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我為什麼先練鞭子勁

   當年跟李賢康恩師學藝，師父分析武學之勁力，認為天下武學只有兩種勁力，即整勁與鞭勁。其劃分的標準，就是在發力的時候，人手臂關節是否鎖定。我個人在實踐中的體會，則是把技術分為直拳勁與鞭子勁，恩師所說的整勁，其外在形式多數類似於直拳勁，即以身體肢體收放發勁，如槍刺刀捅一般的形式，如果以現代搏擊為例，則以直拳最為典型；而鞭勁主要是以身體帶動肢體揮擊掃擺發勁，如鞭抽棍掃一般的形式，這種形式的發力在現代競技里比較少見，例如拳擊中不允許使用的反背拳，就屬於其典型。值得一提的是，前幾年黑龍江衛視龍武堂節目分別舉辦的中國俄羅斯，中國伊朗的散打對抗賽中，都有外國選手在比賽中出其不意的使用轉身鞭拳，將中方一些霸主級的選手直接KO的情況出現。

   縱觀天下武學，多數是以直拳作為入手訓練的第一種技術，有些拳法還基於這一現象，將直拳稱之為天下第一拳。就我所知道的情況，只有通背拳與上海的心意六合拳，是以鞭子勁入手開始訓練的。我受其啟發，在教學中也是從鞭子勁入手，訓練學生！

   我這種訓練方法，最初的原因說起來還是很可笑的。大約2003年的時候，我還在健身中心做教練，名義上是跆拳道教練，實際上什麼都教一些。當時有個學生鄭某，據說兩年前學過跆拳道，這次又投到我的門下。訓練中我發現，就一個最基本的橫踢技術，這傢伙踢得無比僵硬，象馬尥蹶子一樣，十分的彆扭，我想盡一切辦法給他糾正，後來卻發現他自己卻對自己的踢法很得意，並不願意改正，某一次他踢腿的時候，將助手給配持的腳靶踢得飛了出去，他十分得意。我腦子裡靈光一閃，問他以前的教練是誰，一說，我恍然大悟。。。。。我們這個地方應該說比較小，那些年武風也不盛，真正的高手與練家子比較少，或者有也不出來。很多人練幾天，甚至沒有練過，只看了幾本書，就牛得上了天，誰都看不上了。膽子小的在背後講究人，傻一點的就敢直接到武館裡說三道四。這樣人多了，開武館，做教練的打也打不起，於是大家就喜歡在打靶訓練上做文章，誰說自己功夫高，好，我拿一個靶子，你往靶子上發一下力，我體會體會你力有多大？鄭某的僵硬派腿法，其實就是在練這個，玩把靶子踢飛，以顯示自己功夫的把戲。。。。。。而當時的我，恰好是在形意拳的學習中，對於身法在發力中的作用，有了一定的體會，想明白了這個把戲，就基於形意拳外三合的原理，設計了一套簡單的訓練，三兩天後，再讓學生或者朋友給持靶，一拳抽上去，無人可當。那一段時間，無論是誠心求教者，還是桀驁不遜者，或是社會痞子，但凡試過我打靶發力的人，無不心悅誠服。

   我有一個朋友，練形意拳與意拳，已經有了相當不錯的功力與實戰水平，大學剛畢業，沒有事情做，也想開門教拳，卻沒有合適的契機。後來有一次看他老師的教學光碟，突有感觸，現在的內家拳，多數就剩下一個站樁，很多老師就是讓學生傻站，對於內家拳勁是怎麼形成的，根本就沒有一個明確的認識。學生只能跟老師學到一個外形。很多內家拳，外形上是沾身發力的那種寸勁，學生學的也很形似，但是不能真正打透人？？？於是，我給朋友打電話說：「內家拳的勁確實是好，但是內家拳的勁是怎麼形成的？在練出內家拳的勁之前，如果遇見突發事件，需要跟人動手，怎麼辦？我們是不是應該有一個過度性的拳勁？」我的觀點與朋友一拍即和，決定第二天見面交流。第二天與朋友見面，已經是中午，先去飯店喝了點酒，弄得我頭疼欲裂，無法為朋友演示發力的威力，只能簡單講解怎麼訓練，怎麼實戰運用。朋友很鄭重，很嚴肅，說，哥，你不用說了，也不用演示，我全明白了。。。。。沒幾天，朋友在齊齊哈爾龍沙公園與幾個青年武術愛好者交談，有人對其功夫實力表示懷疑，決定試一朋友的拳勁，因為早晨在公園，沒有靶子，於是懷疑者扎了一個大弓步，撐起他認為最穩定的一個架子，雙手交握固定，認為自己已經是最牢固，讓朋友打，朋友一拳抽過去，直接擊破了他的架子，將他的手臂打回打在其臉上，看起來扎著馬尾巴辮，極度囂張的一個年輕人，蹲在地上，眼淚長流，低聲啜泣。。。。。從這一天開始，好幾拔青年武術愛好者都拜在朋友門下，學習內家拳。

