南瓜vs胡蘿蔔

南瓜中的營養成分有很多，比較全面，如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鐵、磷和鑽。南瓜中還含有八種氨基酸為人體所必需，還有幼兒所需的組氨酸。其中豐富的亞麻油酸、卵磷脂和硬脂酸，能夠促進嬰幼兒大腦的發育和骨骼的發育。

而胡蘿蔔中富含豐富的維生素和胡蘿蔔素，醇糯香甜的口感深得寶寶們的喜愛，是非常優質的一道輔食。

南瓜+胡蘿蔔寶寶添加輔食的無敵組合，用簡單的方法，最大程度的保留兩者的營養，滿足寶寶成長的各個階段！

配料表

胡蘿蔔100g

南瓜100g

詳細步驟

做法一：南瓜胡蘿蔔糊

1/5 第1種做法 參考年齡6M+

2/5 胡蘿蔔、南瓜分別切成小塊。

3/5 放入輔食機中蒸熟，加入適量水，打成細膩的稀糊狀。PS：兩種蔬菜混合添加前，一定要分別單獨添加過，且確認寶寶沒有食物不耐受或過敏才可以混合添加。

4/5 打出來的蔬菜泥一定要確保細膩無碎粒並成流質，這樣才能適應寶寶現在的吞咽能力和消化能力。

5/5 六個月的寶寶，小嘴周圍的肌肉尚未發達，舌頭還只能前後活動，所以是先用上唇，抿入稀爛的液體，再用舌頭送入喉嚨吞食的。

做法二：軟滑輔食泥

1/4 第2種做法 軟滑輔食泥，參考年齡7M+

2/4 先把食材蒸熟，然後加入一點點溫開水（比6個月時加的水要少），攪拌成稠糊狀。

3/4 和六個月的稀糊狀會相對干一點，但同樣要確保細膩。

4/4 七個月的寶寶，經過一個月的輔食體驗，已經可以比較高明的吞咽了。但還是要吃柔軟稀爛的糊狀輔食，製作時可以減少水分，煮成濃稠狀。

做法三：磨牙小碎粒

1/4 第3種做法 磨牙小碎粒，參考年齡8M+

2/4 食材蒸好後，放入研磨碗中搗成泥，不需要搗的特別細膩，可以稍微帶點小碎粒，但必須確保軟爛易咀嚼。

3/4 媽媽們可以看下這個軟爛度，裡面會有點點碎粒，適合寶寶用舌頭和牙齦輕度的碾碎。

4/4 八個月的寶寶舌頭可以上下活動了，會嘗試用舌頭壓碎有顆粒感、入口仍舊是軟爛的小碎粒食物來吃。

做法四：手抓蔬菜條

1/3 第4種做法 手抓蔬菜條，參考年齡9M+

2/3 偶爾可以添加條狀的、軟爛的蔬菜條，當做手指食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

3/3 八個月大的寶寶已經適應了小碎粒狀的輔食，那麼九個月大時一般都能適應這樣的小顆粒的性狀，但同樣還需要確保輔食的軟爛度。

完成圖

一樣的食材，不一樣的四種做法，根據寶寶出牙和口腔發育的順序，逐步製作合適的輔食吧！

tips

八、九個月是開始鍛煉寶寶手抓能力、咀嚼能力的時期，媽媽們可以準備些能讓寶寶抓著吃的食物，鍛煉小傢伙們手抓能力的同時，增加寶寶自主進食的興趣。

merus bene說

又是一次用一種食材，嘗試多種做法，滿足各個不同成長階段的寶寶的需求的嘗試~

南瓜和胡蘿蔔的營養很豐富，製作起來也很簡單，希望爸爸媽媽們做的輕鬆，寶寶們吃的開心！

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