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少林柔拳

  文/周雲峰 2012年

據傳稠禪師能躍身至梁、拳捷驍武,橫牆壁行,引重千鈞。眾僧欣之,無不敬佩,跋陀重用稠和尚,此後重託禪學與事於稠,稠位任重,聲譽大振,十方僧人與香客每日來少室拜稠者絡繹不絕。眾僧和俗家跪求稠授武功,以壯防衛。稠對少壯者授輕捷雄宏之功,對年邁體弱者授簡單耗力微之動作,以活動肢體,疏通經絡,達到健身抗疫之目的,先授以十八勢之類,逐增至四十一勢,漸漸形成一套拳術,亦成柔拳,世代相傳,流傳至今。

(一)歌訣

柔拳稠師傳,四十一把連,老尼劈柴打,羅漢亮鐵拳,反手擊燈滅,泰山壓倒冠,夜叉巧登階,偷施金交剪,開弓射鵰落,咬金擂鐵拳,單鞭兩邊打,側把摘耳環,鷂子鑽樹林,魁星跳斗澗,寶雞穿蓮勢,老婆把花盤,金龍巧戲水,旋風卷九天,七星沖雙錘,猛虎進羊圈,白鶴亮翅膀,仙人指路遠,小鬼地潑水,帶馬歸槽間,鴛鴦蹬腳爪,雙風貫耳邊,鯉魚忙產水,回頭把月看,仙人摘茄子,白虎攔路關,扣強斬劍法,老虎抱頭臉,陰陽轉掌妙。陽拳破心弦,打虎靠山勢,巧把鐵門關,金雞獨立穩,雙錘斷門栓,仆地視錦簾,羅漢守齋院,四十一捷把,招招有板眼,宗祖傳武嗣,柔拳亦此言。

柔拳起把力須緩,氣沉丹田發尋源。勁隨呼出抬手足,氣頭著點氣尾連。掌動撩打臂穿插,兩點均在三息間。一疾連神三分緊,一慢兩息不按緣。伸手如僧穩供香,蹬腳如貓抬足邁,行步如閨上轎去,轉身就在一息間。變招密緩平陰陽,手足神志顏自然。拳肘膀背稍增力,頭頂轉動不可慢。五行相生連招招,三個春秋勁滿圓。

(二)動作名稱及順序

預備勢,老僧劈柴,羅漢亮拳,反手擊燈,泰山壓頂,夜叉登階,金交剪勢,開弓射鵰,老翁試錘,轉身單鞭,摘月捶勢,鷂子鑽林,魁星跳斗,寶雞穿蓮,老婆盤花,金龍戲水,旋風卷天,轉身七星,猛虎吞羊,白鶴亮翅,仙人指路,小鬼潑水,帶馬歸槽,鴛鴦蹬腳,雙風貫耳,鯉魚產水,回頭望月,仙人摘茄,白虎攔路,相強斬劍,老虎抱頭,魁星跳斗,陰陽轉掌,上步陽拳,打虎靠山,雙關鐵門,金雞獨立,雙錘鑽門,鴛鴦蹬腳,雙關鐵門,仆地視錦,羅漢守門,收勢。