   坦白的說，我是從現代搏擊入門學習實戰。1999年開始從盧氏結構開始，學習內家拳，2000年11月開始跟譚景龍師父學習河北形意拳的實戰交手法。但是因為有些特殊原因，著急提高實戰能力，所以對於師父傳授的形意拳三才五行等基礎內容都沒有訓練，直接學習交手，雖然學得如醉如痴，在網路上對武友交流，在現實中跟師父侃談，都頭頭是道，頗受好評，使我在網路武術界積累了相當高的人氣。可實際上我要與人動手，危機之時，用出來的，卻還是現代搏擊的直擺勾那一套風格。一直到2003年年底，一次實戰中，本來一出手，已經擊中對手，準備點到為止，往外撤出的時候，被對手死皮賴臉的糾纏，在我撤出的時候發動追擊，讓我措手不及，頗為狼狽。幾次之後，無奈之下，再擊中對手也不後撤，反而貼進身去，對手要再攻擊就將其直接放倒。。。。幾次之後，發現自己遊刃有餘，舉手投足無不得心應手，玩弄對手如玩偶，譚師所傳之形意拳交手功夫在這一戰中竟豁然而融會貫通。可惜的是，那時候我拿到體育局的授權，負責組建一個集訓隊，去參加一個重要比賽，並藉機建立了自己的訓練基地，此後的幾年，跆拳道項目發展勢頭特別好，比賽也特別多，因為與上幾培訓單位合作默契，我館裡學生獲得的競賽成績也特別好，反而是散打項目多年也沒有比賽，所以不知不覺將自己在內家武術搏擊上的這點體會擱置在了一邊。這樣到了2006年春季，父親單位領導家的孩子要出國留學，請我傳授實戰防身功夫，但是僅僅給7天時間，無奈中想起了自己打靶發力功夫，認為可以形成一套速成訓練體系。之後，又因為幫助朋友培訓他武館中的武警，防暴警察，又與朋友，譚景龍，楊輝兩位師父一起，對整個訓練體系反覆推敲，並在教學中經過了驗證，將體系初步定型。

   說到這裡，或許會有朋友認為風雲生吹牛，你發明什麼功夫，就那麼厲害？能三兩天就練出那麼強的打擊力？實際上，從2003年開始，到2006年，再到今天，以各種形式，各種關係獲得我初步訓練方法的朋友，學生的數量已經超過千人以上，但凡按我的要求切實修鍊的人，都獲得極大成功，具備了強大的打擊力。這其中的秘訣很簡單，就是先練鞭子勁！！！

