很重要！更年期原來該這麼調理！果斷為媽媽轉了！

很重要！更年期原來該這麼調理！果斷為媽媽轉了！

2015-10-28 健康時報

本文專家：北京大學第一醫院藥劑科副主任藥師 路敏

中年女性脾氣不好總是會被吐槽「你更年期了吧」，對此更年期表示自己很無辜。

▲《青春期撞上更年期》劇照

更年期：有100多種癥狀

其實，更年期並不是病，只是人們從生殖期到老年期過渡的一個正常生理階段，只不過這個特殊時期可能出現一系列癥狀。

據統計，更年期有100多種癥狀，像月經紊亂、疲乏、骨關節疼痛、情緒不穩定、胸悶、心慌、頭疼、感覺失常、記憶力下降、易激動等等，涉及到全身各個系統的很多方面。

更年期原則上來說是不需要用藥的。但如果出現了上述更年期綜合征癥狀，並嚴重影響了自己的正常生活，就需要在醫生的指導下用藥了。到底是用中藥還是西藥呢？

第一種激素替代治療

更年期癥狀主要是由於雌激素缺乏導致的，因此，補充雌激素可以有效緩解更年期癥狀，最佳治療時間是50歲到59歲之間。

優勢：見效快，還能顯著改善人體的骨密度。

缺點：服用激素一定要謹遵醫囑，因為這種治療方法可能會引起許多不良反應，例如異常陰道出血、胃腸道不舒服、頭疼等，最需要警惕的是增加乳腺癌和子宮內膜癌的發生率。因此使用激素後的第3個月、第6個月和12個月都要複查再評估。最後應以有效的最小劑量維持治療並按期複查，之後可逐漸變為1年複查一次。

適宜人群：對於更年期癥狀嚴重同時合併骨質疏鬆的患者，可以考慮使用激素替代療法；以泌尿生殖道問題為突出表現的，可以考慮局部使用雌激素，以降低所使用藥物的不良反應風險。

禁忌人群：有近期血栓病史、子宮肌瘤、乳腺增生、風濕免疫等疾病，最好不用或者謹慎使用這種方案。

第二種植物葯

植物葯可以看做是緩解更年期癥狀的「綠色」藥物，比如坤泰膠囊、坤寶丸、莉芙敏等。

優勢：方便安全，使用過程中不需要常規複查，可以根據癥狀自行進行劑量調整和停葯。

缺點：起效慢，很多患者服用幾天後效果不明顯很容易放棄；而且這些藥物對骨密度並沒有改善作用。

中國中醫科學院西苑醫院中醫婦科副主任醫師謝京紅介紹，有超過一半以上的女性不需要任何治療就能安然度過更年期。如果沒有更年期綜合征癥狀或者癥狀很輕微不影響生活，就不用去醫院或吃藥，但還是要重視，使更年期癥狀減到最輕。

北京婦產醫院內分泌科阮祥燕主任醫師指出，更年期的女性做飯不能光顧著家人的口味了，還要注重多吃四種顏色的食物，對緩解更年期的癥狀很有好處：

• 紅色的番茄，能增加身體的免疫力；

• 白色的牛奶，能鎮靜安神；

• 橙色的胡蘿蔔，是抗氧化很強的物質；

• 綠色的蔬菜，能補充大量維生素。

鍛煉可以增強免疫力、愉悅心情，對緩解更年期不適癥狀大有益處。絕經後不規律的去甲腎上腺素的釋放，可以導致潮熱的發生，而運動能夠改變激素的釋放，緩解潮熱。

職業壓力所導致的更年期癥狀加重是門診中常見的問題，特別是一些事業有成的女性。解決辦法是學會適當地放棄，此外，要學會傾訴，把心中的不快和別人說出來，心情自然會好很多。

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