(三)動作圖解

預備勢兩足開立,兩臂下垂,五指併攏,附於大腿外側,掌心向里,掌指向下,身胸挺直,目視前方(圖1)。

兩足不動,兩掌由下向外向上再往內下方劃弧,掌心向下,兩掌指向內相對,目視前方(圖2)。

1.老僧劈柴  左腳向左開一步,兩腳碾地,體左轉90度,左掌由左向內向上往外劃弧,然後屈肘劈掌,掌心向外。右掌劃弧翻掌屈肘於腰側,目視左掌(圖3)。

2.羅漢亮拳  右腳向前上一步,屈膝,左腿蹬直成右弓步;同時左掌變拳,向外抖臂甩擊,拳心向右,右掌向外摔打,然後變拳向左屈肘衝擊,拳心向里,目視左側(圖4)。

3.反手擊燈  左側前上成左弓步;同時兩拳變掌,左掌向左前方扳手,掌心向里,右掌向後摔打,然後再向前揚掌護於上臂內側,掌心向里,目視左手(圖5)。

4.泰山壓頂  右腳向前上一步,使兩腿成右弓步;同時兩掌變拳,右拳向外向後上方撩打,然後上架右上側,拳心向外,左掌向內屈肘頂腹,上體向前傾探,目視前方(圖6)。

5.夜叉登階  左腳向前一步,抬右腿向前提膝;同時兩拳變掌,向前抓,然後變拳,屈肘抱於腹間,拳心向內,上體向左稍轉,目視前方(圖7)。

6.金交剪勢  右腳下落於左腳前,抬左腳前上一步,成左虛步,同時兩拳變掌,屈肘向前交插推出,右掌在上,掌心向前,兩腿微蹲,目視前方(圖8)。

7.開弓射鵰

右腿向前提膝的同時,右手向前抓, 然後屈肘後扛,變拳,架於右胸上側,拳心向里,左手向前穿出,目視左手(圖9)。

8.老翁試錘  右腳前落一步,左腳向前成虛步;同時左掌向外下方撩打,右掌變拳,向前屈肘劈打,拳心向里,兩腿微蹲,目視右拳(圖10)。

9.轉身單鞭  右腳向前一步,兩腳碾地,體左轉90度,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時左掌變拳,與右拳在胸前環弧,然後向兩側展臂側擊,拳心向下,目視前方(圖11)。

10.摘月捶勢  左腳不動,收右腳向左震腳(響亮),與左腳成並步;同時右拳向左劃弧,然後向右側上方撩打,拳心向前,左拳向右屈肘橫擊,拳心向里,兩腿微蹲,變左腳丁字步,目視前方(圖12)。

11.鷂子鑽林  左腳向左跨一步,兩腳碾地,體左轉90度,成左弓步;右拳向內屈肘前沖,左拳抱於腰間,拳心向上,目視前方(圖13)。

12.魁星跳斗  左腳不動,抬右腿向前提膝;同時兩拳變掌,右掌收回再向前掄出,掌心向上,左掌向外撩打,然後端於腹間,目視右掌(圖14)。

13.寶雞穿蓮  右腳下落於左腳前一步,抬左腳前上一步,成左弓步;同時兩掌變拳,在胸前環弧,然後右拳屈肘向下由後向前劈擊,拳心向左,左拳抱於腰間,拳心向上,目視右拳(圖15)。

14.老婆盤花  右腳向前一步,使兩腿成右弓步;同時兩拳變掌,右掌由前向外往內旋腕,左掌向右屈托出,目視右側(圖16)。

15.金龍戲水  兩腳碾地,體右轉45度,抬左腳向前上一步,體繼續右轉90度,兩腿屈半蹲成馬步;同時兩掌變拳,左拳隨身向左側屈肘扳擊,拳心向內,右拳由右向左屈肘撩擊,拳護左肘內側,目視左拳(圖17)。