   前面說了，天下武學，多以直拳式的發力入手訓練。即便以相對來說要求最簡單的拳擊里的直拳來說，練習時需要人蹬地，轉髖，擰腰，順肩，沉肘，扣腕等，這些要領要真正的落實在一個沒有基礎的人身上，絕非易事。以前看過一篇專業隊拳擊教練的文章，說一個入隊訓練四個月的學員偷著打沙袋，被他喝止，因為四個月的訓練，對於專業的選手來說，技術甚至達不到最基本的標準。根本沒資格去打沙袋。而一些營業性武館的學生倒是可以隨便打沙袋，但是那隻能說業餘武館對於技術沒有什麼專業的認識而已。這樣的訓練，根本談不上什麼打擊力，殺傷力。倒是現代搏擊中有一些人，能夠手持幾十斤重的啞鈴打拳，其拳力在實戰中也是足以致命，可如果一旦停止了訓練，其功夫消退也是非常之快的。有某雜誌文章介紹一個專業出身的全國散打冠軍，退役進了刑警隊，屢破大案，因功升職為隊長，但是一談到搏擊功夫，卻羞愧的說，三年來因為工作忙，應酬多，沒有時間與精力訓練，其拳力與體能已經跟普通人差不多了。。。。這樣的拳力，跟譚師身體很虛弱卻可以一拳擊倒對手的情況，根本就不在一個檔次上。我這裡並不是說內家拳怎麼牛，比拳擊有多厲害，事實上，霍力非爾德也是有心臟病，他依然能夠打敗泰森，所以說，拳擊也不是靠蠻力打拳，練拳擊也可以精研技術，靠技術獲得致命的殺傷力。只是這種殺傷力，按我一位拳擊教練朋友的經驗，需要經過相當專業的拳擊訓練，達到三年以上，才可以具備。

   而我訓練的鞭子式的發力，不需要練什麼內功，也不需要什麼肌肉力量，任何人訓練，只需要三兩天，拳頭的打擊力就可以倍數增加，為什麼呢？普通人，在沒有接受訓練以前，都是習慣把拳頭拉回來，蓄足架勢再打出去，他們接受訓練以後，要改掉這個毛病，即使是師父盯著，也需要一個月以上才行。北京的一些意拳明師將初學者這種情況，稱之為「掄胳膊」或者「掄拳頭」。我們教學呢，不強制學生去改這個毛病，而是以身法為核心，手臂放鬆，以身體帶手臂掄起來去打。在身法訓練之後很快練發力，之後再很快練打靶，讓學生先嘗到發力的酣暢淋漓，在打靶的訓練中，一般學生都可以體會到身法的作用與肩部，手臂的放鬆在發力中的意義，在這個過程中，讓學生自覺的放棄手臂的拙力來體會身法步法在發力中的重要作用。我們這種最大限度利用身體大幅度扭轉產生的勢能為動力，帶動手臂去抽打的效果，絕對是「一擊必殺」！但是這種發力雖然打擊面大，但是走的路線也長，空檔也比較大，這就需要學生在訓練中，隨著對自己腳下蹬轉等全身各部分要領的體會加深的同時，在保證打擊效果的前提下，逐步的縮減拳頭的路線，使之從走大弧線，縮減為走小弧線，在縮減為走小夾角，甚至是走切線。是所謂「先求開展，再求緊湊」而！！！當人的拳法可以從大弧線而縮減為走切線的時候，威力巨大的直拳發力，已經是不練而自成啦！！！甚至是肘，膝，肩，胯上的功夫，也可以不練自成。因為拳，肘，肩，與腿，膝，胯，都是一個身法模式下，形成的打擊技術，所謂「拳打三節不見形」！！！

   那麼這種訓練所產生的打擊威力，到底有多大呢？我們可以舉一個實際例子來說明：大約2006年，一位浙江的武友聯繫到我，不遠千里來找我求學。他有意長期學習，但是表示說家庭比較困難，於是答應為他聯繫一份臨時工作，賺取自己生活費用。所以開始的時候沒有著急教他，只讓他站站樁，第三天，工作的事有消息了，但因武友戴眼睛，工作上不安全不方便，所以他自己放棄了，電話聯繫家裡，讓家裡匯錢。卻不想，電話中得知父親干農活傷了腳，家中沒人照顧，只能買車票回家。我知道的時候，他已經買好了車票。我說，來一趟也不容易，別白來，教你點簡單東西，回去自己練吧。讓他給持靶，我一拳抽過他，啪的一下，眼看他的表情在那一瞬間十分精彩，開始持靶時是很苦悶無奈，一拳之後，瞬間由震駭，轉為興奮，強自抑制又抑制不住，撲哧一下滿臉都笑開了花。。。。。之後我詳細講解，每一步怎麼做，有什麼要點與注意事項，考慮到他家在農村，用訓練專用的手靶腳靶可能不太容易，就建議，如果有鄉親朋友問他學到了什麼，可以讓問的人，抱一床棉被，疊成若干層，抱在胸口，如同胸靶，然後如何發力打擊。。。。。朋友走之後的第十五天，打電話過來告訴我，與同村很多不服氣的年輕小夥子們試勁，讓人在胸口抱一床棉被，一拳抽過去，直接讓人岔氣！！！

