中間。

15， 抱虎推山；重心左移，左腳尖內扣，左手弧形下落，沉肩墜肘，左手往斜下再往斜上，向左上擺，右手往下壓，右腳向後腳跟著地，45o(西北)踏出，右手心向下摟腰，推掌，然後捋回，再擠出，再按出。注意:左腳一定要撇腳，就是腳跟往後蹬腳轉(即碾腳跟)。

摟膝拗步與抱虎推山的區別:二者的區別在右摟掌上:摟膝拗步是從膝前略上摟過，架勢低；抱虎推山的摟是同腰高。

摟膝拗步，倒攆猴與高探馬臂的摺疊:

摟膝拗步 ；坐腿轉腰，右手沉肩墜肘下落，左手向上平帶，再往上往右；提左腳向前上步，腳跟著地，身左轉向前弓步，左摟膝，右推掌。注意:左腳是活一下步再上步，弓步踏實時推出右掌，指尖同鼻高。右手摺臂時，左手下壓，然後左摟膝右推掌。摟膝要至左膝前上方，不要太高；右推掌，先摺疊再從耳邊向前，利用轉腰把右掌帶到前面，推出；從胸前推出去，坐腕。定勢後在胸前中間。

倒攆猴；(1)右手後展，自然弧形上提；撤左步，右手摺疊，左手下落，同時坐腿轉腰，回抽左手(同右手的推掌成對拉勁)腳尖內收。(2)提左手，右手舒指放鬆，撤右步，左手摺疊，推左掌抽右掌，同時轉腰，腳尖內收。左右共五組。注意:後手提掌是斜45o方向，摺疊的同時，前手心向下下按，上手前推時，下手回抽，手心向下，至膝上時，慢慢翻轉手心變向上抽回胯旁；後坐與此是同步的，前腳尖內扣擺正。後撤是腳掌著地，腳跟碾轉回收，定勢時是斜45o的。腳的動作:不能晃動，慢慢提起左腳，往後自然斜著撤步(不能斜太大)，腳掌落地，腳跟回收，坐腿轉腰；轉腰的同時右腳尖回收(以腳跟為軸成90 o正方向)，腳尖微翹，膝蓋微屈(兩腳不能成一條線，要有一定寬，不能提得過高，要自然提起一點)。手的動作:從肘底捶起；(1)後轉，右手自然下落劃弧上挑，同時左手要放鬆舒指。(2)右手摺疊，是手的側面(虎口與拇指面摺疊向耳旁)向肩的方向屈肘，左手下落，下沉弧形下按，轉腰，右手推掌，左手回抽，隨走隨翻，變成掌心向上，落在胯旁，不要貼上，稍微向上一些，指向前(左右是相同的)。推掌的掌指微坐腕斜向上。

高探馬；坐腿轉腰，右手變掌，然後右手摺疊的同時，左手慢慢的翻掌，抽掌，收腳，身體起來，右掌稍斜向前切出，左掌撤抽到左胯外，重心在右腿上，右掌高度同下頦高(橫切掌前面講過)。步法:是弓步變虛步，要轉腰胯 ，用右腿的力和腰把左腿抽帶起來。腳跟微抬輕盈的回收，腳前掌著地，右膝蓋微屈站立起來。身體高起來。手的動作:右手變掌，掌心向里摺疊(不同於摟膝拗步的摺疊)，自然摺疊，轉腰從耳根邊橫切的同時，左手邊落邊轉，邊落邊轉一前一後，右掌橫切向前。沉肩墜肘，平掌微傾，同下巴高度(左手是把對方的手拉到左胯旁，不是前邊。拉到前邊，交手時會打到自己腹部)。

三勢中摺疊的區別: 右手摺疊，是手的側面，虎口與拇指面摺疊向耳旁，向肩的方向屈肘；高探馬；是右手變掌，掌心向里摺疊，是個自然摺疊到耳旁。

幾個攬雀尾的區別:

在在本套拳中，作為單勢出現的攬雀尾共有六個，兩個抱虎推山後又各接了一個不太完整的攬雀尾，這樣就出現了八次。根據動作的要求八次可分為三組；第3勢，50勢，53勢為一組。第26勢，68勢，75勢為一組。抱虎推山後接的兩個是一組。