16.旋風卷天  兩腳碾地,體左轉90度,抬右腿由右向左上方彈旋;同時 左拳變掌由左向右拍打右腳內側(響亮),右拳抱於腰間目視右腳(圖18)。

17.轉身七星  右腳下落左腳前半步,體左轉,收右腳震腳(響亮);左掌變拳向右下方橫擊,右拳同時向右前衝擊,拳心向下,兩腿微蹲,目視右側(圖19)。

18.猛虎吞羊  兩腳碾地,體右轉90度,抬左腳前上成左弓步;同時兩拳向下方抖臂揣擊,拳心向里,目視前方(圖20)。

19.白鶴亮翅  右腳向前上半步,兩腳碾地,體左轉90度,使兩腿成平行叉步;同時兩拳變掌,向兩側展臂撩掌,掌心向下,目視前方(圖21)。

20.仙人指路  兩腳碾地,體左轉90度,成右弓步;同時左掌向前抖腕揚掌,掌心向右,右掌變拳,抱於腰側,掌心向上,目視左掌(圖22)。

21.小鬼潑水  左腳向前跨一步,成左弓步;同時右拳變掌,與左掌在胸前合擊,然後由後向左游掌展指,目視前方(圖23)。

22.帶馬歸槽  右腳上前成右弓步,同時兩掌變拳,向前由左向右甩擊,拳心向外,目視兩拳(圖24)。

23.鴛鴦蹬腿  右腳不動,抬左腿向前彈蹬,同時左拳由前向左腿內下劈,拳眼向右,右拳向外掄臂劃弧,然後抱於腰側,拳心向上,目視左腳(圖25)。

24.雙風貫耳  左腳下落右腳前一步,抬右腳移於左腳右側外一步,兩腿屈膝半蹲成馬步,同時兩拳向前屈肘衝擊,拳心向里,目視兩拳(圖26)。

25.鯉魚產水  右腳不動,抬左腳向前一步,腳跟離地,兩腿成麒麟步;屈肘,兩拳向前微屈肘合擊(響亮),兩拳眼相對,兩腿微蹲,目視兩拳(圖27)。

26.回頭望月  右腳前上一步,兩腿碾地,體左轉180度,成右仆步;同時兩拳向胸前下方揣擊,拳心向後,然後上體稍向右轉,目視右後方(圖28)。

27.仙人摘茄  兩腳碾地,體右轉90度,抬左腳向前上一步,兩腿成並步;同時兩拳變掌,右掌向前屈肘撩打,左掌向外抓,然後屈肘護於腹前,兩腿半蹲,目視右手(圖29)。

28.白虎攔路  右腳向前上半步,左腳向前上一步,成左弓步;同時兩掌變拳,左拳向前劈打,拳心向右,右拳屈肘端於腹前,拳心向上,目視左拳(圖30)。

29.相強斬劍  右腳向前上步,兩腳碾地,體左轉180度,兩腿成左弓步;同時兩拳變掌,左掌向前劈打,掌心向右,右掌屈肘端於腹間,掌心向上,目視左掌(圖31)。

30.老虎抱頭  抬右腳前上成右弓步;同時兩掌變拳,右拳向前撩打,然後抖臂上架頭上右側,拳心向外,左拳屈肘向右衝擊,拳心向內,目視前方(圖32)。

31.魁星跳斗  右腳不動,抬右腿向前提膝;同時右拳變掌向前劈打,掌心向左,左拳變掌向外撩打,然後變拳,屈肘抱於腹間,拳心向上,目視右掌(圖33)。

32.陰陽轉掌  左腳向前落半步,右腳提跟成後虛步;同時左拳變掌,向前劈打,掌心向右,右掌向外撩打,然後向外崩打左肘,目視左手(圖34)。

33.上步陽拳  左腳前上成左弓步;同時兩掌變拳,左拳向前屈肘衝擊,拳心向里,拳高平額,右拳向外撩打,然後屈肘抱於腰間,拳心向上,目視左拳(圖35)。

34.打虎靠山  抬右腳向前上一步,兩腳碾地,體左轉90度,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時右拳向右撩打,然後舉臂亮拳,架於頭上右側,拳心向前,左拳由右向左掄打,下栽左大腿上部,拳心向後,目視左側(圖36)。

35.雙關鐵門  兩腳碾地,體右轉90度,抬左腳向前上一步,體再右轉90度,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時左拳隨身向右打,右拳由右向左打,目視左側(圖37)。

36.金雞獨立  兩腳碾地,體右轉90度,收右腳再抬右腿提膝, 同時右拳由右向左撩打,然後再向右架於頭上右側,拳心向前,左拳由外向內劃弧,然後下栽於左大腿上部,目視左側(圖38)。

37.雙錘鑽門  左腳下落右腳前一步,抬右腳向前上一步,使兩腿成右弓步,同時兩拳向前揣擊,拳心向下,目視兩拳(圖39)。

38.鴛鴦蹬腳  右腳不動,抬左腳向前彈蹬;同時左拳由前向後撩打,拳心向上,右拳由前向後屈肘抱於腹間,拳心向里,目視左腳(圖40)。

39.雙關鐵門  左腳下落右腳前成左弓步;同時兩拳變掌由後向前從外向內抓,然後變拳,由外向內合擊(響亮),目視兩拳(圖41)。

40.仆地視錦  抬兩腳向前跳一步,左腳落右腳前,右腿半蹲,左腿伸直,使兩腿成左仆步;同時右拳由前向後撩打,然後屈肘抱於腰側,拳心向上,左拳變掌向前拍打,目視左側(圖42)。

41.羅漢守門  起身,收右腳與左腳成並步;同時右拳向外往內劃弧,然後屈肘抱於腰側,拳心向上,左掌變拳,向外向上劃弧,然後屈肘抱於腰間,目視前方(圖43)。

收勢  震右腳與左腳並步;同時兩拳變掌,向外向上劃弧,然後向內向下按掌,兩臂下垂,五指併攏,附於大腿外側,掌心向里,身胸挺直,目視前方。


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