   這套訓練為什麼會有如此大的打擊力呢，原因就是形意拳的外三合原理。我們的身法訓練，本身就要求肩與胯在一個平面，不需要練就已經是肩與胯合。然後手臂放鬆，以身法帶動手與腳，加上三尖相照的要求，自然也就達到了肘與膝合，手與足合。現在傳統內家拳都講究整體之力，那麼整體力的修鍊與獲取，有什麼技術標準嗎？其實，標準還不少。不過形意拳里有一個最簡單的技術標準，就是手到腳也到，手與腳一起到位，那麼在形意拳架的規範下，其勁力就是整體力。我們以此標準去看人打拳，可以發現，有很多成了大名的人，在實際上打拳也做不到手腳一起落。但是，在教學中我卻發現，我用來作為輔助訓練的一些小方法，比如說雲手，本身就是手腳一起落的。可以說，身法訓練加雲手，整體力的效果，不求而得。

   我寫這篇文章的目的，並不是想炫耀說我自己的東西有多麼好，但是想到自己多年以來求武的經歷，很是有一些感慨，同時也借《精武》一方寶地，對於一些學生，朋友的疑惑給予解釋。我們現在的傳統武術界，尤其是內家拳這一塊，大家翻開雜誌或者登陸網站，多數的篇幅都是在講述站樁，強調站樁，而說站樁者必說筋骨。似乎現在練傳統武術的不站樁練筋骨就沒有臉面見人一般。可實際上，站樁開始作為武術必修課也僅僅是從薛顛，王鄉齋兩位前輩開始，論歷史不過百年，說影響不過是兩個拳派的一部分人。倒是最近二三十年，一些函授在裡面起了推波助瀾的作用。不可否認，樁功是好東西，可是現在傳統武術界的人實在是把樁功的價值拔太高了。要知道，樁功成為必修課的這些年，傳統武術整體是越來越衰微，近二十年樁功筋骨大行其道，但是武林風，武林大會上那些名家傳人的表現，大家也看見了。他們很多人都站樁，都練筋骨。結果怎麼樣？樁功好，是樁功好。但是如果為了站樁而耽誤了其他東西，那就不是樁功不好，而是人站樁站傻了。時代在前進，傳統武術實際上在退步。倒退二十年，我們看武術雜誌上講什麼？講「手眼身法步，精神意氣力」。其實，講究手眼身法步的觀點與站樁本身是不矛盾的，但是當人們一味強調站樁，而不談手眼身法步的時候，就等說告訴學生說，你不要自己去想，去分析了，傻站就可以了。。。。 從認識論與方法論的角度講，站樁成為大家關注的焦點，是武術理論與實踐的一次最大的退步。用站樁來解釋一切，根本就是扯犢子。用站樁解釋傳統武術，就好比用跑步來解釋現代搏擊。用站樁來解釋傳統武術，等於是剝奪了學生獨立思維的權力。現在在一些比較有實戰能力的年輕實戰功夫修鍊者中，已經有了散打是實戰最終極形式的一些言論，而且這些言論的影響是越來越大。最近網路上有朋友問，象武林大會間歇，一些武術名家的講招說手，這些技術能不能運用在實戰中？還是說真正的實戰只能象散打那樣一拳一腳？實際上，當手眼身法步理論與站樁成為對立，並且站樁論壓倒手眼身法步的時候，就註定了我們只能去散打專業隊訓練實戰，名家講招說手，想運用在實戰中就只能是個夢幻。

