【運動養生】楊氏太極拳經典85式拳譜

需要注意的是：太極拳的拳架有高、中、低之分，拳架高低的運用主要由學習者大腿是否有力、膝蓋是否健康決定。初學者可根據不同年齡、性別、體力條件，以及不同的要求，採用高低不同的拳架適當調整運動量。如膝蓋受過傷，或者身體比較弱，腿部肌肉沒有力量，可以選擇高拳架先對套路進行熟悉，待打熟套路後，再逐漸練習較低的拳架。楊氏太極拳經典85式拳譜1、預備式；         2、起勢；              3、攬雀尾；        4、單鞭；5、提手上勢；     6、白鶴亮翅；        7、左摟膝拗步；8、手揮琵琶；      9、左右摟膝拗步；10、手揮琵琶；11、左摟膝拗步；12、進步搬攔捶； 13、如封似閉；14、十字手；       15、抱虎歸山；      16、肘底看捶；17、左右倒攆猴；18、斜飛式；19、提手上勢；20、白鶴亮翅；21、左摟膝拗步；22、海底針；23、扇通背；24、撇身捶；25、進步搬攔捶；26、上步攬雀尾；27、單鞭；28、雲手；29、單鞭；30、高探馬；31、左右分腳；32、轉身蹬腳；33、左右摟膝拗步；34、進步栽捶；35、翻身撇身捶；36、進步搬攔捶；37、右蹬腳；38、左打虎勢；39、 右打虎勢；40、回身右蹬腳；41、雙峰貫耳；42、左蹬腳；43、轉身右蹬腳；44、進步搬攔捶；45、如封似閉；46、十字手；47、抱虎歸山；48、斜單鞭；49、左右野馬分鬃；50、攬雀尾；51、單鞭；52、玉女穿梭；53、攬雀尾；54、單鞭；55、雲手；56、單鞭；57、下勢；58、金雞獨立；59、左右倒攆猴；60、斜飛勢；61、提手上勢；62、白鶴亮翅；63、左摟膝拗步；64、海底撈針；65、扇通背；66、轉身白蛇吐芯；67、進步搬攔捶；68、上步攬雀尾；69、單鞭；70、雲手；71、單鞭；72.高探馬帶穿掌 73.十字腿　  74.進步指襠捶；75.上步攬雀尾；　76、單鞭；77、下勢；78、上步七星；79、退步跨虎；80、轉身擺蓮；81、彎弓射虎；82、進步搬攔捶；83、如封似閉；84、十字手；85、收勢。
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