3，  攬雀尾；左掤:重心右移，右腳以腳跟為軸，右腳尖外擺45o，兩手相合於胸前；提左腳向前左上步，腳跟著地，腳尖60o，左掤；然後兩臂打開，右腳尖外擺成90o。要注意:左掤時右腳外擺是45o；左腳上步時不要抬得太高，自然離地，向左側前方邁步，腳跟著地，腳尖60o。弓步轉腰，右腳外擺成90o。定勢時左腳尖是60o，右腳尖是90o。左腳在右腳的後邊，不要站成一條線，重心在左腿；兩手自然直接向右擺動；右手高於左手，然後兩手相合於胸前，手心相對；左手掤，右手輔助，不要碰到左手臂(掤至肩高)，轉腰，右手向下擺。左手掤的動作不是很大，利用轉身自然的掤出，右手往下擺，兩手平，不能一前一後，要平衡；左手腕與肩同高，右手與胯高。(2)右掤：重心不變，轉腰體右腳，向右前上步(西)邁出，兩手相合向前掤去，前弓後蹬(碾左腳跟)。注:右腳提起不要太高，不劃弧，直接前邁，腳跟著地，然後弓腿，後蹬腳；身體要稍偏一點，不要太正。左手隨轉腰時後撤，右手慢慢地向下劃弧，再向右前抄，左手放在右臂內側不碰上；雙手一定要放在胸前(正方)，不能偏，同肩高，眼看正前方。捋，擠:轉腰，兩手，右手向外，左手心向內往左側平帶，轉腰，然後弓步翻腕往前擠出，成右弓步。平帶不要往下低，平帶後翻腕，轉腰弓腿，前弓後蹬，擠出(左腳是腳掌為軸轉動)，手指稍斜。按:兩手慢慢平抹，手心向下，坐腿松腰胯，兩手回收到胸前，然後坐腕弓步向前按(指尖平鼻高)。腿是從弓步後坐成虛步，左膝蓋對腳尖；然後轉腰前弓按掌，蹬左腳跟。注意:手平抹開不要寬過肩，不往下，是平著往回抽拉；墜肘時兩掌大約肩寬再弓步向前按出時，又變成當初回拉時窄於肩的寬度；肘不能直，要稍微低一點。

50，   上步攬雀尾；基本與前相同。左掤，提左腳向左前上步掤出左臂，提腳上右步，弓步右掤，左掌在右小臂處，不碰上。然後捋，擠，按同前。

56，   上步攬雀尾；動作同前。(1)左掤，提左腳，同時右手下落於胸前， 然          後右手變立掌，左手變掤掌，轉腰胯往左側跨出，腳跟落地，腳尖60o， 往 左側掤去；然後轉腰打開雙臂，手的動作和身體的動作同以前完全一致。      右腳尖是45o，因為開始時是45o，在結束時還是45o(西北方向)。45o是        一個開胯的習練方法。然後是上步，右掤，捋，擠，按都與前相同。

26，   上步攬雀尾；左腳外擺，雙手打開，左手掤，右手採，轉腰上右步，掤，捋，擠按同前勢。

68，   上步攬雀尾；接上勢，重心不變左腳尖外擺，左掤，上步右掤，捋，擠，按。

75，   上步攬雀尾；動作同前。左掤，右掤，捋，擠，按。

抱虎推山；重心左移，左腳尖內扣，左手弧形下落，沉肩墜肘，左手往斜下再往斜上，向左上擺，右手往下壓，右腳向後腳跟著地，45o(西北)踏出，右手心向下摟腰，推掌，然後捋回，再擠出，再按出。注意:左腳一定要撇腳，就是腳跟往後蹬腳轉(即碾腳跟)。(此勢同摟膝拗步的區別在右摟掌上:摟膝拗步是從膝前略上摟過，架勢低；抱虎推山的摟是同腰高。)左手推掌後，右手直接出去，出手和坐腿同時進行，邊坐腿邊後捋，然後再弓步擠出。

上面三組動作的共同點，是在捋，擠，按動作。區別則在:(1)方向，三組各自不同。(2)左掤與右掤，前兩組各自不同。第三組沒有這兩個掤勢。

注:當今社會習練傳統85勢楊式太極拳者眾多，然而不同的傳承體系間有著一定的差別。自楊氏太極第三代而後大體可分為：楊氏嫡傳，外戚親傳，外姓親傳。其中修為卓著者大有人在，同時在拳架風格上各有其特點。然萬變不離其宗，求大同而存小異，源自一家。上文所舉，只是個人所見，目的是給初級的習練者提供參考。