   我的這套訓練，開始都是跟學生講打擊威力如何如何大，但這僅僅是為了讓大家在訓練中快點見到效果，以此來調動大家訓練的積極性。而訓練的真實目的，並不是這套掄胳膊的所謂鞭子勁，而是訓練學生的------身法！！！手眼身法步，精神意氣力那個理論時代的人，練習中也有內功，也有筋骨效果，手眼身法步加精神意氣力的結果，就是整體力。所以說，站樁本身與手眼身法步並不矛盾。但是現在人解釋整體力，多半是從身體內部關係角度去分析，力是有了，可實戰中怎麼用？現在很多人的觀點是力有了，隨便一動手就能勝人，技術是末節，事實上基本沒有人研究。想研究的人也找不到老師，只好到散打專業隊去練實戰。。。。而手眼身法步，本身就是基於實戰，從技術的層面進行分析，所以他就比站樁更適合去解釋傳統武術的實戰交手技術。如果我們從外形上去分析所謂的整體力，其實它就是一種以身法為核心，身法帶動下手法，步法進行變化的運動模式。而我們所謂的內功，丹田功，主要還是練在人的身體上。所謂的精神意氣力，要想形之於外，運用於實戰中，還是必須通過身法來實現。當然了，我們所訓練的身法，只是武術中最簡單的身體的運動模式，在深入的訓練中，還需要對內在的精神意氣力，以及身體各個關節進行開發，以後身體的動作會越來越細微。實際上不知道大家發現沒有，武術中有所謂半年打死人的拳法，也有十年不出門的拳法。而能夠半年打死人的拳法都是大身法的技術模式，而要求十年不出門的拳法，身法動作幅度都比較小。我的觀點是，如果想讓初學者快速進入實戰環節，就必須走大身法的路子。但是隨著人的功夫越來越深厚，身法幅度也要隨之而變小，變成身體一抖顫，達到最理想的程度 ，身體一呼吸，變可以發勁將人打出去。

   有一位朋友問我，我們這個發勁的幅度這麼大，將來是不是要隨著功夫的增高，把發勁的動作幅度變小呢？這個問題，需要辨證的看。就功夫修鍊的層面說，先求開展，再求緊湊，是前輩早有明言的。但是在實戰的角度，就需要全方位思考。武術這個東西，是人外有人，天外有天，遇見比自己弱的對手，只要不大意，你怎麼打都行，當然最簡單，直接，快速的方法就是中門直進。但是如果遇見比自己強的人怎麼辦？如果是比賽，我們可以棄權認輸，可是在現實生活中很多情況我們不能退縮，那時候怎麼辦？傳統武術講究「奇正相應」，其技術與訓練是考慮到了方方面面情況的，所謂「有力走中間，無力走兩邊」，說的就是「邊門」打法。邊門打法，講究點線面角度，但是要運用成功，其關鍵還是身法。所謂「開合輾轉不停勢，束展二字一命亡」，也就是虛虛實實，引手借力，利用身法變化避開敵人鋒芒，同時以身法步法配合把敵人逼進死角，形成以雙手對敵之一手的情勢，從而獲得制敵之機。。。。。所以我們練武術，不能盲目追求高層次或者一些其他東西，初級的東西或許會有大用處，也更適合初學者。

   還有朋友問，我們發力幅度這麼大，怎麼與拳擊那種高頻率的打法對抗啊？這裡我首先要強調一點，不同技術風格的對抗，要考慮到雙方修鍊者的實際水平，假如說練了我十五天鞭子勁，非要拿著與柳海龍，泰森，菲多之類的世界頂尖高手去比較，那不是研究，是抬杠。功夫這個東西，還是要下功夫練，其次也需要一定的悟性與實踐經驗。兩軍交鋒，還是功深者勝。這裡我們只能拋開人的修為等因素，僅僅從技術的層面去分析：首先，拳擊確實是一種高頻率的打法，但是我們要與拳擊對抗，卻不能僅僅是著眼於提高自己打擊頻率，如果要跟人家比打擊頻率，你不如直接去練拳擊。就訓練的角度來說，我們需要有博大心胸，勇於吸取他人優點，可以借鑒拳擊的優點。但是就實戰來說，卻是應該揚長避短，避開敵人的優點，去尋找敵人的弱點。我們本身不善於高頻率打擊，卻要以高頻率打擊去對抗拳擊，等於拿自己弱點去與敵人的優點比較，那不是找死，還能是什麼？

