人生如何調理心態尋找快樂（廣東省佛教協會常務副會長--釋宏滿）

05-30

人生的追求是無止境的，處在競爭激烈的時代，人們面臨的心理問題對自身的威脅，將遠遠大於疾病的威脅。慾望讓人亢奮與緊張，諸多的煩惱又讓人困惑與無奈；物質日漸豐富，而精神日見貧乏，人們從未像今天這樣真切地感受到精神樂園失落的迷茫。善於調適心理的人，如同善於增減衣服以適應氣候的變化一樣，能獲得舒適的存在；而不善於調適心態者，卻長久走不出煩惱的怪圈，極容易造成消極與虛偽的心態。

俗話說：凡人、凡人就是煩惱多的人。人的一生要經歷生老病死苦的過程，生活則充滿著喜怒哀樂等等，所以人人都有本難念之經。

因此，佛教常說：離苦得樂，目的就是要人們解脫自己，永得安樂。世間沒有任何東西比快樂更可貴，更為人們所普遍追求的最高境界。為了幸福快樂，人就應該學會保持良好的心態，學會在順境逆境中擁有快樂的心情，只有快樂的心情才有幸福人生。

有位老太太在白俄羅斯活到116歲，名叫安娜.鮑里謝維奇，她家裡很窮，但她認為生活得很幸福。她對一位記者說：「我家很窮，一直替別人種地......我這輩子從未進過餐廳,年輕時僅到過附近村子,現在除了上藥房,寸步不離家門。我不相信天堂和地獄，航天員滿天飛，他們在天上沒有看到任何人。人們把地球幾乎挖了遍，也沒有發現地獄嘛！依我看天堂和地獄都在人間，幸福和痛苦都在人間。」她長壽的秘訣就是看破放下功名利祿，平平安安活到老，輕輕鬆鬆過一生。俗話說：「事能知足心常樂，人到無求品自高。」知足者身貧而心富，知足的人才是世界上最富有的人，最幸福的人。這位老太太的心態多麼美好，她悟出了人生的真諦而達最高境界。

我們的問題是，常常不知道如何認識和把握快樂，又不知道如何從諸多煩惱之中去發現或提煉快樂。人的一生不可能順風順雨，人生的旅途要走很長的路，如果沒有走過崎嶇坎坷的路，就不會感受寬闊平坦道路的喜悅。每個人的煩惱都各有不同。當你有沒有遇到苦惱？遇到想不做卻不得不做的事情？有人對此怨天怨地，有人因此恨世憤俗，有人為此放蕩不堪的遊戲人生。所有人都渴望一個無憂無慮，為所欲為的世界，這卻是不可能的，因為世界不是一個人的世界，人生也不是你單獨的軌跡，沒有一帆風順的人生，就像沒有一帆風順的航行一樣。實際上，仔細體驗這種無奈的感覺，從中尋找你自己的存在，感受這個充滿矛盾的世界，這也是一項了不起的樂趣。因此每個人都要學會調理自己的心態。無論發生任何事情，對於使自己痛苦的問題，不要過多去思慮，不要讓它再佔據你的心靈，而要盡量地想著快樂的事情。不管前途多麼的黑暗，心中是多麼的鬱悶，心情難受時找個地方靜坐一下，調理一下思維；遇到困惑和壓力來時，你首先要學會放下、隨它去，然後，找一個小時散散步，聽聽音樂，這樣一來你的心態自然就會得到寧靜的多。佛家講：「轉煩惱為菩提、目的就是要我們轉痛苦為快樂。」有好的心態，就有好的人生觀。

人們常說，童年是最快樂的。通常我們認為，那是由於童年的無憂無慮、無煩無惱。事實上，童年的快樂更是來自於心靈的純潔無暇，人要學會淡薄名利，學會放下、放下是一種智慧。

人要學會磨練自己克服困難，人生有承受力，就能超越痛苦，在困難中取得經驗，在痛苦中了解人生，這是人生活上的快樂。

凡事能夠大公無私，無愧於心，有博愛心，光明磊落行為，會使心情上也覺得坦坦蕩蕩，高貴堂皇。這種心安理得的感覺，就是千金難買的快樂。佛教說：我凈常樂。古德云：「人到無求品自高。」人世間一切事情隨緣、隨遇而安，心安則國土安。

在任何環境下、和群是一種快樂，是一種隨眾的表現。無論自認為多麼喜歡孤獨的人，當你和許多人聊聊天、談談話、下下棋、打打球，就會覺得心情振奮，心情舒暢。因為沒有一個人敢說他的生活沒有一點痛苦而只有歡樂，身體就會健康長壽。但是有人能始終對人生抱著樂觀和讚美的心情，這是因為他們知道，世間上的萬事都有它苦和樂的兩面，而且由苦中提煉出來的歡樂才是最高境界。

快樂是一種美德也是一種共享，因為它不但表現自己對世界的欣賞與讚美，也給周圍的人帶來溫暖和輕快，所以我們要學會：營造一個良好的環境；所以要學會創造一個快樂的氣氛。人們常說：「笑一笑十年少，樂一樂營養多」。有時間的時候多找朋友聊聊笑話開開心，這樣能夠調理我們的心態。心情好，自然身體才能更加健康長壽。

所以人生要學會尋找快樂，生活才有意義。

因此人生要廣結善緣多交知心朋友。俗話說的好：朋友是天、朋友是地，有了朋友可以頂天立地。朋友是風、朋友是雨，有了朋友可以呼風喚雨。有了朋友就能分擔你的壓力，或者在情緒上給你安慰。煩惱不要悶在心裡，和知心朋友談一談，心裡就會覺得舒服或者能得到幫助。當然交朋友也要有智慧。古德云：近朱者赤，近墨者黑。交好的朋友會給我們帶來幫助，交壞的朋友會給我們帶來麻煩。所以要學會近親善友，遠離惡友。

因此：每天做一件自己喜歡做的事。

每天為自己爭取片刻的安寧。整理思緒，求得精神上的安寧。

同時學會耐心等待。因為人生就是等待。

工作累了，多找休息的機會。養好精神、充好電、才能更好的工作。

人生要心境保持穩定、平和。人的境遇總是有起有落，有些人一步登天，一下又掉進谷底。如果經不起這種生活的磨練，將會付出更大的代價。無論何時都能保持穩定和平和的情緒，永遠保持一棵快樂的心。人生要學會知足常樂。舉個例子：同有半杯水，消極者說：「我只剩下半杯水了。」積極者說：「我還有半杯水！」同樣擁有，卻有兩種截然不同的人生態度與價值的判斷，也是兩種截然不同的自我心理暗示。只有積極的人：才會知足常樂。

古德云：平常心是道。有了平常心，才能獲得長久的自在與快樂。因此佛家修行的意義，就是要不斷凈化我們的靈性。

諸惡莫作。眾善奉行。自凈其意，是諸佛教。