    我常常說，中國武術是五千年以來，無數人，無數次實戰中，總結提煉的。但是從來沒有人回應過我這一番表達，大家當我是說廢話，哈哈。其實這個話不是廢話，實際上不需要無數人無數次實戰，只要有一個人，肯用一輩子去研究實戰，那基本就可以把實戰的一切情況都研究明白。我們的前輩把實戰的規律總結，留在了拳里，等我們在實戰中去發現與挖掘。所以我反對在傳統武術里摻雜散打呢，因為你腦子裡全是散打的東西，也就不能發現傳統武術前輩給你留下的經驗了。。。。。昨天晚上，有朋友問我，實戰中第一重要的要素是什麼，答心理！他再問，除了心理以外呢，比如距離感，時機，時間差什麼的？我答「規矩」。他顯然很出乎意料，問，什麼是規矩？我說：「手從什麼地方起，從什麼地方走，到什麼地方落」。。。。很顯然，他沒有理解到規矩的意義。李小龍說過：「實戰只有一個目的，一個結果，你的目的就是我的目的，你的結果就是我的結果」。這話說得太玄奧了，不過意思很簡單，無論你練哪一國，哪一家的哪種武技，在雙手展開攻擊前，你能採用的進攻手段其實是很有限的。反而是雙方攻擊展開後，實戰的情況瞬息萬變。武術的實戰，就好比我守一座城池，有強敵要來攻伐我，敵人只實力強我數倍，一旦被敵人圍城，勢必要陷入苦戰。那麼我們要想戰勝敵人卻也不是沒有機會，而勝敵之機，首先是情報，敵人會在什麼時候，從什麼路線上來進攻我？如果有了這個情報，我們可以選擇一個人必經之路上的有利地形，設下埋伏，就可以有效殺傷敵人，最起碼可以削弱敵人的實力。這種戰術思想，在武術方面，用截拳道的話說是「連消帶打即消即打，消打合一」。在形意拳里，就叫「顧打合一」！那麼，如何判斷強敵進攻的路線，並設下埋伏呢？就是我們前面說的「規矩」。也就是我說的五年，無數人，無數次實戰中總結提煉的東西，在形意拳里，規矩叫「出洞入洞」。據說古心意有別名《守洞塵技》，這個洞，就是我們要守的規矩，又是封鎖敵人進攻路線的有效手段。守住規矩，等於在我們進攻的同時封死了對手一切可能的進攻路線。

    鞭子勁的訓練，雖然與形意拳很多地方大相徑庭，但是形意拳的規矩是被保留了的。拳擊的高頻率打法，就好比是戰爭中的優勢兵力，我們要在戰鬥中獲得勝利，在很大一個程度上，就需要製造出種種情勢，讓敵人的優勢兵力無法展開。武術的實戰，無論對拳擊或者任何武技，克敵的最佳時機，都是在敵人一出手的時候，武術中過去講，敵不動，我不動，敵未動，我先動，其實就是說，在敵人開始發動，但是還沒有形成動作的時候，發動攻擊，這其實是最有效阻擊敵人第一手的時機，讓敵人出不了第二手，形不成連續攻擊。當然，實戰中一切皆有可能，有可能你連人家第一手都接不住，直接被人KO，那隻能說你大意或者敵人實在是實力太強。技不如人，那是沒什麼可說的。但是我們守住規矩，而你又沒有大意或者與敵人實力過於懸殊的情況下，阻擊敵人第一手，無非是三種結果，最好的情況是直接得手，控制對手，生殺予奪之權就在你內心一瞬間；其次的結果是沒有很順利的得手，但是可以比較無賴的靠近了對手，那麼我們有身法利器，拳打三節不見形，我們還是佔優勢，獲勝的機會還是很大；最差的是第三種，是沒有得手，還被對方拉開距離，陷入苦戰，這就考驗你的精神意志力是不是堅定，堅持住，尋機撤出，然後再尋找戰機就可以了。

   總之，身法是武術實戰的訓練與研究的一根瓜藤，持之在手，不難順藤摸瓜。而所謂的身法訓練，其實各家武術都有，但是都是單獨拿出來讓學生簡單一了解就完事，很少有將之帶入實戰與發力等訓練環境中的，所以身法也就不容易被人重視。所以，我認為，教學先練鞭子勁，以鞭子勁來練身法，貫穿武術實戰訓練， 應該是個好辦法。

-------------------------發表於《精武》2010年十期
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